Upravljanje vremenom jednostavnim riječima. 5 razloga zbog kojih odugovlačite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako se riješiti hroničnog odugovlačenja? Jednostavno, ako znate njegove razloge. Ima ih pet.

Kada osoba kaže da ima problema s upravljanjem vremenom, mislit će na odugovlačenje 9 od 10 puta.

Odugovlačenje je držanje društvenih mreža, gledanje televizije ili ponovno čitanje novinskih portala s validolom na raspolaganju.

"Tako se odmaram."

Koga ti zajebavaš? Ako je ovo odmor, onda najgore od svih mogućih.

Međutim, lako je prekinuti ovu kroničnu naviku ako znate razloge za odugovlačenje. Ima ih pet.

Razlog # 1. Problemi sa ciljevima

Samo zamisli. Ne znaš kuda ideš. Ne znate svoje dugoročne ciljeve. Vaše vrijednosti u životu su u magli.

Šta se dešava u ovom slučaju? Vaše ciljeve i vrijednosti postavlja neko umjesto vas: TV, šef, porodica i prijatelji.

Zašto je to loše?

Činjenica da ti ciljevi nisu stvarni, nisu vaši. Nikada ne možete osjetiti motivaciju koja dolazi iznutra, iz vaše prirode, gotovo iz vaših gena. Vaš posao vam nikada neće donijeti zadovoljstvo (da, dešava se!).

Kada nam je život ispunjen takvim nametnutim slučajevima, počinjemo da odugovlačimo. Odugovlačenje je podsvjesna sabotaža vašeg tijela. On se opire da radi stvari koje nisu povezane s vašim stvarnim unutrašnjim ciljevima.

Kako pronaći SVOJE ciljeve? Kako ih osloboditi iz sebe?

Na primjer, možete pročitati sljedeće:

• Knjiga Mihai Csikszentmihalyi "Potok" pomoći će vam da pronađete životno djelo. Istraživanje profesora Csikszentmihalyija pokazalo je da samo tako nešto možete postati istinski sretni.
• Psihologija postignuća Heidi Grant Halvorson govori o postavljanju ciljeva. Ispada da se isti cilj može formulirati na različite načine. U pravu ili ne.
• 7 navika visoko učinkovitih ljudi, Stephen Covey. Najprodavaniji broj 1 u svijetu za lični razvoj. O vrijednostima. O golovima. Coveyjeva druga vještina je direktno povezana s ciljevima: "Počnite s krajnjim ciljem."
• Članak “Kako je Milkmaid Dunya išao do uspjeha” govori o sistemu Agile Results, koji će vam pomoći da povežete svoje dnevne aktivnosti s ciljevima za sedmicu, mjesec i godinu.

Razlog # 2. Perfekcionizam

Navikli smo da perfekcionistu predstavljamo kao osobu koja stalno radi, puše, nešto liže.

Ali nije uvijek tako! Ponekad je perfekcionista osoba koja na isti način sjedi na stolici sa svojim plijenom, gleda u ekran i ne radi ništa. Ali on za to ima sasvim druge razloge.

On čeka pravi trenutak. Potreban mu je početni kapital. Treba mu pravo vrijeme. Njemu je potrebno da berza poraste. I tek kada se svi uslovi (i zvezde) spoje, onda može da počne nešto da radi.

Do tada, on odugovlači.

Šta čitati na ovu temu?

Knjiga Tal Ben-Shahar "Paradoks perfekcionista". Odlična knjiga

Razlog # 3. Energetski problemi

Kako naša osoba radi? Ore nekoliko dana zaredom, bez savijanja, sipa kafu u sebe i tako dalje. A onda ga "iznenada" napadne odugovlačenje. Onda spava nedelju dana. Ali onda - novi nalet energije. I opet, radite do sedmog znoja.

Vrteška vrteška, ko je imao vremena, sjeo je…

Zvuči poznato?

