Odugovlačenje: 7 jednostavnih savjeta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Koliko često naiđete na puno drugih, jednostavnijih aktivnosti koje su potpuno nebitne za glavni posao prije polaganja važnog projekta, ispita, razgovora sa roditeljima ili odlaska zubaru (kada boli zub)? Štaviše, svaki ima listu takvih slučajeva, a situacija je vrlo individualna i može sadržavati dosta stavki. Čak i ako imate samo jednu stavku na ovoj listi, ona i dalje ometa normalan život. sta da radim? Borite se protiv ove neprijatne pojave.

Počnimo sa samom definicijom pojma "odlaganje" - ovo je koncept u psihologiji, koji znači stalno odgađanje neugodnih misli i djela.

Kao što sam rekao, lista takvih stvari i razmišljanja je individualna i može biti prilično impresivna. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv odugovlačenja bez potrebe za bilo kakvim komplikovanim koracima. Glavna stvar je da ne odgađate rad na sebi "za kasnije".

1. Uradite jednu stvar koja vam je neprijatna ujutru … Naravno, ne odmah nakon buđenja. A kada dođe vrijeme da se zaposlite, neka prva stavka na vašoj ToDoList bude barem jedan mali, neugodan posao. Na primjer, pozovite vodoinstalatera ili pozovite ne baš prijatnu mušteriju. To je kao da skočite sa tornja bez razmišljanja odmah. Ili priđite rubu sto puta, procijenite visinu, odmaknite se, skupite hrabrost i … stanite ponovo neposredno prije skoka. I tako sve dok vas ne gurne neko kome je već ponestalo strpljenja da stanete u red za skok. Dobro pravilo je da prva stvar bude malo gadna, a vaša lista je već jedna stavka kraća.

2. Ako vam je teško raditi bilo koji posao nekoliko puta sedmično, radite to svaki dan. Koliko god čudno zvučalo, ovo pravilo funkcionira. Na primjer, trebate pisati članke na blogu ili ispuniti kartice za program. Možete, naravno, sjesti i napisati traženi broj za nekoliko dana. Ali, prvo, nemate uvek potreban materijal pri ruci, a drugo, biće veoma teško da sednete po drugi put i naterate se da pišete za nekoliko dana (s obzirom da vam se to ne sviđa, ali još treba da uradim). Ako počnete raditi na tome svaki dan pomalo, onda se postepeno uključujete. I neće biti teško prionuti ovom poslu. Postepeno će vam to postati navika, a kasnije će vam se možda i svidjeti.

3. Nađite sebi društvo za svoje "neprijatne poslove". Istraživanja pokazuju da mnoge stvari radimo mnogo spremnije za društvo sa nekim nego sami.

4. Neka priprema za rad bude vaš osnovni alat. Odnosno, prikupljanje potrebnih alata daje vam priliku da se mentalno pripremite za izvršenje neugodnog zadatka. Na primjer, štampanjem pisma ili prikupljanjem potrebnih informacija prije razgovora s klijentom. Ne morate to raditi danas, možete to odgoditi. Ali sasvim je moguće da se jednostavno pripremajući unapred odlučite da ovaj posao završite što je pre moguće i sve obavite istog dana.

5. Održavajte listu … Ovaj savjet se prilično često može naći u borbi protiv neispunjenja (jednostavnije rečeno, sveprisutne lijenosti). I radi. Obično se liste prave da bi se nešto učinilo dugoročno, ali radi i sa jednim danom. Samo napiši na papir da moram do kraja dana da uradim to i to.

6. Prvo - najneugodnije (dame i djeca - samo naprijed). Pobrinite se da prvo radite jednu od glavnih neugodnih stvari, a ne da pravite "male muke" pokušavajući odgoditi ono najneugodnije (a to se dešava).

7. Naučite uživati u obavljanju neugodnih zadataka. Naterali sebe da uradite ono što je odloženo za mesec dana - radujte se! Barem zbog činjenice da ste tako dobar momak i da ste konačno našli snage u sebi da završite jedan vrlo neugodan posao. Čak i ako vam je tokom egzekucije bilo malo mučnine i na kraju je ostao neprijatan ukus. Ti si to uradio. Dobro si urađeno!

A sada bih vas pitao šta počinjete da radite da ne biste obavili neugodan zadatak? Ja lično počinjem da sređujem stvari ili tražim šta još moram da uradim "naizgled neophodno", često ni na koji način ne povezano sa "mojim zmajem".