10 dokazanih načina za brže učenje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ručno vodite bilješke, koristite mnemotehniku i ne zaboravite na san.

1. Vodite bilješke rukom

Sažetak predavanja na laptopu je detaljniji i precizniji i može se činiti da to pomaže da ga se brže zapamti. Međutim, nije. Da biste ubrzali proces učenja, zapišite sve na stari provjereni način - rukom. Istraživanja su pokazala da ljudi koji više vole kompjuter i gadgete za bilježenje, lošije obrađuju i upijaju informacije od onih koji koriste papir i olovku.

Iako pisanje rukom može biti dug i zamoran poduhvat, ono samo po sebi doprinosi boljem razumijevanju i pamćenju materijala. A preformulisanje informacija svojim riječima pomaže da se duže zadrže u pamćenju.

2. Poboljšajte svoje vještine pisanja

Što su vaše bilješke bolje, brže ćete naučiti. Naučiti da vodite detaljne i točne bilješke pomoći će vam da zapamtite glavnu ideju i steknete dublje razumijevanje teme. Stoga, prije nego što se upustite u novu temu, provjerite jeste li upoznati s različitim strategijama vođenja bilješki. Na primjer, Cornell metoda, koja vas uči kako napisati kratki životopis koji je jednostavan za praćenje.

Koju god metodu koristite, postoje neka osnovna pravila za vođenje evidencije:

• obradite ono što ste čuli ili pročitali i zapišite to svojim riječima;
• ostavite nekoliko praznih redova između glavnih ideja kako biste se kasnije vratili na njih i dodali nove informacije;
• razviti vlastiti sistem skraćenica i specijalnih znakova kako biste uštedjeli vrijeme;
• pisati u odvojenim frazama, a ne cijelim rečenicama;
• naučite istaknuti glavno i odbaciti nevažno.

3. Koristite metodu razmaknutog ponavljanja

Ova tehnika uključuje distribuciju nekoliko sesija na istu temu u određenom vremenskom periodu. Za razliku od dugog i upornog pamćenja, neke kratke vježbe čine proces smislenijim.

Uvijek napišite detaljan sažetak predavanja i njegove rasprave. Odmah nakon toga odvojite nekoliko minuta da pregledate napravljene bilješke, unesete pojašnjene dodatke ili izmjene. Ne gubite puno vremena na ovo, samo prelistajte bilješke nekoliko puta nakon svake sesije. Postepeno povećavajte intervale između ponavljanja sa jednom dnevno na tri puta nedeljno.

Podjela procesa učenja na vrijeme je veoma efikasna, jer se zahvaljujući tako malim časovima manje umaramo i duže ostajemo motivirani.

4. Ne zaboravite na san

Zamislite: sutra imate veliki projekat ili važnu prezentaciju, a niste spremni. Većina ljudi ide u krevet veoma kasno pokušavajući sve naučiti. Naravno, čak i ako se sutradan srušite od iscrpljenosti, vaš trud će se isplatiti. Ali ipak, za naš mozak ovaj pristup proučavanju materijala nije najefikasniji.

Istraživanja su dokazala da postoji snažna veza između sna i učenja. Izuzetno je važan u procesu pamćenja. Nove informacije se fiksiraju u memoriji tokom faze dubokog sna, za to morate ići u krevet u roku od 12 sati nakon što ih naučite. Studenti koji marljivo uče, ali sebi ne uskraćuju adekvatan odmor, ne samo da su bolji u učenju, već se jednostavno osjećaju sretnije.

5. Promijenite pristup učenju

Kada učite neku vještinu, nemojte ponavljati istu stvar iznova i iznova. Male promjene u vašoj praksi pomoći će vam da se poboljšate mnogo brže. Efikasnost ove metode dokazala je studija koja je proučavala proces razvoja motoričkih sposobnosti na posebnom simulatoru. Rezultati učesnika eksperimenta, od kojih je zatraženo da nakon treninga promijene način treninga, pokazali su se boljim od onih koji su nastavili ponavljati prvobitni zadatak.

Međutim, ova metoda funkcionira samo ako su promjene u procesu učenja male. Na primjer, ako želite poboljšati svoju tenisku igru, jednostavno pokušajte koristiti drugu veličinu ili težinu reketa.

