Kako odrediti nivo testosterona i prilagoditi ga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

O tome zašto je toliko važno znati nivo testosterona, kada je vrijeme da se testirate i kako to učiniti.

Zašto znati svoj nivo testosterona

Testosteron je uključen u mnoge tjelesne procese: reguliše seksualno ponašanje kod oba pola, stimuliše izgradnju mišića, održava gustinu kostiju i utiče na metabolizam masti.

Hormonska neravnoteža može uzrokovati mnoge probleme, uključujući prekomjernu težinu, smanjen seksualni nagon, pa čak i oštećenje pamćenja. Prepoznavanjem znakova niskog testosterona kod sebe, možete poduzeti korake da ga normalizirate i riješite svoje zdravstvene probleme.

Kako odrediti nivo testosterona po indirektnim znakovima

Postoji nekoliko indirektnih znakova po kojima možete utvrditi da vam je nivo testosterona pao ili, obrnuto, previše porastao.

Znakovi niskog nivoa testosterona

Smanjen libido

Nizak nivo testosterona često je uzrok smanjenog libida kod muškaraca.

Muškarci sa niskim nivoom testosterona žele manje seksa, što može dovesti do problema s erekcijom, manje masturbiraju i ne doživljavaju erotske fantazije.

Kod žena je smanjenje seksualne želje uz smanjenje nivoa testosterona posebno uočljivo nakon menopauze, međutim, terapija testosteronom rijetko daje pozitivne rezultate. Najbolji rezultati su postignuti kada se testosteron i estrogen koriste zajedno.

Višak težine

Testosteron je povezan s povećanom količinom tjelesne masti kod muškaraca.

Smanjenje testosterona povećava aktivnost enzima lipoprotein lipaze, koji određuje koncentraciju lipida u krvi i njihov transport do visceralne masti - rezerve oko unutrašnjih organa.

Kod žena, i visoki i niski nivoi testosterona sa niskim estradiolom (ženski polni hormon) mogu uzrokovati gojaznost.

Depresija

Ako ste stalno neraspoloženi, nemate snage i energije, to može biti zbog niskog nivoa testosterona.

Naučnici su otkrili da je nivo testosterona smanjen kod depresivnih muškaraca. I dok se još uvijek ne zna šta je uzrok, hormonska terapija je prilično efikasna u liječenju depresije, posebno kod starijih osoba.

Kod žena smanjen nivo testosterona dovodi i do nedostatka energije, depresije, stalnog umora i lošeg raspoloženja.

Gubitak mišićne mase

Ako u teretani ne možete da dižete tegove sa kojima ste malopre radili, a niste prestali da trenirate i dobro jedete, možda je to zbog količine testosterona.

Gubitak mišićne mase direktno je povezan sa smanjenim nivoom testosterona.

Povećan nivo testosterona dovodi do povećane sinteze mišićnih ćelija. Na primjer, dodavanje 3 mg testosterona po kg tjelesne težine jednom sedmično tokom 12 sedmica povećava sintezu mišića za 27%.

Nespremnost da postignete svoj cilj nakon neuspjeha

Ako se nakon neuspjeha osjećate obeshrabreno, možda nije stvar karaktera.

Nivo testosterona određuje želju muškarca da se takmiči nakon poraza i postigne svoje ciljeve nakon neuspjeha. Budući da je ključno za uspjeh u bilo kojem poduhvatu, nivoi testosterona mogu biti kritični faktor u postizanju uspjeha.

Oštećenje pamćenja

Nedostatak testosterona može negativno utjecati na pamćenje i kod muškaraca i kod žena.

U velikom naučnom pregledu iz 2015. godine, naučnici su zaključili da testosteron definitivno utiče na pamćenje, ali specifično dejstvo zavisi od pola, starosti, prisustva bolesti i nivoa hormona.

Na primjer, injekcije testosterona pomažu poboljšanju prostorne memorije kod zdravih mladih žena, ali kada se kombiniraju s estrogenom, narušavaju verbalno pamćenje kod žena u menopauzi.

Istovremeno, testosteron poboljšava prostornu i verbalnu memoriju kod pacijenata sa Alchajmerom.

Ako se ne sjećate dobro riječi ili ne možete pronaći mjesto, iako ste bili tamo nekoliko puta, to je možda zbog hormona.

Znakovi visokog testosterona

Iako svi žele da povećaju nivo testosterona, previsoki nivoi ovog hormona takođe negativno utiču na organizam. Posebno povećana proizvodnja testosterona utiče na zdravlje žena.

Problemi sa kožom

Povećani nivoi muških polnih hormona kod žena povećavaju proizvodnju sebuma i izazivaju akne.

