Ko je isplativiji - sova ili ševa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li životni uspjeh, nivo prihoda, mentalne sposobnosti zavise od toga u koje doba dana radije radimo? Da. Možda biste trebali razmisliti o tome i promijeniti svoj hronotip kako biste postali sretniji?

Svako od nas je odavno definisao svoj hronotip - zavisnost bioritma od doba dana. Lakše se bude rano, oko šest ili sedam, lako i prirodno. Ali uveče se ljudi ovog tipa osećaju umorno, iscrpljeno, čak i ako ne žele da spavaju. Obično treba da zaspu bliže deset. Najproduktivniji su prije ručka. Sove su, s druge strane, potpuno nesposobne za rano ustajanje. Ali mogu ostati budni cijelu noć: u mraku, njihov učinak se samo povećava. Iako ih ništa ne sprečava da rano ustanu.

Ovo je vrlo stara klasifikacija, potkrijepljena naučnim istraživanjima na Zapadu sedamdesetih godina. Ove studije su sprovedene na osnovu pitanja bez jutra i večeri i omogućile su mnogima da odrede svoje bioritme. Naučnici su nedavno predstavili još dva podtipa. Ljudi jednog od njih se rano bude i kasno zaspi. A drugi podtip ljudi ne samo da voli duže ležati u krevetu, već i rano odlazi u krevet.

Koji je hronotip isplativiji? Ovo je prilično teško i kontroverzno pitanje. Mnogi radovi, poslovice i izreke poznatih ličnosti posvećene su tome da je bolje biti ševa: "Ko rano ustane, Bog mu daje" i tako dalje. Nauka (i ne samo, ali je Lifehacker već pisao o tome) ne slaže se baš s takvim sudom.

Sove mogu biti pametnije

Psiholozi Richard Roberts sa Univerziteta u Sidneju i Patrick Killonen iz BBC Research Group testirali su 420 osoba različitih kronotipova. Mjeren je stepen stručne spreme, poznavanje opšte matematike, brzina čitanja, brzina percepcije i pamćenja. Rezultati studije su 1999. godine u jednom od najvećih časopisa za psihologiju.

Najbolje rezultate pokazali su ljubitelji večernjeg i noćnog načina života. Razmak je bio neznatan, ali prilično uočljiv. Najveća prednost uočena je u području pamćenja i sposobnosti da se radi nekoliko stvari istovremeno, brzo se prebacivanje između zadataka. Ovi pokazatelji su bili značajno bolji kod sova.

Dakle, suprotno uvriježenom mišljenju, efikasnije i uspješnije u poslu su sove, a ne ševa.

Ševe nisu ništa bolje od sova

Poslovice i izreke kažu da je isplativije biti ševa. Rad dvojice epidemiologa sa Univerziteta Southampton, čiji su rezultati objavljeni u časopisu BGM 1998. godine, opovrgava ovo uobičajeno uvjerenje.

Naučnici su sproveli studiju u kojoj je učestvovalo više od 300 ljudi svakog hronotipa. Odabrane grupe su upoređene u pogledu prihoda, nivoa inteligencije, socijalnog i zdravstvenog statusa. Iznenađujuće, sove su u prosjeku bile uspješnije i imale veću zaradu. Štaviše, statistika je pokazala da ljudi koji više vole da rade uveče i duže spavaju ujutru češće imaju svoja vozila.

Ali zdravstveno stanje, stepen obrazovanja, inteligencija i domišljatost uopće ne zavise od hronotipa osobe. Ispostavilo se da su obje grupe potpuno identične u ovim stvarima.

Sove su romantičnije. I ne samo

Studija iz 2012. pokazala je još jednu vezu između ponašanja i hronotipa. Rezultati ankete nad 284 muškarca u Njemačkoj otkrili su da su sove "zaigranije": njihovo seksualno ponašanje je aktivnije od ševa. Ovo se ne odnosi na broj seksualnih činova - ovdje je potpuna jednakost. Ali ljudi koji se identifikuju kao sove prijavili su više partnera. Preljub je također češći među sovama nego među ševama.

Istraživači su ove činjenice doveli u vezu s činjenicom da se najveća seksualna aktivnost tijela događa noću. To je kada su ševe pasivne ili potpuno zaspale. Aktivnost sova, naprotiv, poklapa se s ovim bioritmom. Naučnici napominju da ova presuda može biti kontroverzna, ali svaka teorija ima pravo na život.

Larks su druželjubiviji i savjesniji

Zanimljivo je da ljudi sova imaju tendenciju da imaju više novosti od ševa. Dakle, izvjesni rad Randlera i Heidelberga (imajte na umu da postoji određeni naglasak na adolescenciji ispitanika), u kojem su pronašli vezu između večernjeg psihotipa i želje za novitetom.

