2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Nastavljamo da dijelimo s vama značajne tematske zbirke knjiga. Naš današnji post zanimat će one koji brinu o svom zdravlju.
Trči brzo i bez povreda, Gordon Peary
Naravno, ako brinete o svom zdravlju, onda se bavite sportom. I vjerovatno je da je trčao. Knjiga Gordona Pearyja pomoći će vam da savladate pravu tehniku trčanja. Sjetit ćete se da će kvalitet uvijek prevladati nad kvantitetom, naučit ćete o optimalnoj učestalosti koraka, kako pravilno sastaviti program treninga, zapamtiti samokontrolu i mnoge druge jednako važne stvari.
„Lift. Podignite svoju unutrašnju energiju na najviši mogući nivo“, Igor Kalinauskas
Energija - ovo je životna sila, to su "baterije" koje su nam potrebne iz dana u dan. Svi to savršeno razumiju, ali ne koriste svi svoju energiju racionalno, ne troše je uopće na ono što je potrebno.
Pesimista vidi poteškoće u svakoj prilici, optimist vidi prilike u svakoj teškoći.
Winston Churchill
Autor knjige „Lift. Podignite svoju unutrašnju energiju na najviši mogući nivo” će vam reći kako da obnovite vitalnu energiju i da je pametno koristite. Pamtićete šta je važno i naučićete da odbacite nevažno.
Kineska studija, Colin Campbell i Thomas Campbell
Svi smo čuli ovu frazu:
Vi ste ono što jedete.
Ali ipak, mnogi se i dalje zanose nezdravom hranom, čak štoviše, to je njihova uobičajena ishrana. Svjesni smo da se tako ne može nastaviti, ali ipak ne preduzimamo nikakve konkretne radnje da to promijenimo.
Ova knjiga je studija ispunjena brojevima i statistikama, a ne samo ličnim iskustvima autora. Naučićete činjenice, a na vama je da promenite nešto ili ne.
15 minuta za ručak od Jamieja Olivera
Jamie Oliver će podijeliti recepte koji su jednostavni, zdravi, ukusni, super brzi i, što je najvažnije, nutritivno ispravni.
Sljedeći put kada poželite da jedete hamburger i pomfrit u kafiću brze hrane, zapamtite da sami sebi možete skuhati ukusan i ispravan obrok. Ako još niste, onda će vas Oliverova kreacija, ispunjena prekrasnim fotografijama jela, inspirirati da naučite osnove kulinarske umjetnosti.
"Zen mačke", Gani Sultanov
Ključ zdravlja je pun i redovan odmor. Pazi na svoju mačku. Da, tako je, spava oko 16 sati dnevno, uvijek je puna snage i energije i stalno je spremna za podvige i avanture. Vjerovatno imate puno toga da naučite od ove ponosne životinje. U svojoj knjizi Gani Sultanov će vam reći šta tačno.
Mačka nas može mnogo naučiti, a da to ne znamo. Njena prirodna sofisticiranost i zdrava ravnodušnost dobar su primjer za nasljedovanje tokom svakodnevnih oluja i vjetrova promjena.
Gani Sultanov
Zdrav do smrti od A. J. Jacobsa
Svi ljudi prije ili kasnije počnu brinuti i brinuti o svom zdravlju. I neizbježno se susreću s mnogim glasinama i mitovima koji ničim nisu potvrđeni, ali se istovremeno uvlače u svijest ljudi i izlivaju u opću histeriju i paniku.
Knjiga AJ Jacobsa ima za cilj upravo razbijanje ovih mitova. Nakon što ga pročitate, naučit ćete se mudro odnositi prema zdravstvu, a prema svim glasinama oko njega, sa zdravom dozom skepticizma.
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
Još jedna knjiga koja će prvenstveno zanimati sportiste koji vode računa o zdravlju. Plivanje, vožnja bicikla, trčanje - naučit ćete kako svoje treninge učiniti produktivnijima. Najzanimljivije poglavlje je o ishrani. Iz njega ćete naučiti o biohakingu i o tome kakva je prehrana neophodna osobi koja aktivno vježba.
