Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Muzika ima ogroman uticaj na naše stanje. Pomaže da se opustimo, razveseli, postavlja tempo za naše trčanje, romantično raspoloženje i pomaže u radu. Šta je važno za radni duh? Koncentracija, pažnja, protok su povezani sa produktivnošću. A da biste postigli željeno stanje protoka, morate dovoljno dugo zadržati svu pažnju na poslu. A pričati o tome je mnogo lakše nego doći do takvog stanja.
I nauka ima svoje "muzičko rješenje" za ovaj slučaj.
Šta je Focus @ Will?
Focus @ Will je nova muzička usluga koja vam omogućava da odaberete pravu muziku kako biste postigli željeno stanje protoka.
Prijavite se za nekoliko sekundi putem profila na društvenim mrežama i uživajte u muzičkom streamu. Klasika, ambijent, akustika - 6 različitih opcija za odabir muzičkih kompozicija.
A sada malo teorije.
Zašto nam muzika pomaže da radimo naučno
Naša čula primaju konstantan tok iz sveta oko nas - mirise, svetlost, zvukove, taktilne senzacije. Cvrkut ptica ispred prozora, osjećaj odjeće na tijelu i dodir ruku po tastaturi, miris kafe i hiljade drugih sitnica - sve se to bori za našu pažnju, a čim se fokusirate na jednu od ovih senzacija, odmah ste ometeni. Nemoguće je raditi u takvom stanju, a tu nam u pomoć dolazi ono što psiholozi nazivaju „selektivnom pažnjom“, odnosno kada se fokusiramo na izvođenje jedne, konkretne radnje, potpuno (ali češće djelimično) zanemarujući sve što se ne tiče proces rada.
Selektivna pažnja
Selektivna pažnja djeluje kao reflektor koji je usmjeren na nešto, a, kao i svaki reflektor, svjetlosna tačka može biti široka ili uska. Na primjer, trenutno čitate ovaj članak i vaš reflektor je usmjeren na njega i, najvjerovatnije, svjetlosna tačka je prilično uska i sve ostalo blijedi u pozadinu. Ali čim se dogodi nešto što može privući vašu pažnju, odmah se ponovo fokusirate na novi stimulans.
A sve te smetnje i iskušenja modernog digitalnog svijeta su toliko velika da postaje sve teže raditi. Stoga, sada jedno od najvažnijih i najuzbudljivijih pitanja: "Kako to učiniti da što duže budete u stanju toka, a da ne ispadnete iz njega?"
Shutterstock
Šta naučnici kažu o ovome?
Milioni godina evolucije dali su ljudima mozak koji je dobro prilagođen životu u malim, društvenim, lutajućim grupama. Naše oči su u stanju da razaznaju i najsitnije detalje svijeta oko nas, a naše uši razlikuju zvukove u rasponu zvuka od 20 do 20.000 Hz.
Priroda nas je posebno osmislila da lovimo, pazimo na sitne plodove na drvetu ili u travi i unaprijed uočimo približavanje opasnosti. Sada je već nestala potreba za lovom i spašavanjem od predatora, ali naši senzori i dalje rade po istom sistemu. Primljene informacije se pretvaraju u elektrohemijski jezik našeg nervnog sistema pomoću sistema senzornih ćelija. Na primjer, kada slušate muziku, zvučni valovi udaraju u vašu bubnu opnu i putuju do pužnice vašeg unutrašnjeg uha, gdje putuju do mikroskopskih ćelija dlačica koje vibriraju. I upravo njihovo kretanje pretvara mehaničku energiju talasa u hemijske signale, koji zatim putuju nervima - ovako možete vrlo ukratko pričati o tome kako čujemo. Postoji čitava posebna nauka - psihoakustika, koja proučava percepciju zvukova i uglavnom je fokusirana na muziku.
I čini se da, pošto nam zvučni signali odvlače pažnju, onda moramo raditi u tišini. Ali većina ljudi mnogo bolje radi u kafiću punom tutnjave glasova pomešanih sa nenametljivom muzikom nego u biblioteci punoj tišine.
Neki teoretičari kažu da je to zbog takozvanog kognitivnog preopterećenja, kada naš mozak jednostavno isključuje odgovor na vanjske podražaje. Proces navikavanja na buku i prebacivanje na pozadinu traje oko 20 minuta. Nakon toga više niste ometeni i možete se koncentrirati na posao. To je kao da pokušavate da shvatite šta jedna osoba govori na bučnoj zabavi.
Muzički trik
Trik je u tome da vaš mozak bude dovoljno zauzet da radi. A muzika u tome mnogo pomaže. Naravno, ne funkcionira svaka muzika na ovaj način, jer svaka melodija ima svoj ključ i može vam u sjećanju probuditi emotivne slike koje nisu baš prikladne za rad. Stoga je za to najbolje odabrati muziku koja ne izaziva nikakve posebne negativne ili pozitivne emocije. Mora da je neutralna.
Umirujuća muzika pri 60 otkucaja u minuti može smanjiti neuralnu aktivnost i dovesti do mirnog, ali aktivnog stanja - alfa stanja, koje rezultira povećanom alfa aktivnošću i smanjenom beta aktivnošću moždanih valova. Ovo uzrokuje da se smirite i uđete u stanje protoka
Osoba može ostati u takvom potoku 20 do 40 minuta. Ali ako poznajete svoje dnevne ritmove i postavite ih na svoj radni raspored, stanje protoka se može produžiti do 1-2 sata!