RECENZIJA: “Na granici. Sedmica bez samosažaljenja", Eric Bertrand Larssen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako volite knjige o samorazvoju, ali ne idete dalje od čitanja, preporučujemo vam još jednu. Samo ovdje ne možete bez akcije!

Ova knjiga nije uzalud postala bestseler. Ovo nije samo priča o tome kako misliti i živjeti. Ovo je jasan vodič za akciju, sedmodnevni intenzivni kurs za one koji žele da ostvare svoj potencijal.

Larssenov sedmični program svojevrsna je građanska verzija te paklene sedmice. Prema riječima autora, to može probati i najobičniji čovjek. Istovremeno, ne samo da nije potrebno odustajati od proizvodnje, već se to i ne preporučuje.

Glavna ideja knjige: živite 7 dana na granici svojih mogućnosti. Kako biste mogli da živite svaki dan, da vas lenjost, strahovi, nedostatak koncentracije, loše raspoloženje, nebitno vreme ne ometaju… Ali nikad ne znate koje sve prepreke na putu ka cilju možete da smislite!

Dakle, Larssen predlaže da sedmicu provedete što produktivnije. Ovo pretpostavlja da ćete živjeti po gustom rasporedu.

Osnovna pravila sedmice pakla:

• uspon - u 5:00 (čak i vikendom);
• odlazak na spavanje - u 22:00;
• samo zdrava hrana;
• TV zabranjen;
• nema društvenih mreža i neposlovne komunikacije tokom radnog vremena;
• maksimalna koncentracija na zadatke koji se obavljaju;
• vježbajte najmanje 1 put dnevno u trajanju od najmanje 1 sat.

Ovo je samo lista osnovnih smjernica. Ciljevima iz knjige morate dodati svoje ciljeve, koji odgovaraju vašoj životnoj situaciji. Biće potrebno napraviti mnogo planova i spiskova zadataka kako za tekuću sedmicu tako i za daleku budućnost. Na kraju krajeva, ako nema cilja, onda se nema kuda ni pomaknuti. Stoga, prije nego što započnete eksperiment, odlučite zašto vam je potreban i kuda idete.

Živjeti tjedan dana na granici svojih mogućnosti, pa vam onda obični zadaci izgledaju kao djetinjasto brbljanje - takvo iskustvo će, prema autoru, proširiti granice vaše svijesti. Prestaćete da se plašite da započnete zadatak i saznaćete za šta ste sposobni.

Nakon što ste doživjeli paklenu sedmicu, počećete brže da ostvarujete svoje ciljeve. I općenito ćete ih konačno postići, a ne obilježavati vrijeme.

Knjiga je podijeljena u dva dijela: teorijski i praktični. Ovo posljednje je jasan svakodnevni vodič za akciju.

Da budem iskren, teoretski dio mi se činio suviše suh. Možda samo zato što sam žena i treba mi više epiteta…ne znam. Ali ako ste pročitali gomilu literature na temu samorazvoja, onda iz prvog dijela knjige neće biti ništa novo. Za napredne korisnike znanja o samousavršavanju, vizualizaciji i planiranju, ovaj dio knjige može se jednostavno preletjeti. Međutim, preporučujem da ga ne zanemarite u potpunosti. Pomaže da se prilagodite autorovom talasu i razumete tok njegovih misli i ideja u pozadini paklene nedelje. Ovo će vam pomoći da se držite svog plana.

Drugi dio zaslužuje posebnu pažnju. Pošto sam doživio paklenu sedmicu, vjerujem da je dio posvećen određenom danu najbolje pročitati 24-48 sati prije treninga. Na primjer, pročitajte o ponedjeljku u subotu ili nedjelju. Nema smisla čitati drugi dio unaprijed: sigurno ćete sve zaboraviti do početka vježbe.

Sam autor preporučuje da prvo pročitate knjigu i počnete glumiti tek nakon 3 sedmice. Istina, ne pominje da li je potrebno pročitati cijelu knjigu ili samo teorijski dio.

Zašto sam se odlučio za paklenu sedmicu

Za priliku da napišem recenziju knjige „Na granici. Sedmica bez samosažaljenja”Uhvatila sam se sa zadovoljstvom.

Činjenica je da već duže vrijeme vodim prilično zdrav način života i da se, zahvaljujući profesiji nutricionista, hranim što je moguće pravilnije. Treniram različitom frekvencijom i intenzitetom, bavim se tehnikama samorazvoja, zanimaju me vizualizacija i drugi divni alati za ispunjavanje želja. Ali uvijek sam zaista želio sve to staviti u određenu shemu i učiniti sve sistematičnijim. Uspostaviti takav životni transporter iz kojeg se ne bi moglo ispasti. Ako je ovo uopšte moguće…

Kada pročitate sve ove pametne knjige o tome kako se to radi, čini se da na svijetu ima puno idealnih ljudi koji rano ustaju i sistematski i uporno idu ka svom cilju, poput stada bivola na pojilo. Oni su ti koji ujutro trče ispod vaših mračnih prozora, listajući kroz glavu plana za predstojeći dan. A ti… spavaš za sebe, a život prolazi.

