5 činjenica o tome kako funkcionira naša percepcija sebe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Saznajte zašto patite od društvenog perfekcionizma, odredite koja hemisfera dominira vama i još jednom se uvjerite da lajkovi na Instagramu ništa ne znače.

Činjenica broj 1. Važno nam je da podržimo postojeće društvene uloge

Šta to znači?

Iako se u posljednje vrijeme svakodnevno pojavljuju teme jednakosti, roda i slobode izražavanja, i dalje smo skloni preuzimanju previše društvenih odgovornosti. Ako vaše samopoštovanje ovisi o tome koliko dobro podržavate ove stvarne ili zamišljene uloge, onda patite od društvenog perfekcionizma.

Važno nam je šta mislimo da drugi ljudi očekuju od nas. Ovo se često povezuje s tradicionalnim rodnim ulogama.

Dakle, muškarci se bore sa očekivanjima o "zarađivaču", "ratniku" i "glavi porodice". Žena, s druge strane, treba da bude „brižna“, „dobra majka“i „stvara dom“.

Dijete vjeruje da treba postati ponos svojih roditelja i postići samo idealne rezultate. I svi padamo u očaj ako ne živimo do ovih ideja.

Šta učiniti povodom toga?

Svaku osobu karakterizira perfekcionizam. Svako sebe vrednuje u poređenju sa onima oko sebe i nameće sebi okove izmišljenih društvenih uloga. Naš glavni zadatak je da se ne zadržavamo na tome.

Da, ove uloge su korisne na početku putovanja, ali kasnije ih možete prilagoditi sebi. Štaviše, oni će se stalno mijenjati ili razvijati. Zapamtite, samo svjesni odabir vaše društvene uloge može vas učiniti sretnijim.

Činjenica broj 2. Mi postojimo u neraskidivoj vezi sa grupom

Šta to znači?

Aristotelova izjava "Čovjek je politička životinja" znači da su potrebe za vladanjem i poslušnošću inherentne našoj psihologiji od rođenja.

Patološki smo zaokupljeni hijerarhijom, statusom i reputacijom. Ovo su osnovni elementi ljudskog "ja" vezani za vrijeme plemenske politike lova i sakupljanja.

To se može potvrditi na primjeru porodica čimpanza - 98% našeg DNK se poklapa. „Slabije čimpanze i mlađe šimpanze redovno se dogovaraju jedna s drugom - tako pojedinci niskog statusa, radeći kao tim, ozbiljno i opasno pokušavaju da svrgnu vođe. Gledaju na političke saveze u plemenu: ako jedna čimpanza štiti drugu, čekat će recipročnu uslugu u narednim sukobima. Podsjeća li to na ljudsko ponašanje? Naravno!

Kako se oduprijeti pravilima grupe?

Pokušajte da ne donosite ishitrene odluke, napravite kratku pauzu. Ako vas drugi pokušavaju natjerati na sumnjiv čin, zastanite i postavite sebi nekoliko jednostavnih pitanja: "Zašto ovo radim?", "Šta želim da dobijem kao rezultat?", "Šta me motiviše?"

Na ovaj način možete pratiti da li grupa manipulira vama ili je to u potpunosti vaša akcija.

Činjenica broj 3. Vodi nas "tumač" lijeve hemisfere

Šta to znači?

Ako nam desna hemisfera dozvoljava da sanjamo i maštamo, lijeva strana mozga analizira i prenosi te priče našim umovima. Naš mozak djeluje i kao kreator protagonista i kao pripovjedač. Ispostavilo se da sve što se događa doživljavamo onako kako to objašnjava "tumač" lijeve strane mozga.

Svi mi imamo "prevodioca" koji za nas komentariše naš život. Ali njegova objašnjenja su samo nagađanje.

Stalno izmišljamo situacije i sjećanja. Radimo, osjećamo, govorimo nešto iz raznih podsvjesnih razloga, dok poseban dio našeg mozga neprestano nastoji stvoriti uvjerljivu priču o tome šta želimo da radimo i zašto.

