Lekcije iz gubitka: šta tuga može naučiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Gubitak voljene osobe donosi veliki bol, ali nas istovremeno uči da cijenimo život. Life haker će vam reći koje važne lekcije može da nas nauči tuga zbog gubitka voljenih osoba.

"Sve što nas ne ubija čini nas jačima" - ovaj aforizam Friedricha Nietzschea u potpunosti se odnosi na tugu. Unatoč činjenici da je ovo jedno od najtežih emocionalnih stanja koje čovjek doživljava, ono može donijeti i određene koristi. Evo nekoliko važnih lekcija koje nas tuga zbog gubitka voljenih može naučiti.

1. Shvatite vrijednost života

Psiholozi i ljudi koji su pretrpjeli gubitak napominju da on postaje snažan poticaj za spoznaju vrijednosti života. Naravno, takvo razumevanje ne dolazi odmah. Ali suočavanje sa smrću, prije ili kasnije, može dovesti osobu do sličnog zaključka.

Američka psihologinja Lara Honos-Webb kaže da se ožalošćeni uvijek iznova prisjećaju običnih trenutaka koje su proživjeli sa preminulom osobom i shvaćaju njihov značaj. Tako počinju više cijeniti svoj trenutni život s njegovim najčešćim događajima.

Filozof i trener Joel Almeida također napominje da suočavanje sa smrću dovodi do spoznaje vlastite smrtnosti. Pomaže da odredite prioritete u životu i počnete bez osvrtanja na mišljenja drugih.

2. Približite se živima

Gubitak važne osobe omogućava vam da osjetite koliko je važna veza sa drugim rođacima, voljenima i prijateljima.

Sitne svađe i pritužbe blede u drugi plan, a ljubav i jedinstvo dolaze u prvi plan.

Istovremeno, veza sa voljenima se jača kako tokom zajedničkog doživljaja gubitka, tako i kada pomažu osobi da ga doživi.

3. Osjetite snagu veze sa pokojnicima

Paradoksalno, ali tuga je ta koja omogućava da se visoko cijeni odnos s preminulim. Američki psihoterapeut Shulamit Widawsky tvrdi da nas tuga povezuje s onim koga smo izgubili. Da nije bilo njega, jednostavno bismo se isključili iz tužnog događaja i ne bismo osjetili snagu ljubavi koju osjećamo nakon gubitka.

4. Naučite da plačete

Možda zvuči malo cinično, ali tokom snažnog iskustva možete naučiti o životvornoj moći suza. Ovo znanje je posebno korisno za mnoge od kojih se od djetinjstva govori da ne bi trebali plakati.

Suze imaju određene koristi za tijelo.

Naučnik i jedan od najpoznatijih stručnjaka za plakanje, William H. Frey, sproveo je seriju istraživanja početkom osamdesetih, čiji su rezultati objavljeni u knjizi Crying: The Secret of Tears.

Dr Frey je zaključio da emocionalne suze (za razliku od normalnih suza, koje su dizajnirane da vlaže očnu jabučicu) detoksikuju hormone stresa i toksine iz organizma. Osim toga, plač može stimulirati oslobađanje endorfina. To jest, sa naučne tačke gledišta, morate plakati.

5. Oslobodite emocije

Američki specijalista za upravljanje tugom i gubitkom Jon Terrell tvrdi da rješavanje negativnosti (ljutnja, tuga, ljutnja) povezano s gubitkom pomaže da se živi ispunjeniji život.

Naše zaglavljene emocije sadrže ogromnu energiju. Oslobađanje ove energije najbrži je i najefikasniji način da se probudite, izliječite i postignete svoje ciljeve.

John Terrell

Uostalom, negativna iskustva su jednako dio našeg života i psihe koliko i pozitivna. Prihvativši ih, barem smo malo, ali bliže sreći.