Ovako sam zamišljala život idealnih ljudi, što, kako mi se činilo do paklene sedmice, nisam bila.

A sada je prilika da postanete najbolja verzija sebe bila u rukama. I odlučio sam ne samo da napišem recenziju, već da isprobam Larssenovu metodu na sebi. Nisam imao tri sedmice da se pripremim: ponestajalo nam je vremena. Međutim, ako sam se zapalio, moram odmah da reagujem, i stoga teško da bih izdržao 3 nedelje čekanja. Na sreću, ispostavilo se da je knjiga mala i nije trebalo dugo da se pročita. I tako…

Neću opisivati svaki dan posebno, kao što sam uradio na svom blogu, već samo podijeliti svoja osjećanja sa vama.

Ono što se pokazalo najteže

1. Zaspati. Suprotno mojim očekivanjima, najteže nije bilo ustajanje u 5:00, već odlazak na spavanje u 22:00. Prve večeri jedva sam se prisilio da ugasim svjetlo u 23 sata. Narednih dana sam to bolje radio, ali koliko god sam se trudio, nisam mogao da spavam. Uprkos ranom usponu, izuzetno zauzetom rasporedu i treninzima na granici mogućnosti (zavisnik sam: ako sam već stigao u teretanu, teško mi je da prestanem, pogotovo kada vreme dozvoljava). Bilo je večeri kada sam se prevrtala do ponoći! I to uprkos tome što ne pijem kafu i druga pića koja nas uopšte sprečavaju da zaspimo. Zašto se to desilo, ne mogu da objasnim…

2. Odbijanje društvenih mreža. I u ovome, nažalost, nije bilo ničeg neočekivanog. Nisam mogao primijeniti savjet da ne idem na društvene mreže, jer se tamo odvija glavna promocija mojih usluga, to je dio mog posla. A nakon što odete tamo na posao, teško je ne naletjeti na poruku nekog od vaših prijatelja. I uvijek se čini da "Sada ću mu odgovoriti i…".

Istine radi, treba napomenuti da nikada ne gledam feedove i ne volim različite postove. Ne zato što sam ljuta i užasna žena kojoj je žao haskija. br. Više volim komunikaciju uživo nego društvene mreže. Moja ovisnost je izašla na vidjelo iz još jednog razloga: vuče me da provjerim šta je i ko je napisao o mom poslednjem članku. I ovo se mora zaustaviti. Knjiga "Na granici" me je natjerala da to shvatim. Samo nam se čini da ima minuta i dva, ali zbir je pristojno vrijeme.

3. Nedostatak sna. Iako Larssen uvjerava da ćete “osjetiti kako je biti veseo”, ja sam učinio upravo suprotno. Već u utorak sam morao hitno da odem u krevet tokom dana, inače se ne bih opirao svom uobičajenom rasporedu. Istine radi, treba napomenuti da moj uobičajeni raspored užasava mnoge: uspijevam ponoviti toliko stvari, ali ipak…

Jedan od Larssenovih zadataka bio je da prestane spavati 41 sat. To je značilo da ste u četvrtak morali ustati u 5:00, a u petak ići u krevet tek u 22:00. Ovaj zadatak mi se činio nerazumnim. Koliko god sam pokušavao da nađem smisao u tome, nisam ga vidio. Uveravanja da "ljudi koji nisu spavali više od jednog dana znaju tako nešto…" Nisam bio uveren. Majka sam dvoje djece i upoznata sam sa besanim noćima i hroničnim nedostatkom sna. A ko od nas u studentskim godinama nije imao priliku da bude budan danima iz jednog ili drugog opravdanog (ili ne baš) razloga?

Zbog problema sa zaspavanjem do četvrtka, bila sam samo prokuhana, pa sam odlučila da odem u krevet u petak uveče. Sedmica za sedmicu, ali se mora nekako živjeti.

4. Povrede. Prije ovog eksperimenta trenirao sam 2-4 puta sedmično umjerenim intenzitetom. Odmah sam nadmašio sebe (kako je planirano) i počeo da treniram 1,5 sat dnevno. Istovremeno sam kombinovao kardio trening i trening snage u jednom treningu. Zaključak: u četvrtak uveče su me jako boljela i koljena i rame… U petak je trening morao biti otkazan, inače sam rizikovao da u subotu ne uđem u redove. Zato sam uključio mozak i fokusirao se na svoja osećanja.

5. Kombinacija sa stvarnim životom. Bilo je teško uskladiti plan paklene sedmice sa stvarnim životom. Do kraja sedmodnevne sedmice još više sam se uvjerio da je autor i dalje više fokusiran na muško stanovništvo planete nego na žene s djecom. Jednostavno nisam imao dovoljno vremena da napravim planove i analiziram sve što Larssen ima za ponuditi.

