Kako izbjeći umor od odluka i ne požaliti zbog izbora

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne mora se svaka odluka donijeti odmah. A neke uopće ne treba prihvatiti.

Zašto se možete umoriti od donošenja odluka

Većina odluka koje donosimo svaki dan su male: obući pantalone ili kratke hlače, hodati ili voziti bicikl, čitati ili ići u krevet. Ali oni se nakupljaju i dovode do umora.

Istraživanje ove teme počelo je radom psihologa Roya Baumeistera o iscrpljivanju snage volje. Dokazao je iscrpljivanje ega: da li je aktivno ja ograničeni resurs? da ljudi imaju ograničenu količinu mentalnih resursa koji su iscrpljeni upotrebom. U donošenju odluka trošimo te iste resurse.

Na primjer, uočeni su vanjski faktori u sudskim odlukama da u prvoj polovini dana sudije češće donose odluku o uslovnom otpustu nego u drugoj. Odlukom o puštanju optuženog na slobodu završavalo se 70% prepodnevnih ročišta, da bi prema večeri ovaj broj pao na 10%. Uočena je značajna razlika čak i među sličnim slučajevima.

Kada su naši mentalni resursi iscrpljeni, biramo najsigurniju opciju.

Ista stvar se dešava i sa manje ozbiljnim odlukama, na primjer, u radu poslovnih analitičara. Kako se ispostavilo, Decision Fatigue i Heuristic Analyst Forecasts, tačnost njihovih prognoza opada tokom dana. Istovremeno, stručnjaci donose sve više odluka koristeći heuristiku koja pojednostavljuje proces.

Oba izbora – ne oslobađanje zatvorenika i pojednostavljena predviđanja – mogu se zapravo smatrati izbjegavanjem izbora. Sudije radije ostave zatvorenika u zatvoru, jer ova odluka neće povlačiti za sobom nova krivična djela. Analitičari se oslanjaju na mišljenje većine ili njihova prošla predviđanja jer je to lakše nego tražiti hrabra nova rješenja.

Svi smo podložni ovome. Srećom, postoji nekoliko načina da se izbjegne zamor pri odlučivanju.

Kako izbjeći umor od odluka

1. Smanjite broj nepotrebnih odluka

Ovo je najlakši način. Na primjer, mnogi uspješni ljudi nose istu stvar svaki dan. Eliminacijom ili automatizacijom nekih odluka uštedjet ćete mentalne resurse.

2. Donosite važne odluke ujutro

Ako je moguće, ostavite neočekivana pitanja ujutro. Bolje je donijeti dobru odluku dan kasnije nego odmah lošu.

3. Prepustite se slatkišima

Tijelu je potrebna energija za rad, a mozgu posebno. Samokontrola se oslanja na glukozu kao ograničeni izvor energije: snaga volje je više od metafore u koju neki istraživači vjeruju.

4. Zapamtite da do kraja dana kvalitet vaših odluka opada

Pazi na sebe. Usporite pre nego što donesete odluku. Razmislite hoće li se promijeniti kada se odmorite.