Kako vam video igre mogu pomoći da izbjegnete depresiju i razvijete korisne vještine

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Igrači mogu biti ponosni na sebe: Nauka je dokazala da su igre dobre za naše umove. Ispada da uz pomoć takve zabave možete postići zapažene visine u samorazvoju. Što je još važnije, video igrice stimuliraju naš mozak i minimiziraju vjerojatnost razvoja depresije.

"Sav rad i nikakva igra Jacka čine dosadnim dječakom", kucao je na pisaćoj mašini glavni lik The Shining. Zaista, na posao se često gleda kao na suprotnost zabavi. Međutim, nedavna naučna istraživanja su dokazala da je suprotnost igri depresija.

Ovu ideju je prvi izrazio Brian Sutton-Smith, naučnik koji je svoj život posvetio proučavanju psihološkog aspekta igre. Proslavio se 50-ih i 60-ih godina XX veka kada je proučavao uticaj zabave na decu i odrasle. Sutton-Smith je naučio da tokom igranja ljudi postaju samopouzdaniji i energičniji, te doživljavaju snažne pozitivne emocije. Zapravo, sve je ovo opis stanja direktno suprotnog depresiji, kada je osoba nevjerovatno pesimistična, posebno u pogledu vlastitih talenata, mogućnosti i perspektiva.

Sutton-Smith je većinu svojih istraživanja obavio mnogo prije nego što su naučnici počeli koristiti visokotehnološke skeniranje mozga za praćenje protoka krvi i na taj način dijagnosticirati mentalne bolesti. Takođe je radio ne znajući da će video igre zavladati našim svijetom.

Prema statistikama, više od 1,23 milijarde ljudi je zavisno od kompjuterskih igrica, ali najvažnije je da sada znamo šta se tačno dešava u glavi ovih ljudi.

U posljednjih nekoliko godina, bilo je mnogo studija koje koriste funkcionalnu terapiju magnetnom rezonancom. Najzapaženiji od njih imao je Univerzitet Stanford, koji je "zagledao" u mozak gejmera.

Rezultati su pokazali da kada igramo video igrice, dva područja našeg mozga su stalno stimulirana: jedno koje je odgovorno za motivaciju i ono koje nas tjera da postignemo nove ciljeve.

Na kraju krajeva, tokom ove vrste zabave, mi smo neverovatno fokusirani na završetak zadatka. Nije bitno da li rješavamo složene probleme, pokušavamo li pronaći skrivene objekte, težimo li cilju ili osvajamo maksimum bodova. Bilo koji od ovih ciljeva u potpunosti zaokuplja našu pažnju, motivira i tjera nas da se fokusiramo. Očekujemo da ćemo postići uspjeh - a odgovarajući dio mozga počinje aktivno raditi, tjerajući nas na pobjedu.

U međuvremenu, sve igre (ne samo obrazovne) su dizajnirane da osoba uči. Prvi nivo je uvijek jednostavan, igrač se lako uvlači u proces, testira različite strategije djelovanja i vlastite vještine. Sa svakim nivoom, zadaci postaju sve teži, a većina igara je napravljena tako da osoba nastavi da uči kroz scenario.

Upravo je ovo iskustvo ključno za rastući interes igrača, a to je i tajna užitka video igrica. Kada se ništa ne dogodi i niste ohrabreni da učite, uzbuđenje nestaje. Osoba prestaje da igra.

Dakle, malo odraslih voli klasični "tic-tac-toe" - sve strategije za pobjedu već su naučene napamet.

Ali sve dok igra od vas zahtijeva marljivost i marljivost, hipokampus će biti uključen u proces, a sam igrač će uživati u prolazu.

Ako ste se ikada zapitali zašto, nakon što padnete jedan nivo 20 puta zaredom u Angry Birds, pokušavate iznova i iznova, onda postoji naučno objašnjenje za ovaj fenomen. Ovaj entuzijazam je rezultat neurološke aktivacijske skripte. Za one koji nisu igrači, ovo ponašanje može izgledati iracionalno i nametljivo. Ali to je upravo stabilno stanje koje treba očekivati od osobe čiji je mozak potpuno usmjeren na postizanje cilja. Osim toga, nakon prolaska nivoa, igrač postaje sigurniji u sebe, zahvaljujući stečenom znanju i iskustvu.

I evo najzanimljivije stvari: ako je osoba u stanju kliničke depresije, dva područja njegovog mozga nisu dovoljno stimulirana, a to su iste regije koje se dobro stimuliraju kada igramo video igrice.

Neurološki, igra je sušta suprotnost od depresije.

Kada područje mozga odgovorno za motivaciju nije dovoljno aktivno, ne očekujemo nikakve nagrade ili uspjeh. Kao rezultat toga, prestajemo vjerovati u svoje snage, postajemo pesimisti i gubimo želju da učinimo barem nešto. Niska stimulacija ovog područja mozga znači da u njemu nema aktivne cirkulacije. Dakle, produženo stanje depresije ili nedostatak motivacije može dovesti do toga da izgubimo sposobnost učenja.

Najčešća interpretacija nalaza istraživanja govori nam da se depresija može liječiti video igricama. Očigledno, oni igrači koji su u ovom kliničkom stanju mogu se samoliječiti igrama. Igrači često doživljavaju olakšanje, ublažavaju simptome depresije i zabavljaju se.

Ali, naravno, niko ne predlaže liječenje depresije video igricama - ovo je prilično opasan put. Igrač se može distancirati od vlastitih problema ili uključiti u potiskivanje neugodnih emocija. Mnogi ljudi zapravo koriste igrice da pobjegnu u svijet iluzija i da imaju što manje kontakta sa stvarnošću.

Činjenica da video igrice mijenjaju naše raspoloženje ne treba da vas plaši. Činjenica je da morate sjesti da igrate za određenu svrhu: na primjer, razviti kreativnost (Minecraft), riješiti problem (Portal), poboljšati porodične odnose (Scrabble), povećati otpornost na stres (League of Legends).

Istraživači su otkrili da ako igrate sa svrhom, možete povećati svoje samopouzdanje i razviti vještine koje su vam potrebne u stvarnom životu. Igrajući da postanete bolji (u bilo čemu), smanjujete rizik od depresije i postajete otporniji na promjene životnih okolnosti.

Da bi igre bile korisne, morate stalno imati na umu ciljeve koje želite postići. Tada igranje kao takvo ne postaje prazna zabava, već pravi trening.

Pa, hoćemo li igrati?