20 savjeta koji će vam pomoći da postanete ljepši za 10 dana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Koristite ove savjete da se brzo sredite. Jednostavni koraci, a rezultat je vidljiv gotovo odmah.

Da biste izgledali dobro, morate jesti pravilno i piti više vode, prestati pušiti i razmišljati o dobrim stvarima. Ovo je maksimalni program koji se ne može završiti za 10 dana. Ali čak i jedna stvar sa liste će dodati bodove privlačnosti i dobrobiti. Nemamo vremena za objašnjavanje, samo naprijed.

1 -

Idite kod zubara i popravite sve zube. Ako nema šta da se tretira, uradite profesionalno čišćenje.

2 -

Perite zube češće, nakon svake užine, a ne samo ujutro i uveče. Za 10 dana dobrog četkanja, uklonit ćete dio plaka, ako ga ima, što znači da će vam dah biti ugodniji.

3 -

Ne pijte ništa alkoholno. Deset dana je dovoljno da se riješite posljedica zabave, pa makar to bilo i juče. Natečenost i tamni krugovi ispod očiju će nestati.

4 -

Odustanite od soli. Za početak, barem prestanite kupovati slane grickalice. So zadržava vodu u tijelu, zbog čega se pojavljuju natečenost i vrećice ispod očiju.

5 -

Svaki dan se vraćajte s posla hodajući tako da hodate brzim tempom najmanje 40 minuta. Ako trčite, onda trčite, ne u teretani na traci za trčanje, već u zraku. Šetnja i svjež povjetarac poboljšat će ten, lagana preplanulost pomoći će sakriti manje nedostatke.

6 -

Počnite koristiti jednokratne papirne ubruse umjesto ručnika, posebno ako imate problematičnu kožu. Primetićete poboljšanja za samo 10 dana.

7 -

Spavajte 7-8 sati. Ako ne možete da spavate, lezite, samo ne gledajte u pametni telefon i ne čitajte. Pravite planove, sanjajte, brojite ovce. Možete čak probati i meditaciju, nemojte se naprezati i dobro se odmorite. Ali ako niste uspeli da zaspite u roku od 20 minuta, bolje je. Koje su vaše probleme sa spavanjem? ustanite i obavite neku opuštajuću aktivnost.

8 -

Počnite da vežbate. Jasno je da je to lijeno, ali pokušajte sebi postaviti cilj na 10 dana. Osjetite razliku - odlučite sami hoćete li nastaviti ili ne. Potrebno vam je vrlo malo za punjenje, napravite barem bar svaki dan.

9 -

Počnite jesti češće. Podijelite svoje porcije na pola i jedite ne tri do četiri puta dnevno, već šest do sedam. Količina hrane po danu će ostati ista, ali nakon 10 dana primijetit ćete da se porcije mogu smanjiti, jer vam je potrebno manje hrane.

10 -

Idite kod frizera van reda i ošišajte se na neobičnu frizuru.

11 -

Popravite, očistite i tretirajte sve cipele kako biste ih održali u savršenom stanju.

12 -

Uradite generalno čišćenje kako biste uklonili prašinu sa svih uglova. Lakše ćete disati i udobnije spavati.

13 -

Ujutro se istuširajte hladnom vodom kako biste ojačali krvne sudove i kožu.

14 -

Svakog dana pozovite nekog od svojih prijatelja sa kojima niste dugo razgovarali. Pozitivne emocije će vam pomoći da se češće nasmijete.

15 -

Počnite hodati ispravljenih leđa. Kupite poseban korzet ili gadget ako ne možete pratiti cijeli dan.

16 -

Protresite svoju garderobu i nosite samo najbolje svih ovih 10 dana, bez odlaganja. A ono što dugo niste nosili, odnesite u dobrotvornu organizaciju. Kažu da dobra djela krase ništa manje od odjeće.

17 -

Gledajte ugodnu komediju svake večeri za dozu smijeha i endorfina. Ovo će vam pomoći da se češće smijete i osjećate se više energije.

18 -

Idi u kupatilo ako možeš.

19 -

Uzmite 10-dnevni kurs masaže, ne opuštajuće, već terapeutske, kako biste pomogli da vaša leđa i mišići cijelog tijela rade i izgledaju bolje.

20 -

Ne gledajte TV svih ovih 10 dana, napravite izuzetak samo za komedije.