Ispravna opcija je da se zaista opustite. Naspavaj se. Zabavi se. Umjesto da sjedite i pravite se da radite, bolje je da se 100% posvetite odmoru nekoliko dana.

Nedavno sam dosta pisao na Lifehackeru o upravljanju energijom. Na primjer:

• „Stalni umor? Lijenost? Depresija? Probaj!". O upravljanju energijom jednostavnim riječima.
• "Svi radoholičari prave ovu suptilnu grešku." Ponekad, čak i po povratku sa odmora, shvatite da vam je energija na nuli. Kakvu grešku praviš?
• "Pametan način da zavarate svoju lijenost i počnete raditi kao Energizer Hare." O Pomodoro sistemu. Morate se odmoriti ne samo nakon posla, već i nakon svakog radnog segmenta.

A preporučiću i nekoliko knjiga:

• Život u punoj snazi Jima Loera i Tonyja Švarca je knjiga koja je rodila koncept upravljanja energijom.
• “Vrijeme je za odmor. Za one koji naporno rade”od Gleba Arkhangelskog. Energetski menadžment na ruskom.

Razlog # 4. Smetnje

Sjedite za svojim stolom. Pokušavam da radim.

U ovom trenutku, nekoliko koraka od vas nalazi se frižider, pun ukusnih jela, kolača, sladoleda. Prostorija je ispunjena aromama svježe pečenih kolačića i kafe. TV je uključen. Zabavni kanal prikazuje šaljive skečeve. Mala, po 2-3 minute. U uglu je PlayStation. Istovremeno, s vremena na vrijeme vas prijatelji zovu, dobijate SMS ili obavještenja sa društvenih mreža.

Da li se smejete? Ali ovakvi poslovi su posvuda.

Za rad u takvom okruženju potrebna je sva vaša volja. Ali tu leži problem. Snaga volje je

"mišić". Ponekad ga možete procijediti. Ali ne možete ga stalno naprezati. Prije ili kasnije će se umoriti. I ponovo ćete pasti u odugovlačenje. I tada će se "mišić" volje vratiti. I vi ćete učiniti sljedeći herojski pokušaj da završite posao.

sta da radim?

Potrebno je svesti na minimum upotrebu volje u radu!

Morate postaviti svoje radno mjesto tako da vam ništa ne smeta.

Evo mog članka na ovu temu: "7 načina da zaštitite svoj mozak od informacijske buke."

Od knjiga mogu samo preporučiti knjigu Gleba Arkhangelskog "Vremenski pogon". Tačnije - "Poglavlje 7. Informacije: Kako upravljati kreativnim haosom."

Razlog broj 5. Neupravljiv veliki projekat

Možda je zadatak koji je pred vama ogroman. Nešto novo, neshvatljivo, zastrašujuće. Vaša podsvest se ponovo pobuni. I on vam daje komandu: "Lenji!".

Rješenje je jednostavno: takvu grudu morate razbiti na male podzadatke.

Više o tome u jednom od sljedećih članaka u rubrici „Upravljanje vremenom jednostavnim riječima“.

Više savjeta

• Ne možete započeti? Radite najmanje 30 minuta. I postoji šansa da ćete biti uvučeni. Ovo je mentalna zamka koju je Robert Cialdini opisao u svojoj knjizi Psihologija uticaja.
• Držite bilježnicu ili diktafon pri ruci. Ako tokom rada dobijete poruku ili ideju koju ne biste željeli izgubiti. Samo ih zapišite da im se vratite kasnije. Ne prekidajte svoj radni tok. Nemojte biti ometani.

Ukupno

Odugovlačenje i lijenost vas ne čine lošom ili bezvrijednom osobom. To je jednostavno rezultat nekih unutrašnjih i vanjskih razloga. Eliminišite ih i lenjost će nestati - obećavam vam.

Pišite u komentarima

Šta je izvor vaše lijenosti? Ili pišite o svom prijatelju))