Osim toga, povećani testosteron može uzrokovati folikulsku hiperkeratozu ili naježiti kožu. Ovo je bolest kod koje je poremećeno ljuštenje kože, njen gornji sloj grubi i postaje crven.

Istovremeno, akne su povezane sa visokim nivoom androgena ne samo kod žena, već i kod muškaraca.

Agresivnost i nepromišljenost

Testosteron daje samopouzdanje i motivaciju, ali kada ga ima previše, pozitivne kvalitete zamjenjuju se negativnim.

Testosteron aktivira subkortikalne regije mozga odgovorne za agresivno ponašanje, dok kortizol i serotonin djeluju kao antagonisti i smanjuju učinak testosterona. Zatvorenici i nasilnici imaju tendenciju da imaju viši nivo testosterona, tako da su skloni biti nasilni.

Ali čak i kada je u pitanju potpuno civilizovana i adekvatna osoba, visok testosteron vas tera da rizikujete i donosite ishitrene odluke, oslanjajući se na ono što vam prvo padne na pamet.

Poremećaji u menstrualnom ciklusu

Kod žena se visoki nivoi testosterona često manifestuju kao nepravilnosti u menstrualnom ciklusu. Ova zavisnost se opaža bez obzira na prisustvo ili odsustvo bolesti.

Dakle, indirektni znaci mogu ukazivati na povećan ili snižen nivo testosterona, ali to možete sigurno saznati analizom.

Koji test za testosteron uraditi

Postoje dvije vrste testosterona. To je zbog činjenice da testosteron u ljudskom tijelu može biti u slobodnom ili vezanom stanju. Slobodni testosteron je bioaktivan i djeluje na receptore, dok globulin ili albumin vezan za posebne proteine ostaje u rezervi.

Veza između testosterona i globulina je vrlo jaka. Globulin se proizvodi u jetri i veže većinu testosterona u našem tijelu. Ali albumin ne drži testosteron tako čvrsto, ova veza se naziva i uslovno slobodnom.

Kada se rade laboratorijski testovi, utvrđuje se ukupna količina testosterona u tijelu (slobodnog i vezanog).

Postoje i testovi za nivo slobodnog testosterona, ali pošto je on veoma mali (oko 1-2%), prilično je teško precizno izračunati njegovu količinu. Stoga, za početak, testirajte se na nivo ukupnog testosterona. Ako je zaista snižen ili povišen, lekar može propisati test za nivo besplatno.

Kako napraviti testosteron

Možete otići u javnu ili privatnu kliniku i dati krv iz vene kako biste odredili nivo testosterona. Da biste dobili tačne rezultate, slijedite nekoliko pravila:

• Ako uzimate hormonske lekove, posavetujte se sa svojim lekarom o mogućnosti da ih privremeno otkažete 48 sati unapred radi testiranja.
• 12 sati prije analize preporučuje se suzdržati se od pušenja, alkohola, masne hrane i fizičke aktivnosti.
• Ako ne možete da prestanete da pušite 12 sati, nemojte pušiti najmanje 30 minuta pre davanja krvi.
• Žene daju krv za testosteron 2-5. dana menstruacije.
• Testirajte se ujutro na prazan želudac, prije 11 sati.

Koji nivo se smatra normom

Da bi se dešifrirali rezultati, indikatori se upoređuju sa standardnim. Nudimo standarde za različite uzraste iz klinike Mayo. Stope su izražene u nanogramima po decilitru. Ako vaš testni list ima drugačiju vrijednost, kao što su miligrami po decilitru, možete pretvoriti vrijednosti ovdje.

Ukupni testosteron kod muškaraca

Starost, godine	Nivo testosterona, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Od 19 godina	240–950

Kod više od 3.000 muškaraca u dobi između 40 i 79 godina, studija je otkrila da promjene u nivou testosterona postaju vidljive kada nivoi hormona padnu ispod 320 ng/dL.

Ukupni testosteron kod žena

Starost, godine	Količina testosterona, ng/dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Više od 19	8–60

Besplatan testosteron kod muškaraca

Starost, godine	Količina testosterona, ng/dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Besplatan testosteron kod žena

Starost, godine	Količina testosterona ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Šta učiniti s rezultatima testa

Ako je vaš testosteron ispod normalnog raspona za vašu starosnu grupu, vrijedi posjetiti liječnika. Možda će prepisati hormonsku terapiju. Ako je razina testosterona u granicama normale, ali libido i figura ostavljaju mnogo željenog, možete samostalno povećati razinu testosterona slijedeći jednostavna pravila.