Kako se nositi sa stalnom željom da se uradi nešto korisno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Vaša produktivnost ima ograničenje. Ako ga pređete, ne očekujte ništa dobro.

Jeste li primijetili da su i kratke pauze u aktivnostima nekome teške? Dakle, osoba može smisliti aktivnosti u pokretu. Na primjer, kada se završi radni dan, on ide čistiti kuću. Kad već ima reda, žuri na webinar. To može otići toliko daleko da se osoba potpuno prestane odmarati i stalno radi nešto korisno. I tek kada više nema snage, počinje planirati sljedeći dan kako bi ga još efikasnije potrošio.

Reći ćemo vam zašto neki ljudi bukvalno ne mogu da žive bez stalnog rada ili samorazvoja i šta da rade po tom pitanju.

Šta može izazvati želju da budete zauzeti nečim korisnim

Evo glavnih razloga.

Psihološki odgovor na aktivnost

Zauzeti ljudi se osećaju srećniji od ljudi kojima je dosadno. Čak i jednostavna fizička aktivnost je korisna. Šta možemo reći o stvarima koje u početku smatramo korisnim. Stoga ljudi mogu namjerno tražiti nove aktivnosti kako bi ispunili svoje živote smislom.

Dosada

Često izaziva anksioznost i negativne emocije. Možda se čak čini da je život protraćen. Stoga ljudi često počinju smišljati sve korisnije zadatke kako ne bi gubili vrijeme tek tako. I onda sami ne primjećuju kako svi dani prolaze u poslu.

Vaspitanje

Mnogi roditelji, želeći da daju sve od sebe, žele da im dijete uvijek bude zauzeto kao vojnik. Tako se od malih nogu formira mišljenje da svako slobodno vrijeme treba nekako iskoristiti, a lijenost je štetna. Čovjek može zadržati takve stavove do kraja života, a zatim prenijeti na svoju djecu.

Pritisak društvenih stereotipa

Razvojem društvenih mreža mijenja se i stav prema uspjehu kod odraslih. Ljudi se često javno hvale unapređenjima na poslu, skupim kupovinama i odmorima u inostranstvu. Kao rezultat toga, visoki prihodi za nas često postaju sinonim za sreću. A u potrazi za novcem, ljudi se mogu mučiti: raditi što je više moguće, stalno učiti i žrtvovati odmor.

Želja da se za sve ima vremena

Želja da se učini nešto korisno može biti uzrokovana i karakteristikama karaktera osobe. Na primjer, navika da sve preuzmete na sebe. Zbog toga su ljudi odgovorni za ogroman broj zadataka koji se ne mogu obaviti u razumnom roku. Kao rezultat toga, morate reciklirati kako biste stigli na vrijeme.

Zašto, barem ponekad, morate sebi dozvoliti da se zezate

Naše tijelo i um moraju ne samo raditi, već i opustiti.

Ima pozitivan učinak na produktivnost

Nažalost, težnja da radimo sve nas ne čini produktivnijima. Mnogo ne znači efikasno. Dakle, nakon 6 sati rada dnevno i 40 sati sedmično, produktivnost je ozbiljno smanjena. Oni koji rade više od 55 sati sedmično mogu imati kognitivna oštećenja.

Ovo štiti od sagorevanja

Želja da se ide u korak sa svime može dovesti do sagorijevanja. Ovo je posebna vrsta stresa u kojoj osoba doživljava fizičku i psihičku iscrpljenost. U tom stanju se javlja više negativnih misli, javlja se nesanica, problemi s alkoholom i drogom. Pa čak i razne bolesti: od visokog krvnog pritiska do dijabetesa.

Najčešći uzrok sagorijevanja je posao, ali do njega može dovesti i bilo kakav prekovremeni rad. Na primjer, australski zdravstveni radnici vjeruju da žene koje vode domaćinstvo treba da imaju pravo na 34-satnu kraću radnu sedmicu.

Čuva fizičko zdravlje

Osim toga, pretjerana aktivnost šteti tijelu. Na primjer, oni koji rade više od 55 sati sedmično imaju 33% veću vjerovatnoću da će imati moždani udar i 13% više koronarne bolesti.

Kako savladati želju da stalno radite nešto korisno

Evo šta možete učiniti da to učinite.

Koristite tehnike opuštanja

Ako shvatite da razlog vaše aktivnosti leži u trčanju misli, vrijedi pokušati meditirati ili raditi auto-trening kako biste naučili kako se zaustaviti i odmoriti.

Ali to možete učiniti lakše. Pokušajte pronaći nešto što vas opušta. Na primjer, masaža ili pecanje. Druga opcija je da odete na kampovanje nakon što isključite pametni telefon i riješite se drugih iritirajućih tvari.

Koncentrišite se na sadašnjost

Pokušajte se fokusirati na svoju aktivnost, čak i na najobičniju. Ako šetate parkom, divite se lišću i uživajte u svježem zraku. A kada gledate TV, zapazite u sebi da li se slažete sa riječima voditelja ili ne. Pokušajte da razmišljate o onome što se sada dešava, a ne o onome što mislite da nemate vremena da radite.

Pokušajte da preusmjerite svoju energiju

Na primjer, možete početi redovno vježbati. Tako ćete ne samo trošiti energiju, već ćete i poboljšati svoje fizičko i psihičko blagostanje. Također, odvratite svoj um od negativnih i uznemirujućih misli.

Shvatite da je nemoguće učiniti sve

Ako ne možete prestati da se mučite fiktivnim dužnostima, zanimljivu metodu nudi psihologinja i vanredna profesorica na Univerzitetu Washington, Wendy Lastbader. Ona savjetuje da zamislite svoju smrt. U poređenju sa tim, svakodnevne brige izgledaju beznačajne, a beskrajna žurba - nepotrebna.