Kako povećati krvni pritisak: 5 brzih načina koji će vam sigurno pomoći

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

I još 6, zahvaljujući kojima ćete zauvijek zaboraviti na probleme s pritiskom.

Počnimo s dobrim vijestima: nizak krvni tlak je neugodan, ali često siguran. Međutim, napade hipotenzije nikako ne treba zanemariti.

Šta je nizak pritisak i koliko je opasan

Zapamtite granični nivo niskog krvnog pritiska (hipotenzije) - 90/60. Sve dok vam tonometar pokazuje ove ili veće vrijednosti, sve je u redu. Ali čim se bilo koji od brojeva smanji - čak i prvi, čak i drugi - možemo govoriti o niskom pritisku.

Ovdje postoji važna nijansa. Ako je sa visokim krvnim pritiskom sve nedvosmisleno: on je kategorički opasan za sve, onda je nizak krvni pritisak možda samo vaša karakteristika. Sve dok ne kvari život bolestima, ne smatra se kršenjem, nema potrebe boriti se protiv toga.

Druga je stvar ako se pojave sljedeći simptomi:

• slabost;
• vrtoglavica, do stanja u kojem se čini da ćete izgubiti svijest;
• zamagljen vid;
• mučnina;
• zimica;
• znojenje;
• smanjena koncentracija.

Ovaj kompleks ozbiljno kvari život, ometa rad i komunikaciju. Ali što je najvažnije, nizak krvni tlak, ako ga prate neugodni simptomi, zapravo je i samo simptom.

Razlozi za pad krvnog pritiska mogu biti vrlo različiti: od jednostavne dehidracije i stresa do hormonalnih poremećaja, unutrašnjeg krvarenja i infarkta miokarda.

Važno je otkriti šta tačno uzrokuje hipotenziju i početi je liječiti. Kada je osnovna bolest poražena, pritisak će se sam vratiti u normalu.

Kada pozvati hitnu pomoć

Čim primijetite kod sebe ili voljene osobe, ne samo snažno pao pritisak, već i

• hladna, ljepljiva i blijeda koža;
• brzo plitko disanje;
• slab i brz puls;
• konfuzija svesti.

To su znaci takozvane akutne arterijske hipotenzije (kolaps, šok). Ovo stanje je opasno po život. Može dovesti do hipoksije mozga i unutrašnjih organa. Stoga je nemoguće oklijevati u traženju medicinske pomoći.

Kako brzo povećati krvni pritisak kod kuće

Podsjetimo: ako nizak krvni tlak ima neugodne simptome, idite kod terapeuta. U suprotnom, rizikujete da propustite moguću skrivenu i mnogo globalniju bolest. Ali dok ne odete kod liječnika ili specijalista još nije utvrdio uzroke bolesti, možete koristiti jednostavne kućne metode za povećanje krvnog tlaka. Odaberite onaj koji vam najviše odgovara ili ih kombinirajte.

1. Pojedite nešto slano

Kriška haringe, kiseli krastavac, par kriški feta sira ili drugog salamura, kašika pirinča obilno začinjena soja sosom…

Natrijum hlorid (ista kuhinjska so) povećava krvni pritisak niskog krvnog pritiska (hipotenzije). Stoga je ponekad oštro, sol kategorički kontraindicirana za osobe koje pate od hipertenzije. Ali imamo suprotan slučaj.

Pažnja! Slanim ne možete stalno povećavati pritisak. Višak natrijuma može dovesti do zatajenja srca, posebno kod starijih osoba.

2. Popijte čašu vode

A dva je bolje ako odgovara. Tečnost će povećati volumen krvi (kao rezultat - njen pritisak na zidove krvnih žila), a također će eliminirati moguću dehidraciju.

3. Obujte kompresijske čarape ili čarape

Elastične čarape se obično koriste za smanjenje otoka i bolova u proširenim venama. Ali oni također smanjuju volumen krvi u nogama. Izmještena krv će povećati pritisak u glavnim žilama tijela.

4. Zauzmite pravilan položaj

Ovo je svojevrsna alternativa kompresijskim čarapama.

Ako sjedite, prekrižite noge. Ovo će smanjiti volumen krvi u donjim ekstremitetima i povećati devet načina za podizanje krvnog tlaka u glavnim žilama. Usput, dakle, za osobe koje pate od hipertenzije takva je poza kontraindicirana.

Ako stojite, kukove možete prekrstiti kao makaze i čvrsto ih stisnuti. Učinak će biti otprilike isti.

Alternativno, postavite jednu nogu na stolicu ili klupu ispred sebe i nagnite cijelo tijelo naprijed što je dublje moguće.

5. Popijte kafu

Ovo je jedna od najpopularnijih metoda, ali nije činjenica da je efikasna. Kofein zapravo može povećati 10 načina za kontrolu visokog krvnog tlaka bez lijekova kod onih koji rijetko piju kafu. Ali ako ste ljubitelj kafe, željeni efekat neće nužno doći.

Kako podići krvni pritisak na duže vreme bez lekova

Ponovimo: uz pomoć ljekara koji će ustanoviti uzroke vašeg stanja i propisati režim liječenja. Za ublažavanje simptoma, liječnik će propisati lijekove koji vraćaju nizak krvni tlak u normalu.

Međutim, možete pomoći svom tijelu tako što ćete napraviti neke promjene u načinu života. Evo šta lekari savetuju kod niskog krvnog pritiska (ortostatske hipotenzije) da uradi za hipotenziju:

1. Pijte puno vode, posebno ako je vani vruće ili imate temperaturu.
2. Ograničite unos alkohola. Ako je moguće, potpuno odustanite od alkohola.
3. Redovno vježbajte ili barem više hodajte: fizička aktivnost poboljšava vaskularni tonus.
4. Pokušajte da ne stojite dugo na jednom mjestu. Ako radite stojeći posao, češće se zagrijavajte: hodajte. čučanj, skakanje, ples.
5. Ne uzimajte duge tople kupke. Zdravija opcija je kontrastni tuš.
6. Smanjite unos ugljenih hidrata u ishrani. Za slatkiše jedite voće.