Recimo, u petak mi je pozlilo sinu, hitno su ga morali odvesti kod doktora, a onda mi je bilo drago što sam u četvrtak uveče legao. Inače, kako bih seo za volan? Još jedan primjer: jednog dana knjiga traži da se suoči s vašim najvećim strahom. Imam ovu noćnu šumu. I pitanje je: kako da budem u noćnoj šumi, kad dvoje dece mirno spavaju kod mene, a nema kome da ih ostavim? Ili savjet da se jedan dan krećete samo pješice, ili još bolje - trčanjem. Sa dvoje djece. Ziveti van grada…

Ne pravdam se, ne. Ali u svim primjerima koje navodi autor, junaci su muškarci, doduše sa porodicom. Tako je došao jedan čovjek kući, i tamo je imao divnu ženu, i konačno ju je cijenio i konačno je mogao posvetiti vrijeme djeci. Za mene, jednostavnu ženu, ovo je običan život. Ako uveče ne obratim pažnju na decu, ostaće gladna, neoprana i neomiljena… Stoga bih - uz svo poštovanje prema autoru - uskoro videla njegovu knjigu sa savetima bliskim stvarnosti radnica sa djeca.

Ono što se pokazalo lakim

1. Planiranje. Ispostavilo se da je jednostavno, jer mi nije ništa novo.

2. Zdrava ishrana. Ovo je moj način života već nekoliko godina, tako da nisam morao ništa da menjam. Još sam pooštrio uslove i izbacio šećer, brašno i alkohol.

3. Odbijanje TV-a. Jednostavno ga nemam! Larssen s pravom pretpostavlja da ćete, ako odustanete od gledanja televizije, imati puno slobodnog vremena. Ali ako ga niste gledali, onda ćete morati da se uhvatite u koštac sa efikasnošću, inače nećete imati vremena da obavite sve zadatke paklene nedelje.

4. Pozitivan pogled na život. Po prirodi sam optimista i u posljednje vrijeme svjesno razvijam taj kvalitet u sebi. Dakle, ni tu za mene nije bilo ništa novo.

Šta ću ostaviti u svom životu nakon što se završi sedmica pakla

1. Izmijenjen raspored. Počeću ranije ići u krevet i ranije ustajati. Bio sam uvjeren da mi u ovoj fazi života raspored od 5:00-22:00 nikako ne odgovara, ali 6:00-23:00 će se prilično ukorijeniti. Naravno.

2. Treninzi 4-5 puta sedmično. Odlučio sam povećati broj treninga, ali im pristupiti mudro, bez preopterećenja istih mišićnih grupa svaki dan. Sport mi daje energiju i razveseljuje me. Pa zašto mu ne dati još više vremena?

3. Zdrava ishrana

4. Odbijanje TV-a i praznog provoda na društvenim mrežama

zaključci

Ispostavilo se da su dvosmisleni. Još uvijek nisam mogao shvatiti šta je bilo tako pakleno ove sedmice. Na pitanje čitalaca mog bloga šta je bilo najteže, iskreno sam odgovorila: "Idite u krevet u 22:00." Ali! To ne znači da vam knjiga neće biti od koristi. br. Još jednom sam se uvjerio da je jako teško napisati univerzalni vodič za akciju. Uostalom, svi se nalazimo u različitim fazama našeg razvoja. Ove sedmice sam shvatio da već idem u pravom smjeru: moj običan život je tako blizu paklenoj sedmici.

Siguran sam da će za mnoge takve promjene biti test. Na primjer, za neke je jedno odbijanje televizora već pakao! Postoje i ljudi koji ne mogu zamisliti život bez litre kole dnevno, što je takođe zabranjeno. Šta bi oni bili bez svog omiljenog pića? Ovo je takođe vrsta pakla. Ako osoba nikada nije vježbala, onda će svakodnevni sport postati ozbiljan izazov. Postoji mnogo primjera.

Učinak knjige i težina vaše paklene sedmice zavise samo od toga gdje se trenutno nalazite. Morate provesti eksperiment kako biste shvatili koliko ste daleko od idealnog. Šta je ideal? To je kada živite punim kapacitetom, maksimalno koristite svoj potencijal, sistematski idete ka svom cilju, brinete o svom zdravlju… Jednom riječju, kada ste najbolja verzija sebe.

U zaključku, želim dati jedan savjet: nakon što pročitate knjigu, počnite djelovati što je prije moguće. Pravi trenutak nikada neće biti. Zašto si onda proveo 2 sata čitajući? Ova knjiga spada u kategoriju onih koje su korisne samo u praksi. Pa idemo! Postanite najbolja verzija sebe na nedelju dana, ali zapamtite: ne postoje savršeni ljudi. Stoga je savjet savjet, a slušanje sebe tokom paklene sedmice neće biti na odmet. Sretno!