5 efikasnih načina za borbu protiv lijenosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svako od nas se opustio na kauču ili pogledao film umjesto da radi nešto korisno. Ponekad je nemoguće natjerati se na nešto, ali kao rezultat toga, rokovi se osujećuju, živci otkazuju, planovi se ne ostvaruju. Za takve slučajeve postoji nekoliko provjerenih metoda koje će vam pomoći da pronađete snagu i želju za velikim i svakodnevnim postignućima.

1. Pravilo jednog minuta

Ovo pravilo će pomoći onima kojima je teško izvršiti istu vrstu radnji. Na primjer, pohađanje kurseva ili sportskih treninga. Zasnovano na japanskoj kaizen metodi (ili pravilu jedne minute), svaki dan morate raditi nešto u trajanju od jedne minute. U tom slučaju nećete osjećati napetost, već samo radost i zadovoljstvo od ostvarenog.

Kratke sesije će vas inspirirati, pomoći vam da se osjećate samopouzdano i motivisati vas da radite više. Postepeno, vrijeme je potrebno povećavati dok ne dostignete potrebno trajanje.

Naravno, ova metoda je prikladna samo za one koji ne žele brzi rezultat, već žele iskorijeniti sam uzrok lijenosti.

2. Pravilo tri udaha

Ovo je odličan način da pomognete kada ne možete započeti. Na primjer, čišćenje. Postavite sebi da ćete nakon tri udisaja preći na posao. Tri duboka, polagana udaha i izdaha. Za to vrijeme zamislite prvu radnju koju treba učiniti, kao što je podizanje i kvašenje krpe. Nakon trećeg izdisaja osjetit ćete nalet energije. Djelujte odmah!

3. Pravilo dobrog raspoloženja

Zamislite da ste odlično raspoloženi. Čini se da je ovaj savjet glup. Ali radi.

Često su razlog naše lijenosti loše raspoloženje i teške misli. Prevariti svoj mozak je prilično jednostavno: na nekoliko sekundi pomislite da ste potpuno sretni i nasmiješite se. Same misli će vas navesti na neke pozitivne događaje iz prošlosti, raspoloženje će vam se popraviti, a sa takvim stavom lako je kao ljuštenje krušaka krenuti na posao.

4. Pravilo produktivnog jutra

Često u našim profesionalnim aktivnostima moramo raditi male, ali nezanimljive ili neugodne stvari. Najčešće se odgađaju za kasnije, ponekad potpuno zaborave i dobiju komentar od uprave. Takve stvari nisu prijatne, ali posledice nečinjenja mogu izazvati ozbiljnije probleme.

Kako savladati lijenost u ovom slučaju? Očigledno, takve slučajeve morate uzeti i riješiti. Da biste ovo učinili što fleksibilnijim za sebe, odredite jutarnje sate za takve stvari. Pogotovo ako je zadatak mehaničke prirode, na primjer, organizirati dokumentaciju prema određenim kriterijima.

Ujutro, mozak lakše i brže obavlja ove zadatke. Osim toga, nakon uspješno obavljenog dosadnog zadatka, osjetit ćete dodatni nalet energije i s entuzijazmom se baciti na ostatak posla.

5. Pravilo "misli manje - radi više"

Ovo pravilo se odnosi na dugoročne ciljeve ili projekte čiju realizaciju često odgađamo. Promišljamo, radimo kroz sve moguće scenarije, rizike, rezultate, čak i mišljenja drugih u svakoj fazi.

Naravno, ovakvim pristupom, lenjost i strah će čvrsto stegnuti svoje lance oko vas, i malo je verovatno da ćete se pomeriti. Ponekad jednostavno moraš to da uradiš. Razmislite o sljedećem koraku i izvršite ga, a zatim analizirajte rezultat. Možda ste briljantni, ali niko neće znati ako ništa ne učinite.

Neka budete lijeni

Mi nismo roboti. Čovjek ponekad ipak mora sebi dozvoliti da se zavali na kauču ili pogleda film. Glavna stvar je da vaš život ne preraste u ovu sofu. Nagradite se takvim "lijenjim" danima nakon što napravite neku veliku stvar.

Ne zaboravite da se možete odmoriti i na različite načine. Pripremite romantičan spoj, idite na vožnju biciklom, organizirajte odmor od najobičnijeg dana: što su sva područja vašeg života raznovrsnija, manje su šanse da se lijenost u njemu nastani.