2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Još malo - i ovisnost o internetu morat će se uvrstiti na listu uobičajenih modernih loših navika, uz pušenje i proždrljivost. Ne možete smoći snage da se otrgnete od feeda svojih “prijatelja” na društvenoj mreži i provjerite Twitter (i Instagram u isto vrijeme) svakih 10-15 minuta? Čestitamo: ovisnost o internetu već vas je „došla u posjetu“. Da je izbacite ili napustite - odluka je na vama. Predlažem da razmislite 5 jednostavnih načina da prevladate svoju novu ovisnostbez pribjegavanja bilo kakvim sofisticiranim tehnikama ili pomoći psihologa.
Postavke rutera: Počnimo s upravljanjem vremenom - gotovo svaki moderan bežični ruter može se konfigurirati tako da se uključuje/isključuje u određeno doba dana. Postavite sebi okvir: na primjer, ako radite kod kuće, tada bi se ruter koji bežično distribuira pristup internetu trebao uključiti u 9 ili 10 ujutro i isključiti u 18:00. U isto vrijeme, kabelska veza TV-a ili tvrdog diska za torrente će raditi bez problema; ali nećete "visiti na Netu", beskonačno listajući i rubove stranica društvenih mreža.
Rad i vježbanje: Najmanje 1-2 sata dnevno treba izdvojiti za trening, trčanje, šetnju, šetnju, vježbanje, kućne poslove – nije bitno, za nešto, zahvaljujući čemu će vaši mišići, srce, pluća i krvožilni sistem dobiti umjerenu, ali neophodno opterećenje., oči - odmor, a mozak - emocionalno i mentalno olakšanje.
Obavezni dan van mreže: Jednom sedmično / svake 2 sedmice trebali biste imati „dan bez interneta“. Na ovaj dan možete čitati, spavati, pospremati kuću, putovati, meditirati, jesti, plesati, šetati - raditi bilo šta, ali nemojte uključivati internet, ne provjeravati poštu, ne odgovarati na pozive i poruke i ne čak pokušajte da "tvitate" šta je nešto slučajno pomislilo koristeći vaš pametni telefon. Potpuno se isključite sa svih ovih naprava i ekrana; osvrnite se oko sebe, ostanite u toku života, a ne u toku poruka, statusa, emotikona i linkova.
Izleti/putovanja/izleti: Put je način ne samo da vidite nova mjesta i upoznate nove ljude, već i da budete običan čovjek, a ne lik „povezan na mrežu“, barem na nekoliko sati/dana.
Čitanje papirnih knjiga: Odvojite najmanje 1 sat dnevno za čitanje knjiga. Ako ne volite beletristiku, čitajte stručnu literaturu. Ako ne volite poslovne knjige, čitajte poeziju. Odaberite žanr, autora ili temu po svom ukusu - i čitajte dalje. Čitanje vas obogaćuje, čini vas zanimljivijim za druge i holističkijim za sebe. Ni pod kojim okolnostima ne zamjenjujte odlaganje interneta gledanjem TV emisija: to je jednostavno „manje od dva zla“.
Preporučuje se:
10 vježbi za borbu protiv straha od komunikacije
Life haker govori kako prevladati strah neobičnim metodama. Budite spremni na činjenicu da morate steći nova poznanstva
Zašto vam ne trebaju antivirusni lijekovi za borbu protiv prehlade i gripa
Kako izbjeći trošenje novca na antivirusne lijekove u sezoni prehlade i gripe - beskorisni lijekovi s nedokazanom sigurnošću
3 najgora načina za borbu protiv nesanice
Šta ako imate nesanicu? Evo tri popularna savjeta koja često čujete. Međutim, oni samo pogoršavaju situaciju
30 načina za borbu protiv nesanice
Mnogi od nas pate od nesanice. Ako ste jedan od tih ljudi, ne očajavajte. Odabrali smo 30 savjeta koji vam mogu pomoći u borbi protiv ove bolesti. 3 je ujutro, a ja sam još u krevetu i razmišljam o svemu osim o snu. Gledajući na sat, shvaćam da je ostalo još 4 sata prije nego što se alarm oglasi, i nije jasno šta je gore:
5 efikasnih načina za borbu protiv lijenosti
Ponekad je nemoguće natjerati sebe da učinite barem nešto. Ali morate savladati sebe. Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći u borbi protiv lijenosti