Koncentracija kao sredstvo za više

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zapravo, čak i bez ikakve bolesti povezane s koncentracijom, može biti teško osjećati se kao da ste zaista fokusirani na zadatak koji trenutno obavljate. Zato mi se članak Jennifer Koretsky učinio izuzetno zanimljivim.

Jennifer predlaže da preduzmete nekoliko koraka kako biste izoštrili fokus:

1. Upravljajte stresom i na poslu i u privatnom životu … Bez sposobnosti da se fokusirate, jednostavno se ne možete nositi sa stresom, a pritisak je tako teško fokusirati. Stoga, morate biti u mogućnosti da se okupite u bilo kojem okruženju. Za meditaciju možete koristiti najčudnija mjesta - na primjer, uredski toalet, jer je ovdje glavna stvar da se nitko ne miješa.
2. Napravite jasnu razliku između radnog i neradnog vremena … Ako vam se sprema jeziva mješavina posla i privatnog života, tražite više stresa i manjak koncentracije, jer teško da ćete moći razmišljati o jednoj stvari. Ne čitajte ličnu prepisku na poslu i obrnuto.
3. Odmorite se: pojedite zalogaj ili jednostavno prošetajte … Čak i ako sve treba učiniti jučer, vrijedi stati da se mozak odmori, što će dovesti do mnogo boljih rezultata. Ako radite kod kuće, izvedite pse u šetnju; ako ste u kancelariji, pronađite park ili javnu baštu u blizini.
4. Radite svojim tempom … Zapazite kako se osjećate tokom dana i uskoro ćete znati kada ste najbolji i u najtežim zadacima. Na primjer, možda ne želite da radite nešto ozbiljno i što zahtijeva vašu pažnju odmah nakon ručka.
5. Planirajte najmanje petnaest minuta dnevno … Ključ poslovnog uspjeha je planiranje. Razmišljajući unaprijed, pomažete sebi da budete efikasniji. Osim toga, trebali biste osjećati kontrolu nad vremenom i svojim životom.