Ista studija je pokazala da su ranoranioci asertivniji i preferiraju saradnju pri obavljanju različitih vrsta poslova. U tom pogledu, oni su prijatniji i savjesniji od sova. I aktivniji su kada rade zajedno.

Noćne sove su bolje u bejzbolu

Najzanimljivije istraživanje sprovela je naučna grupa pod čiji su pogled pali bejzbol igrači. Upoređeni su hronotipovi 16 igrača i njihovi rezultati za dvije sezone - 2009. i 2010. godine. Sedam i po hiljada ininga koje su napravili sportisti dovelo je naučnike do zaključka koji je objavljen u jednom od izdanja magazina Sleep još 2011. godine. Rezultati prikazani na slici govore sami za sebe.

Sove su sklonije lošim navikama

Neki dokazi sugeriraju da su noćne sove podložnije raznim lošim navikama od ševa. Na primjer, istraživanje provedeno u Finskoj pokazalo je da sove koje puše imaju mnogo manje šanse da prestanu s pušenjem, a općenito među sovama ima više pušača. Slično istraživanje pokazalo je da ljudi koji su aktivniji uveče piju više alkohola od onih koji su aktivni ujutro.

Još se ne zna šta tačno gura sove na takvo ponašanje. Možda razlog leži samo u činjenici da se ševe brže umaraju i jednostavno nemaju vremena da konzumiraju velike količine alkohola. Sove, s druge strane, vode aktivniji noćni život, što znači da često postaju redovne u noćnim zabavnim objektima - klubovima i barovima.

Ševe su vrijedni radnici, sove odugovlače

Rani konformisti su generalno marljiviji. Godine 1997., anketa Univerziteta De Paul otkrila je da odugovlačeći sebe vole da nazivaju "ljudima noći". Istraživači su otkrili da sove vole da odugovlače ili čak izbjegavaju određene zadatke. Međutim, ispitanici su bili studenti i skloni su sve odlagati za kasnije i biti lijeni, pa su rezultati dovedeni u pitanje.

Ista istraživačka grupa je 2008. godine otkrila da se ništa ne mijenja u dobi od 50 godina. Sove takođe ostaju odugovlačeći i sve odlažu za veče ili zauvek. Istraživači sugerišu da razlog leži u sklonosti da se radi noću. Međutim, ističu da to ne stvara probleme u radu.

Ko rano ustaje… Taj je malo sretniji

Takve tendencije ne mogu a da ne utiču na opšti životni standard i samosvest. Sociolozi ovaj rezultat nazivaju društvenim jetlagom: ljudi s večernjim aktivnostima prisiljeni su da se prisiljavaju da rade ujutro, zbog čega dolazi do emocionalnog sagorijevanja i vremena spavanja se smanjuje.

Ovu teoriju iznijeli su naučnici sa Univerziteta u Torontu u svom radu 2012. godine. Nakon intervjua sa 435 ispitanika starosti od 17 do 38 godina i 297 od 59 do 79 godina, istraživači su otkrili da oni koji rano ustaju dobijaju više pozitivnih emocija. To ne može jasno ukazivati na to da su sretniji. Ali njima je ugodnije živjeti - to je činjenica.

Hronotip nije dijagnoza

Dakle, nemoguće je nedvosmisleno odrediti ko je bolje biti - sova ili ševa. A fraze poput „Ja sam sova, što znači da ću ujutro ići svojim poslom, a raditi uveče“zapravo nisu ništa drugo do samohipnoza, ili čak samo glas lijenosti. Studija iz 2011. je upravo da je osoba zapravo sposobna za kreativnija rješenja tokom nestandardnog radnog vremena.

Test grupa od 428 ljudi dobila je set od šest zadataka koje je trebalo izvršiti u nasumično vrijeme. Neki od zadataka su osmišljeni za korištenje logike, neki za ispoljavanje kreativnosti. Rezultati istraživanja pokazali su da se oba kronotipa pri izvršavanju logičkih zadataka podjednako dobro nose sa zadatkom kako u prikladnom radnom vremenu za njih, tako iu neuobičajenom. Zanimljivo je da su kreativni zadaci u pogrešno vrijeme obavljani bolje, nađena su neočekivanija rješenja nego u vrijeme primjereno radniku za sove ili ševe.

Naučnici su sličan rezultat objasnili činjenicom da odmor od dužeg rada može dovesti do boljih performansi.

Ko je bolje biti? Možda nijedna studija neće dati odgovor na ovo pitanje. Sreća, uspjeh i ostale komponente našeg života, prije svega, zavise od nas samih. A po želji, sova može postati ševa, a ševa može postati sova. Najvažnije je slušati potrebe tijela i pokušati, ako je moguće, prilagoditi sebi raspored rada, a ne sami sebi.