Međutim, ovaj glas nema direktan pristup pravim razlozima naših postupaka. On ne zna zašto osećamo ono što osećamo i zašto radimo to što radimo. On sve izmišlja.

Kako razumjeti gdje su vaša prava osjećanja, a gdje vaša podsvjesna interpretacija?

Doprijeti do unutrašnjeg „ja“nije lak zadatak. Možete poduzeti zabavan test kako biste otkrili koja je hemisfera dominantna i pratili je dalje.

Zapišite rezultate svakog koraka na posebnom komadu papira.

• Prepletite prste … Koji od palaca je na vrhu? Ako je desno, onda napišite "L", ako lijevo, onda napišite "P".
• Ciljajte … Odaberite neki udaljeni objekt. Sada ispružite jednu ruku i ciljajte tako da vam palac bude u istom nivou s njom. Ako ste pružili desnu ruku - napišite "L", ako lijevu - "P".
• Zatvorite oči jednu po jednu … Kada zatvorite koje oko, predmet se više pomera? Ako odskače na isti način ili se uopšte ne pomera, napišite "O". Ako je pomak veći pri zatvaranju lijevog oka označite slovom "P", ako je pomak veći pri zatvaranju desnog oka - "L".
• Poza Napoleona … Koja ruka ide na vrh kada prelazi preko prsa? Ako je desna ruka, napišite "L", ako je lijeva ruka, napišite "P".
• Prekrsti noge … Opet, koji je na vrhu? Ako je desna noga - napišite "L", ako je lijeva - "P".
• Wink … Koje ste oko prvo zatvorili? Ako je desno - označite "L", ako je lijevo - "P".
• Rotirajte oko svoje ose … U kom pravcu se vrtiš? Ako je suprotno od kazaljke na satu - upišite "L", u smjeru kazaljke na satu - "P".
• Podijelite komad papira na dva dijela … Koji je ispao veći? Ako je desni dio, napišite "L", ako je lijevi - "P", ako su dijelovi isti, stavite "O".
• Trokuti i kvadrati … Nacrtajte po tri oblika svakom rukom na obje strane lista papira. Koje su ispale bolje? Ako je lijevo, označite "P", ako je desno, napišite "L".
• Strokes … Svakom rukom nacrtajte niz vertikalnih poteza. Koja je ruka reproducirala najviše crteža? Ako je lijevo napišite "P", ako je desno - "L", ako je isto, napišite "O".
• Nacrtaj krug … Ako se nacrta suprotno od kazaljke na satu, označite "L", u smjeru kazaljke na satu - "P".

Računamo rezultat

Od broja L oduzmite „P“, podelite sa 10 i pomnožite sa 100%.

• Više od 30% - lijeva hemisfera potpuno dominira.
• 10-30% - lijeva hemisfera je blago dominantna.
• −10% - + 10% - blago dominira desna hemisfera.
• Manje od -10% - desna hemisfera potpuno dominira.

Činjenica broj 4. 90% naše ličnosti određuje kultura

Šta to znači?

Kada se rodimo, naš mozak procjenjuje okolinu i zaključuje ko bismo trebali postati. 70% razvoja neurona kod djeteta događa se u prenatalnom periodu, a u prvih 15 mjeseci života težina mozga se povećava za više od 30%. Dramatičan rast je posljedica stvaranja novih veza između stanica.

Do druge godine, ljudski mozak će generirati više od 100 triliona veza, što je otprilike dvostruko više od broja koji bi imao u svom odraslom životu. A onda počinje uništavanje: veze počinju da umiru brzinom do 100 hiljada u sekundi. Vjeruje se da se na taj način mozak prilagođava okolnom svijetu. Ono što je ostalo smo mi.

Utjecaj okoline je lako pratiti kada se uporede zapadne (aristotelovske, usmjerene na osobu) i istočne (konfučijanske, fokusirane na svijet oko sebe) kulture.

