5 teorija koje će vam pomoći da postanete sretniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Male radosti, odricanje od nepotrebnih stvari i pažnja pomoći će vam da pronađete sreću čak i u svojoj rutini.

Pazite na "vrijeme otvorenih prozora"

Prilikom zakazivanja termina za manikir/liječnika/poreske službe, nudi vam se prozor. Od jedan do dva, od dva do šest. Nisam imao vremena da se brzo orijentišem - i prozor se bukvalno zatvara. Moramo izabrati novi interval.

Život je niz takvih prozora, samo se početak snimanja često ne javlja. Morate se kretati u pokretu.

Da li ćete imati vremena da uskočite u zadnji vagon voza ili ne, zavisi od toga da li ga vidite na peronu – a takođe i od brzine donošenja odluka.

Ko ste vi: onaj koji voli razmišljati i vidjeti sve opcije ili onaj koji djeluje brzinom munje? Ko više voli da "spava" sa idejom ili odlučuje ovdje i sada? Naravno, mnogo toga zavisi i od situacije. Na primjer, ako tražite stan za iznajmljivanje i naišli ste na opciju koja vam se sviđa, onda je bolje da se odmah dogovorite, nego da odvojite par dana za razmišljanje. Dobre opcije se brzo rješavaju.

Vjeruje se da brzina donošenja odluka dolazi s godinama i iskustvom. Ono što se obično naziva "intuicija". Istinski efikasni i sretni su oni ljudi koji ne planiraju strogo svaku sekundu svog života, već znaju vidjeti prilike i iskoristiti ih. Odbijte nepotrebno i recite "da" na vrijeme.

Bogatstvo izbora čini se kao prednost samo na prvi pogled. Kada umjesto dobrog pokušavamo pronaći najbolje, gubimo vrijeme, energiju i živce. I propuštamo šansu. Idealne opcije ionako ne postoje, svaki izbor je subjektivan. Uzmite prvo što vam se sviđa i budite sretni!

Primijenite "teoriju nula kilometara"

Izraz koji dolazi iz poljoprivrede i označava prodaju i kupovinu proizvoda u blizini mjesta gdje se uzgajaju. U početku ima mnogo ekološkog značenja: u najmanju ruku, to je optimizacija logistike, ušteda na benzinu i doprinos očuvanju životne sredine.

Teorija nultog kilometra može se primijeniti šire proširivanjem na svakodnevni život. Živite tamo gde radite, radite tamo gde živite.

Ovog proleća sam se preselio bliže kancelariji, zbog toga sam počeo da izdajem stan u Himkiju, dodatno plaćam i iznajmljujem stan pored posla. Počeo sam da štedim 3-4 sata dnevno na putu, 10.000 rubalja i dodatnih 60 sati mesečno.

Život u centru vam otvara više mogućnosti, postajete dostupniji za sastanke, češće možete izlaziti u parkove i šetati lijepim mjestima, pokretljiviji ste. A i manje je stresno, jer ne morate svaki dan ići metroom ili vozom. Introvertni raj!

Takođe, neću ići na drugi kraj grada na manikir, čak i ako ima hiljadu rubalja jeftinije, a sve svoje rute sređujem "hronološkim" redom - otprilike na isti način kao i rad kurira je planirano. Pa dobro, neka bude - ipak ću ići na Prospekt Mira da se ošišam kod svog majstora, ali ovo je izuzetak! Slučaj kada je osoba važnija od udaljenosti.

Koristite "efekat pita"

Koliko vam je novca potrebno za sreću? Na takvo pitanje bih odmah odgovorio sedmocifrenim iznosima. Ali istina je da nas male stvari čine sretnima. Ovo zovem "efekat pita".

Na primjer, kada sam se uveče vraćao kući vozom, umoran i gladan, kupio sam na stanici pitu sa krompirom za 49 rubalja. I put kući je postao lakši i radosniji. Mogu večerati u kafiću, čak i ako su kotleti u frižideru: to je bolje nego izdržati još sat vremena i završiti dan iscrpljen, ljut i nesrećan (a kad sam gladan, jako sam ljut!).

