Kako povećati inteligenciju: 10 načina koji rade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovaj članak sadrži nekoliko savjeta kako postati pametniji, a ujedno poboljšati zdravlje, spriječiti promjene u psihi povezane s godinama i učiniti svoj život zanimljivijim.

Nemoguće je postati pametniji preko noći. Biti pametan je način života, stalna potraga i savladavanje samog sebe. Ovo je prilično težak, ali u isto vrijeme i prijatan put. I možete izabrati kako da ga pokrenete.

1. Redovno vježbajte

Poboljšava protok krvi i oksigenira mozak, a dobro fizičko stanje doprinosi dobrom mentalnom zdravlju. Odaberite program koji odgovara vašim godinama i fizičkim sposobnostima. Ovdje je glavna stvar regularnost.

2. Pobrinite se da spavate dovoljno

Brojne studije su pokazale da nedostatak sna smanjuje koncentraciju, kratkoročno i dugotrajno pamćenje, brzinu rješavanja problema, oštrinu vida i sluha, te usporava reakcije. Prava kombinacija dubokog i REM sna posebno je važna za održavanje dobrog mentalnog zdravlja. I ovdje će vam pomoći vodič za vježbanje i spavanje iz Lifehackera.

3. Jedite zdravu, uravnoteženu ishranu

Vašem mozgu je potrebna određena količina hranjivih tvari da bi funkcionirao optimalno. Diverzificirajte svoj uobičajeni jelovnik kako biste dobili dovoljno vitamina, aminokiselina i ugljikohidrata. Za ovo ne morate kupovati dodatke ishrani! Ranije smo pisali o hrani za um.

4. Ako pušite, prestanite

Toksini u dimu cigareta narušavaju funkciju mozga i mogu uzrokovati dugotrajni kognitivni pad. Prestanak pušenja je nešto što nikada nećete požaliti.

5. Smanjite unos alkohola

Alkohol u malim količinama, posebno u kombinaciji sa druženjem, može biti koristan za neke moždane funkcije. Ali prekomjerna upotreba može dovesti do akutnog i kroničnog poremećaja njegove aktivnosti i uzrokovati nepovratno kognitivno oštećenje.

6. Redovno učite nove stvari

Naučite nešto novo, poput stranih jezika, sviranja muzičkih instrumenata. Naučite nešto što već dugo želite da probate! Promoviše plastičnost i fleksibilnost mozga. Učenje matematike je odličan trening za logiku i apstraktno razmišljanje, a također poboljšava koncentraciju, mentalnu izdržljivost i garantirano će podići vaš IQ za nekoliko bodova. Koristite online usluge da naučite nove stvari.

7. Održavajte prijateljstva sa pametnim i obrazovanim ljudima

Redovno se sastajajte s njima i razgovarajte o širokom spektru pitanja - složene intelektualne diskusije će vam dati nove ideje i perspektive. Shvatićete kako pametni ljudi razmišljaju i izražavaju se i šta bi možda bilo vredno promeniti kod sebe.

Ako ste najpametnija osoba u prostoriji, onda niste u prostoriji u kojoj biste trebali biti.

Aleksandar Žurba biznismen i rizični investitor

8. Čitajte barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično i diverzificirajte svoje čitanje

Poboljšat će vaš vokabular i verbalnu inteligenciju, kao i poboljšati vaše znanje i govorni repertoar. Čitanje treba da bude svakodnevno!

9. Igrajte složene kompjuterske igrice

Pucalice i trkačke igre u najboljem slučaju razvijaju brzinu reakcije, ali vam ne pružaju mentalnu stimulaciju. Odaberite igru koja uključuje složena pravila, strategiju i zahtijeva određene mentalne vještine. To su, na primjer, slagalice Braid i Portal.

U online igrama za više igrača, najviši prag za ulazak je vjerovatno.

10. Odustanite od ograničavajućih uvjerenja o vlastitoj inteligenciji

Mnogi istinski kvalifikovani ljudi imaju tendenciju da potcjenjuju svoje sposobnosti i pate od nedostatka samopouzdanja. Često mišljenja roditelja, previše kritičnih (ili čak nesposobnih) nastavnika znače više od tvrdoglavih činjenica o vašem uspjehu. Vjerujte u sebe i počnite živjeti ispunjenim životom!