5 savjeta za one koji se osjećaju iscrpljeno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Određivanje pravih prioriteta i briga o sebi pomoći će vam da prebrodite težak životni period.

Veoma sam umoran. Za šest nedelja ću dobiti bebu i moja trudnoća teče sa komplikacijama. Istovremeno nastavljam da radim i učestvujem u novim projektima.

Teško je: za svaku malu pobedu u ovom teškom periodu, postojao je trenutak kada sam se osećao uništeno. Nedavno sam shvatio šta mi pomaže da savladam umor. Ako i vama nije lako, moj savjet bi mogao dobro doći.

1. Ne upoređujte svoj umor sa nečijim drugim

Prije više od godinu dana, mojoj prijateljici je dijagnosticiran rak dojke. Napustila je posao uprkos riziku da ostane bez novca. Raskinula vezu koja joj nije odgovarala, uprkos veridbi. A rak se susrela sa svojom uobičajenom hrabrošću. Njen podvig nije bio da se nije plašila, već da je prebrodila težak period, uprkos svim strahovima.

Moji uslovi su mnogo bolji, a ponekad se čini da zaista nemam razloga za takvu brigu. Moje iskustvo je ništa u poređenju sa onim kroz šta je prošao moj prijatelj. Mislim da bih se jednostavno trebao pomiriti sa svojim stresom na kraju teškog dana, u tišini proći kroz svaki umor ili nelagodu. Samo zato što imam sreće.

Ali i meni je teško. I dalje prolazim kroz tešku trudnoću, pokušavam sve da uradim na vreme, suočena sa neprijatnim fizičkim simptomima i puno strahova. Uvijek će postojati neko kome je bilo teže, ali zašto kriviti sebe za ovo?

Ljudi se nalaze u različitim situacijama i mogu podjednako trebati pomoć i razumijevanje.

2. Prestanite da se fokusirate na ono što nije važno

U teškim vremenima, moramo bolje razumjeti šta je zaista važno, a šta nije. Ako svu svoju energiju potrošimo na nevažne stvari, nećemo imati energije da učinimo ono što nam zaista mijenja život.

Prije sedam godina imala sam operaciju uklanjanja mioma materice. Znao sam da se za brzi oporavak ne bih trebao naprezati, ali me je proganjao nered u sobi. Ja sam obožavatelj reda.

Prošao je dan od operacije. Šav nakon reza u donjem dijelu trbuha tek je počeo da se steže. A onda vidim par cipela nehajno bačenih pored vrata. I znao sam da ne treba da leže tamo. Boljelo me, ali pokušao sam da stavim ove cipele u ormar. Mama je rekla da sam lud i bila je u pravu.

Sada se sjetim incidenta s cipelama svaki put kada se osjećam iscrpljeno i želim nešto učiniti. Pitam se: hoće li čekati do jutra? Ili možda ne bih trebao ovo uopšte da radim? Šta ako mi neko pomogne? I što je najvažnije, hoće li to zaista učiniti moj život boljim?

Precrtati stvari iz planera nije lako, pogotovo ako ste, poput mene, navikli da sve preuzimate na sebe. Ali ponekad se jednostavno trebamo nečega odreći kako bismo održali snagu i zaštitili se od nervnog sloma.

3. Nemojte misliti da ste u slomu sposobni za ono što ste mogli učiniti prije

Možda ste ranije bili aktivniji ili produktivniji (ja sam definitivno bio). Ili ste bili osoba od koje možete tražiti pomoć u bilo koje doba dana. Ili sjajan sagovornik koji je mogao slušati prijatelja čak i ako je za to potrajala cijela noć.

Brinemo ne samo da više nećemo biti isti, već i zato što se ove promjene neće svidjeti drugima. Ali neizbježno se suočavamo s novim izazovima i potrebama koje neće nestati ako ih samo zanemarimo.

Ne romantiziram promjene. Nesposobnost da radiš ono u čemu si uživala je sranje.

Više ne idem na jogu jer nemam vremena i energije. I još uvijek ne radim gomilu stvari koje su mi nekada bile svaki dan. Ali imam sreće: jednog dana ću to moći ponovo, čak i ako ne uskoro.

U redu je brinuti o tome šta ne možete učiniti. Ali na kraju ipak moramo prihvatiti realnost i zapitati se kako raditi s onim što imamo. U suprotnom ćemo biti jako zabrinuti, a ova iskustva neće ništa promijeniti.

4. Ne pitajte se šta ne možete

Mnogi od nas prave ovu grešku. Mislimo da možemo više: drugi to rade! Ako se osjećate loše, nemojte sebe ubjeđivati da je sve u redu. Ovo vas neće učiniti produktivnijim. A i predbacivati sebi zbog prisilnog predaha je takođe besmisleno.

Ako ste umorni, potreban vam je odmor. A ako boli - saosjećanje. I ništa se neće promijeniti na bolje dok ne dobijete ono što vam treba.

Ne možemo odustati od svega i raditi šta želimo, pogotovo ako smo preuzeli odgovornost prema drugima. Ali definitivno možemo naći malo vremena da ugodimo sebi.

Nedavno sam počela da uvodim takve trenutke odmora u svoj raspored. Ako si ne mogu priuštiti sat vremena drijemanja, odspavaću 15 minuta. Ako nemam vremena da pređem 10.000 koraka, onda ću bar obići blok. Ako nemam sat vremena da zapišem u svoj dnevnik o svim svojim iskustvima, odvojit ću vremena da zabilježim tri važna problema i tri načina da ih riješim.

5. Prestanite misliti da zaostajete

Stalno se upoređujemo s drugima i mislimo da moramo biti ukorak s njima, inače ćemo protraćiti živote. To nije istina.

Ne morate biti savršeni da biste bili sretni. Ne treba da se plašimo da zaostanemo za nekim, jer svako od nas ide svojim putem. I šta god da se sada dešava u našim životima, ovo je dragoceno iskustvo.

Mnogi će se složiti da je uspjeh neraskidivo vezan za prevazilaženje izazova. Nikada ne bih pomislio da će moja desetogodišnja borba sa depresijom i bulimijom biti uzrok promjene na bolje. Nisam mogao zamisliti kako će moj bol odrediti daljnju putanju mog života i kako će me ova mračna faza odvesti do novih - svijetlih, ispunjenih i uzbudljivih.

Prihvatite gde ste i ko ste sada, čak i ako vam sve ovo ne odgovara. Samo tako možete postići visoke ciljeve u budućnosti.