Svako ima svoju "pitu" i svoje razloge za sreću.

Cijena i vrijednost su dvije različite stvari. Ponekad je potrošiti 300 rubalja na taksi neprocjenjivo, ako je alternativa stajati pola sata na mrazu od trideset stepeni i čekati autobus za koji se ne zna kada će stići.

"Pirozhok" je otići na posao sat ranije, kupiti kafu sa kokosovim sirupom i prošetati jednom stanicom metroa. Ovo je čaj od krkavine kod Lastočke pre Vladimira, ovo je muzika u slušalicama, ovo je odluka da ne nosite posudu sa hranom na posao, ne kuvate uveče i ručate kao običan čovek u jednostavnoj trpezariji. Ne morate biti milioner da biste bili sretni. Svoje male želje morate ispuniti na vrijeme.

Riješite se sindroma društva čistog tanjira

Ostavljati hranu na tanjiru nije dobro, hleb se ne može baciti, ako malo jedeš, nećeš odrasti. Odgajani smo na takvim stavovima i sada je teško početi drugačije da se ponašamo. Zapravo, ne pomažemo izgladnjeloj djeci u Africi ako se prisilimo da završimo s jelom, ali zarađujemo probleme s apetitom, probavom i prekomjernom težinom.

Čak ni mnogi odrasli ne razumiju odmah jednostavnu istinu: ako ostavimo hranu na tanjiru, ništa se loše neće dogoditi. Ne morate stalno da jedete lošu salatu ili da u sebe trpate zapanjujući rižoto samo zato što je šteta otići.

“Šteta je otići” uopće nije vodič za akciju.

Sposobnost da se kaže "ne" jedna je od najvrednijih na putu ka sreći. Sindrom društva čistog tanjira nije samo hrana. Ovdje se općenito radi o sposobnosti odustajanja i odustajanja. Ponekad je važno reći „ne“nevoljenom poslu, muškarcu ili novom zadatku koji ste već preuzeli, a onda shvatili da ga nećete povući. Svijet se neće srušiti, ali ćete uštedjeti vrijeme i energiju.

Napustio sam pozorišni kurs i otišao usred časa, jer smatram da nastavnik ne treba da ponižava učenike. Nije pedagoški. Zatvorila sam poslastičarnicu koja je nekada bila san, jer je u jednom trenutku taj san prestao da me raduje. Jedan život, ljudski resursi nisu beskonačni, morate birati na šta ćete ih potrošiti.

Borite se protiv "efekta autopilota"

Koliko često ste izlazili iz klinike u plavim navlakama za cipele? Da li ste ključevima "otvorili" okretnicu u metrou? Jeste li unijeli PIN svoje bankovne kartice na interfonu? Sve su to posljedice efekta autopilota i gubitka svijesti. Nažalost, samo godišnji odmor neće riješiti situaciju, ovo je složen problem.

Autopilot, s jedne strane, pomaže da se nosite sa svakodnevnom rutinom, da brzo i neprimjetno radite neugodne stvari. S druge strane, život pretvara u sivi nered kada je jedan dan sličan drugom.

Dan mrmota, nažalost, nije samo naslov filma, to je surova realnost.

Najlakši način da se počnete hrvati s autopilotom u glavi je da promijenite rutu prije posla, sjednete na novo mjesto na sastanku, eksperimentišete s doručkom i ne naručite isto u restoranima. Za naprednije, svjesno dišite i meditirajte.

Biti svjestan znači biti pažljiv prema detaljima, uočavati ljepotu svijeta oko nas, cijeniti ono što je sada. Znate li šta dijeli sretnike od gubitnika? Opservation! Dakle, biti svjestan ne znači samo biti srećan. Postoji lijep bonus - imate sreće!