6. Koristite mnemotehniku

Jedan od najboljih načina za brzo pamćenje velike količine informacija je korištenje mnemotehničkih tehnika: asocijacija na slike, zvukove ili neke poznate objekte i fenomene. Najočigledniji primjer je pjesma u kojoj se pjeva azbuka. Djeca to uče u vrtiću ili osnovnoj školi i pamte gotovo cijeli život. Drugi primjer su rimovanje fraza za pamćenje gramatičkih pravila.

Mnemotehnika pomaže u generalizaciji, skraćenju i komprimiranju informacija, čineći ih lakšim za pamćenje. Ovo je posebno korisno za studente i one koji uče strane jezike. Ako trebate zadržati informacije u memoriji duže vrijeme, pokušajte koristiti mnemotehničke tehnike. Čak i dugo nakon polaganja testa ili ispita, otkrit ćete da se još uvijek sjećate gradiva.

7. Dajte svom mozgu pauzu da povrati fokus

Da bi naučio nešto novo, naš mozak mora slati signale nervnim završecima i pohranjivati podatke primljene od njih. Ali stres i preopterećenost informacijama ometaju ovaj proces.

Verovatno ste primetili da se učenici, slušajući dugo i teško predavanje, u jednom trenutku povuku i prestanu da obraćaju pažnju na ono što nastavnik govori. Oni jednostavno postaju nesposobni da efikasno prenesu informacije u svoju „banku memorije“, pa se proces učenja zaustavlja.

Kada smo zbunjeni, anksiozni ili se samo osjećamo preopterećeno, naš se mozak u suštini isključuje. A najbolji način da se nosite s ovim je da mu date pauzu ili jednostavno skrenete pažnju na nešto drugo. Čak i petominutna pauza pomoći će da se oslobodite mentalnog stresa i vratite na posao.

8. Izbjegavajte dehidraciju

Kao što znamo, voda za piće je korisna - za kožu, imuni sistem i normalno funkcionisanje organizma. Ali osim toga, to nas doslovno čini pametnijima. Postoji studija čiji su rezultati pokazali da su studenti koji su nosili vodu sa sobom na ispit prošli bolje od onih koji nisu. Dehidracija može ozbiljno uticati na naše mentalne performanse. A ako ne pijete dovoljno tečnosti, vaš mozak će biti mnogo tvrđi nego inače.

9. Koristite različite formate učenja

Čineći to, koristite više područja mozga koja su sposobna pohranjivati informacije. Kao rezultat toga, postat će međusobno povezaniji i bolje zapamćen. Zapravo, ova metoda stvara višak znanja u vašem umu, pomažući da ih asimilirate, a ne samo zapamtite.

Dobar rezultat može se postići korištenjem različitih medija za nastavu. Pregledajte bilješke, čitajte tutorijale, gledajte videozapise i slušajte povezane podcaste ili audio zapise. Što više resursa koristite, brže ćete naučiti gradivo.

10. Pronađite vezu između onoga što predajete i onoga što već znate

Autori knjige „Zapamti sve. Sticanje znanja bez dosade i nabijanja” tvrde da su mnogi od načina učenja koje poznajemo neproduktivni. Mogu stvoriti iluziju asimilacije informacija, ali će brzo biti zaboravljene.

Memorija igra ključnu ulogu u našoj sposobnosti da obavljamo složene kognitivne zadatke. Na primjer, ona je odgovorna za to da stečeno znanje možemo primijeniti u praksi, kada se suočimo s ranije nepoznatim poteškoćama, i izvući zaključke na osnovu poznatih činjenica. Ako možete povezati nove koncepte s idejama koje već poznajete, bolje ćete razumjeti i zapamtiti gradivo.

Ovu metodu koristi Elon Musk, osnivač Tesla i SpaseX-a. On gleda na znanje kao na "semantičko stablo". Musk savjetuje, dok naučite nove stvari, "pobrinite se da razumijete osnove od kojih se sastoji deblo drveća i velike grane prije nego što zaronite u lišće - odnosno detalje - inače potonji jednostavno neće imati na čemu rasti." Kada povežete novo sa starim, mentalno stvarate "kuke" na koje možete "okačiti" stečeno znanje.