Šta je geštalt i kako ga zatvoriti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Reći ćemo vam šta znači pojam o kojem se toliko priča.

Šta je geštalt

Geštalt je cjelina koja se sastoji od mnogo komponenti, ali je u isto vrijeme više od zbira dijelova. Jednostavno rečeno, automobil je geštalt, ali brdo dijelova nije. Sam pojam geštalt se sa njemačkog može prevesti kao "figura", ali je u ovom kontekstu ispravnije označiti ga kao "integritet".

Koncept leži u srcu geštalt psihologije. Popularizirali su ga njemački psiholozi Max Wertheimer, Wolfgang Köhler i Kurt Koffka početkom prošlog stoljeća. Pokušali su shvatiti kako mozak uspijeva adekvatno percipirati mnogo haotičnih podataka. Na primjer, zašto melodiju u različitom tonu definiramo kao istu, a ne kao skup zvukova ili neki drugi motiv.

Jedan od prvih eksperimenata geštalt psihologa pokazao je da se dva bljeska svjetlosti, naizmjenično upaljena u različitim tačkama, percipiraju kao jedno svjetlo koje prelazi s mjesta na mjesto. To jest, možete vidjeti kretanje tamo gdje ga nema.

Kasnije se koncept geštalt proširio izvan procesa percepcije. Počeo je da se koristi da objasni kako donosimo odluke, učimo i razmišljamo. Prema idejama geštalt psihologa, mozak "hvata" određene slike i formira integralne slike - geštalte. Pri tome veliki uticaj imaju naši motivi i očekivanja.

Kako se moderna nauka odnosi na geštalt

Prvi geštalt psiholozi su samo pronašli neke obrasce u radu ljudskog mozga, ali nisu objasnili njihovo porijeklo. Međutim, neurofiziološka opažanja su pomogla u tome.

Od 1950-ih provode se eksperimenti za proučavanje percepcije. Otkriveni su neuroni koji reaguju na složene podražaje. Na primjer, na licu općenito, a ne na znakovima poput oblika nosa, očiju i drugih.

Dalja istraživanja su pokazala da cijelu sliku percipiramo mnogo ranije nego što shvatimo njene pojedinačne komponente. Dovoljno je samo na trenutak pogledati sliku šume i odmah ćemo reći da je ispred nas drveće, ali nećemo primijetiti da li su javorovi ili hrastovi.

Početkom 2000-ih, naučnici su otkrili još jedan princip mozga - prediktivno kodiranje. Ispostavilo se da naš um ne analizira sve informacije izvana odjednom. Prvo, on "predviđa" mogući tok događaja, oslanjajući se prvenstveno na iskustvo, a ne na nove podatke. Funkcioniše ovako: mozak šalje informacije od viših neurona do nižih, a zatim ih povezuje sa podacima čulnih organa. To se radi na osnovu prošlih znanja, odnosno nekih holističkih slika ili, drugim riječima, geštalta.

Dakle, neuronauke su indirektno potvrdile hipoteze geštalt psihologa.

Zašto trebate zatvoriti geštalte

Istraživanje geštalt psihologa korisno je ne samo sa teorijske tačke gledišta, već i sa praktične tačke gledišta.

Pomaže u održavanju mentalnog zdravlja

Geštalt psiholozi vjeruju da se potrebe osobe dosljedno zamjenjuju kada su zadovoljene. To mogu biti i prirodne potrebe kao što su žeđ ili glad, i težnje, snovi, planovi za život.

Ako te potrebe nisu zadovoljene, počinju da nas ometaju, povlačeći resurse mozga i tijela. Takve potrebe su se nazvali "otvoreni geštalt". Oni izazivaju osjećaj nerazriješenog bijesa, bola, anksioznosti i drugih negativnih emocija.

Pomaže da se organizujete i obavite stvari

Nezatvoreni geštalti snažno utiču na sva područja našeg života. Ovo pokazuje efekat koji je otkrio sovjetski psiholog Bluma Zeigarnik. Istraživač je primijetio da konobari dobro pamte trenutne narudžbe, a gotovo odmah zaboravljaju ispunjene.

Zeigarnikov efekat pokazuje da je nedovršeni posao duboko usađen u naše pamćenje. Oni nas proganjaju, jer ih mozak povremeno reprodukuje. Stoga je važno da ne odgađate rješavanje pitanja koja vas tiču. Nezatvoreni geštalti ne samo da štete psihi, već i odvlače pažnju od drugih stvari.

Smiruje nas i daje nam osjećaj kontrole nad situacijom

Prema teoriji prediktivnog kodiranja, krajnji cilj mozga je da predvidi situaciju što je preciznije moguće. Tačna pretpostavka je podržana dozom dopamina. Sjetite se kakav zanos osjećate kada kažete: "Znao sam!".

Na vrijeme riješen problem donosi osjećaj zadovoljstva i osjećaj da ste sve uradili kako treba, jer se moždana prognoza potvrdila.

Kako zatvoriti geštalte

Za to je izmišljena geštalt terapija. Njegov zadatak je naučiti pacijenta da bolje razumije samog sebe. Ova praksa posuđuje neke elemente geštalt psihologije, ali nema direktnu vezu s njom. U suštini, ovaj pristup je više skup tehnika i stavova.

Geštalt terapeuti zajedno sa pacijentom otkrivaju koji ga nedovršeni posao brine i smišljaju kako da zatvore ovaj geštalt. Na primjer, simuliraju situacije. Konkretno, postoji tehnika kada se od osobe traži da razgovara sama sa sobom.

Takva terapija vam može pomoći da postanete sigurniji, produktivniji, shvatite ličnu odgovornost za svoj život, razvijete ljubav prema sebi i riješite se simptoma depresije i anksioznosti.

Prije nego što kontaktirate gestalt terapeuta, vrijedi provjeriti ima li on certifikat. Drugi važan pokazatelj je poštovanje profesionalne etike. Doktor treba da bude taktičan tokom sesija, a vi se osjećate ugodno i vjerujete specijalisti. Ako su ispunjeni svi uvjeti, ali tretman ne donosi željeni rezultat, ova vrsta psihološke rehabilitacije možda vam ne odgovara.