U klasičnom eksperimentu, ispitanici iz Japana i Sjedinjenih Država su zamoljeni da pogledaju nekoliko 20-sekundnih animacija o podvodnom svijetu. Kada su ispitanici upitani čega se najviše sećaju, Japanci su počeli da opisuju kontekst („ribnjak je podsećao na ribnjak“), za razliku od američkih studenata, koji su češće započinjali opisom šarenih, brzih i ulovitih riba u ribnjaku. prednji plan.

To potvrđuje činjenicu da percepcija, pamćenje i misaoni procesi zaista ovise o našim kulturnim karakteristikama.

Da li je tako jak kulturni uticaj loša stvar?

Malo vjerovatno. Osoba ne može postojati izvan kulture i ne može se razvijati bez njenog uticaja. Ovih dana nismo ograničeni samo na sredinu u kojoj smo rođeni. Zahvaljujući internetu, putovanjima, knjigama, filmovima i još mnogo toga, imamo jedinstvenu priliku da zaronimo u druge svjetove, istražimo ih iznutra.

Upijajući tuđu kulturu, razvijamo se na drugačiji način i širimo svoje vidike. Ovako pronalazimo svoj put.

Činjenica br. 5. Neizbežno se poredimo sa uspešnijim ljudima

Šta to znači?

Na osnovu dosadašnje činjenice, naše postajanje u velikoj mjeri zavisi od toga ko bismo trebali biti u određenom okruženju. Ali to uopće ne znači da pojedini muškarci i žene ne mogu utjecati na nas.

S razvojem društvenih medija, previše je uzora. Influenceri stvaraju sliku svog “idealnog” života koja se lako može zamijeniti sa stvarnošću. Zbog toga postavljamo nedostižne ciljeve i tučemo se što ih nismo ostvarili.

Savremeni svijet nam sve više pruža priliku da se osjećamo kao neuspješni.

Postoji čak i fenomen kao što je "perfekcionistička demonstracija" - ovo je sklonost da se nastoji prevariti druge i izgledati savršeno. Greške i propusti se pažljivo skrivaju. Ovo je posebno uobičajeno među mladim ljudima koji se razmeću svojim životima na društvenim mrežama.

Kako ne zavisiti od mišljenja drugih i izgraditi svoju individualnost?

U svijetu koji se brzo mijenja sa beskonačnim protokom informacija, važno je razumjeti da su svi ljudi različiti i da su svi slobodni da se ponašaju i grade svoje živote onako kako žele. Fokusirajte se na sebe i svoje najbolje osobine. Ne možete da istaknete svoje zasluge? Zamolite prijatelje da vam kažu kako vas vide.

Zapamtite, najbolji kvaliteti se ne mogu uvijek prenijeti putem društvenih mreža. Ljubaznost, hrabrost ili odzivnost nisu vidljivi na Instagram fotografijama, ali ih ljudi oko njih cijene. Lijepe objave i slike mogu biti primamljive, ali često su nestvarne. Prisjetite se kako ste primijenili filtere ili odabrali dobru pozadinu - na Internetu sami konstruiramo svoju stvarnost.

Razmislite o tome kako su uspješni ljudi došli na svoje mjesto. Šta je za njih bilo odlučujuće? Najvjerovatnije, odgovor ne leži u velikom broju lajkova, već u njihovoj vjeri u sebe, samorazvoj i djela.

Materijal pripremljen na osnovu “Selfie. Zašto smo fiksirani na sebe i kako to utiče na nas.”Will Storr. Kako je narcizam 21. veka promenio naše živote i od čega je napravljen? Svakodnevno nas s ekrana pametnih telefona slijevaju tokovi selfija i motivacijskih objava, a i sami nastojimo izgledati savršeno u očima drugih. Međutim, nezadovoljstvo sobom, vječnim pratiocem perfekcionizma, može čovjeka dovesti do ludila i samoubistva.