Kako voljeti svoje tijelo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dogovorite se sa tijelom i radite na ličnim granicama.

Ovo pitanje je postavio naš čitatelj. I vi postavite svoje pitanje Lifehackeru - ako je interesantno, mi ćemo svakako odgovoriti.

Kako voljeti svoje tijelo?

Evgeny Filin

Hvala na vrlo rijetkom pitanju. Obično čujem: "Kako voljeti sebe?" I često, kada počnete shvaćati šta znači "sebe", ispostavi se da govorimo o figuri, licu, kosi - općenito, o vanjskoj slici.

Tijelo zaista može biti drugačije. I ne radi se o neskladu između standarda ljepote koji se konstruiraju u društvu. Tijelo može otkazati: biti bolesno, biti nepodnošljivo, nesposobno plivati, ostarjeti, smršaviti ili se katastrofalno udebljati. Kako onda prihvatiti sebe?

Napravite "dogovor" sa tijelom

Telo nije samo kako izgledamo, već i šta možemo da uradimo sa njim. Srce pumpa krv, pluća dišu, noge hodaju, jetra osigurava normalnu probavu. Razmislite o tome kako vam tijelo pomaže, koje funkcije obavlja dobro, a koje ne. Možete li vi (ili neko drugi) pomoći svom tijelu da radi bolje?

Suština "dogovora" je da se složite sa tijelom u čemu vam pomaže, a u čemu vi - ono. Na primjer, ako imate višak kilograma, tijelo vam pomaže u varenju hrane, a vi njemu olakšavate i birate lakšu prehranu.

Ako vas bole zglobovi i teško vam je hodati, onda vam tijelo pomaže u razmišljanju, rješavanju nekih problema, a vi se brinete o tome, liječite, radite posebne vježbe.

Odaberite svoju opciju i krenite! Nakon nekog vremena primijetit ćete kako ste počeli bolje osjećati i razumjeti svoje tijelo, a ovo je prvi korak na putu ka istinskoj ljubavi.

Radite na ličnim granicama

Svaki put kada naiđete na kritiku ili iskosa, postavite sebi pitanje: "Je li to ono što ja mislim ili drugi ljudi?" Ova metoda će vam omogućiti da odvojite svoje vrijednosti, osjećaje i mišljenja od drugih.

Oko nas postoje mnogi društveni konstrukti koji kažu, "kako izgledati da bi…" Na primjer, "mršave su seksi" ili "osoba u tijelu izgleda čvrstije". Na javnom mnjenju, kao na plodnom tlu, rastu naša negativna uvjerenja.

Pokušajte da zapišete barem pet svojih uvjerenja o onome čemu mislite da ne odgovara. Na primjer: "Momci ne obraćaju pažnju na mene jer imam jako male grudi" ili "Sa ovom težinom ne mogu biti graciozna i plesati."

Sada otvorite pretraživač i za svako vjerovanje pronađite priče ljudi koji su postigli željeni uspjeh u svom tijelu. Možete čak sakupiti ove priče u dokument i otvoriti ga kad god se osjećate nemoćno i očajno. Uključite maštu i razmislite koje bi vam oproštajne riječi svaka od odabranih osoba mogla dati.

I zapamtite: nema brzih rezultata. Zato malo strpljenja i uspjet ćete!