Nauka o spavanju, David Randall
Adekvatan san je još jedan stub ljudskog zdravlja. Život u vrtlogu svakodnevnih poslova, briga i problema dovodi do toga da počinjemo krasti vrijeme od sna, bezuspješno pokušavajući sve obaviti. Ali zaboravljamo jednu jednostavnu istinu: ako se ne naspavamo dovoljno i umorni smo, onda nećemo moći kvalitetno i na vrijeme da se nosimo sa bilo čim važnim.
David Randall predlaže razmišljanje o tome zašto je zdrav san ključ vaše produktivnosti i zašto je fraza "naspavajte se dovoljno u penziji" vrlo, vrlo mala utjeha.
Paradoks šimpanze. Upravljanje mozgom, Steve Peters
Svi se sjećamo da je važno voditi računa ne samo o svom fizičkom, već i o svom mentalnom zdravlju. Ljutnja, ljutnja, panika – postoji toliko mnogo destruktivnih emocija u svijetu koje mogu uzrokovati značajnu štetu našem mentalnom zdravlju.
U knjizi Stevea Petersa naučit ćete mnogo o samokontroli i kako spriječiti negativne emocije da upravljaju vašim životom.
Na kofeinu“, Murray Carpenter
Kafa. Ujutro za doručkom. Za ručak u kancelariji. Uveče kod kuće. Koliko šoljica ovog aromatičnog napitka popijete? Da li ste se ikada zapitali kakav efekat kofein ima na vaše telo? Ako je tako, trebali biste pročitati knjigu Murraya Carpentera, Kofein-Driven, koja će baciti svjetlo na zdravu naviku.
Preporučuje se:
Biblioteci sportista: knjige koje vredi pročitati
Pravi sportisti uvek čitaju cool knjige o treningu, ishrani i iskustvima uspešnih ljudi u svetu sporta. Upravo o takvim knjigama ćemo vam danas reći. Za sve knjige predstavljene u kolekciji, autori Lifehackera napisali su detaljne recenzije koje možete pronaći klikom na naslov knjige.
Biblioteci za dizajnera i umjetnika: knjige koje vrijedi pročitati
Gdje potražiti inspiraciju kada je muza odlučila uzeti još jedan neplanirani slobodan dan? Slobodni umjetnici i dizajneri koji marljivo rade prečesto postavljaju ovo pitanje. Kako bismo vas spasili od muke kreativne krize, odlučili smo pripremiti izbor knjiga koje će zauzeti mjesto u vašoj biblioteci.
Biblioteci za kreativnu osobu: knjige koje vrijedi pročitati
Kako oživjeti sve svoje ideje? Kako hobi pretvoriti u omiljeni posao? Kako znate da ste zaista stvorili nešto vrijedno truda? Ova pitanja često postavljaju kreativni ljudi. Danas ćemo vam reći o knjigama koje će vam pomoći da pronađete dugo očekivane odgovore na ova i druga pitanja.
Biblioteci za one koji žele da razviju svoje sposobnosti: knjige koje vredi pročitati
Kako da postanete pametniji, naučite da u svom umu radite složene matematičke proračune, kako da uradite više za 12 nedelja nego za 12 meseci? Odgovore na ova i druga pitanja možete pronaći u knjigama o kojima ćemo govoriti u ovom članku. Ako vas zanimaju neke knjige, kliknite na njihova imena - na ovaj način možete se upoznati s recenzijama koje su napisali autori Lifehackera.
Biblioteci za one koji žele da upoznaju sebe: knjige koje vredi pročitati
Kako razumeti u čemu je vaša duša? Kako prestati misliti o sebi kao o crnoj ovci ako ste introvert? Kako promijeniti sebe, a da ne promijenite sebe? Odgovore na ova i druga pitanja dat će vam knjige o kojima ćemo govoriti u ovom postu. Ne može se svaka osoba pohvaliti liderskim kvalitetima, neće se svi usuditi otvoreno ući u sukob, nemaju svi remetilački karakter, s kojim ni na koji način ne postoje poteškoće.