Kako odabrati prave tenisice za trčanje za zimu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Odabir prave tenisice za trčanje zimi je veoma važan ne samo za udobnost, već i za sigurnost. To je lako učiniti, potrebno je samo slijediti nekoliko pravila.

Trčanje zimi ima glavnu karakteristiku - raznovrsnu podlogu. Danas na ulici može biti -1 i snježna kaša, a sutra - mraz -20 i led. U idealnom slučaju, patike treba da imaju čitav niz kvaliteta: da budu vodootporne, da zadržavaju toplotu iznutra, da ne klize, da imaju dobar jastuk i da izdrže niske temperature.

Lako je učiniti vaše zimsko trčanje što ugodnijim.

Odaberite veličinu

Nažalost, često se dešava da je trčanje u svježe kupljenim patikama vaše veličine nemoguće. Čini se da je sve bilo u redu tokom provjere u radnji, ali na terenu su cipele dosadno zategnute, ne drže dobro stopalo i trljaju prste.

Kako izbjeći grešku?

• Dođite u radnju sa svojim starim tenisicama za trčanje. Iskusni prodavač će utvrditi specifičnosti vašeg trčanja (neko klupko stopalo, drugi brže istroši unutrašnji dio cipele i tako dalje) i savjetovati koji je najbolji model.
• Provjerite imate li ravna stopala. Navlažite stopalo vodom i stanite na list papira: otisak ne bi trebao biti čvrst. Ako se otkrije ravna stopala, obavezno otiđite kod ortopeda i posavjetujte se o posebnim ulošcima. Također će ih trebati donijeti u radnju da isprobaju patike.
• Ako imate visok uspon (u ovom slučaju otisak će biti sa uskom trakom koja spaja petu i podnožje), potrebno je da izaberete specijalne tenisice za trčanje sa brtvilama za bolje amortizovanje.
• Obavite kupovinu na kraju radnog dana, kada su zastoji već naglašeni. Može se pokazati da će vam pristajati cipele koje su upola manje od uobičajenih. Sa sobom ponesite i sve čarape koje planirate nositi dok trčite.
• I što je najvažnije, ne idite za modom. Futuristički noviteti koji su se upravo pojavili u prodavnicama neće vam nužno odgovarati.

Razmislite o ruti

Izbor patika zavisi od toga da li ćete trčati po stadionu sa asfaltnim stazama ili po trotoarima koji se barem periodično čiste od snega i leda. Ili pokušajte da osvojite off-road u parkovima. Ako na vašoj ruti ima mnogo klizavih područja, odaberite opcije s šiljcima, idealno uklonjive (ekonomična opcija - navlake za cipele s metalnim vrhovima).

Neki sportaši uklanjaju šiljke s pete i ostavljaju ih na nožnom prstu: to, po njihovom mišljenju, stvara efekat "prirodnog trčanja".

U svakom slučaju, morate odabrati cipele koje pružaju dobru vuču, s debelim đonom i dubokim gazištima. Napomena: Ako planirate trčati po asfaltu, potrebna vam je cipela s dodatnim jastucima.

Procijenite svoju snagu

Ako ćete postaviti svoj rekord i džogirati na temperaturama od -15 i niže, birajte patike sa jakim i fleksibilnim đonom koje neće hladiti od jakog mraza. Za koju temperaturu su cipele namijenjene obično je naznačeno na kutiji. Slobodno postavite pitanja prodavačima: oni će vam pomoći da odaberete cipele na osnovu vaše težine, očekivanog opterećenja i specifičnosti vaše rute.

Odaberite pravi materijal

Koja bi trebala biti prava tenisica za trčanje za zimu? Definitivno nije od kože (i prirodne i umjetne). Vrlo brzo upija vlagu i uništava se djelovanjem reagensa koji su posuti putevima i trotoarima.

Nakon par sedmica trčanja, ove patike se mogu raspasti.

Vodootporna membranska tkanina (kao što je Gore-Tex) je dobar izbor. Ne propušta vodu i ne ispušta toplotu iz stopala napolje, pa je u ovim patikama toplije nego u cipelama od obične tkanine. Kako biste dodatno zaštitili svoja stopala, nosite visoke čarape koje mogu disati kada trčite.

Znakovi dobre patike za trčanje za zimu

• Dodatna izolacija.
• Gornji sloj od vodootpornog materijala.
• Čvrsta veza koja se ne haba.
• Izdržljiv jezik štiti od ulaska snijega.
• Dodatna opcija je manžetna od vodootporne tkanine ušivena u gornji dio, koja štiti skočni zglob.
• Uložak koji se može izvaditi i sušiti.

Slušajte svoja osećanja. Ako je stopalo dobro fiksirano, ali noga ne pritiska, udobno vam je i udobno, onda je izbor napravljen ispravno.

Ugodno trčanje!