6 važnih činjenica o tome kako naš mozak pamti informacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Iz našeg članka saznat ćete o nekoliko principa koji će vašem mozgu pomoći da nauči nove jezike, savlada muzičke instrumente, pumpa kuhinjske vještine i jednostavno izvuče znanje iz knjiga.

Svako ima svoje male trikove koji vam pomažu da zapamtite više i bolje. Od stavljanja knjige poezije pod jastuk za djecu do skiciranja njihovih misli. Nauka, s druge strane, opisuje niz zajedničkih karakteristika načina na koji ljudski mozak prima nove informacije.

1. Bolje pamtimo ono što vidimo

Mozak koristi 50% svojih resursa da analizira informacije koje vidi. Drugim riječima, polovina svoje snage je posvećena obradi vizualnih procesa, a ostatak je podijeljen na ostale sposobnosti tijela. Štaviše, vid direktno utiče na druga čula. Savršen primjer za to je test u kojem je 54 ljubitelja vina zamoljeno da probaju nekoliko uzoraka napitka od grožđa. Eksperimentatori su pomiješali crvena vina bez ukusa i mirisa u bijela vina kako bi vidjeli da li su učesnici mogli uočiti trik. Nisu uspjeli, a crvena je otišla umjesto bijele uz prasak.

Vid je toliko važan dio načina na koji tumačimo svijet da može nadvladati čula drugih ljudi.

Još jedno iznenađujuće otkriće vezano za vid je da tekst vidimo kao zasebne slike. Dok čitate ove redove, vaš mozak svako slovo percipira kao sliku. Ova činjenica čini čitanje neverovatno neefikasnim u poređenju sa dobijanjem informacija sa slika. Istovremeno, više pažnje posvećujemo pokretnim objektima nego statičnim.

Slike i animacije mogu ubrzati vašu krivulju učenja. Dodajte crteže, fotografije ili isječke iz novina i časopisa u svoje bilješke. Koristite boje i dijagrame kako biste ilustrirali novo znanje.

2. Pamtimo širu sliku bolje od njenih pojedinosti

Dok istražujete bezbroj novih koncepata, nije teško utopiti se u sve većem toku podataka. Kako bi se izbjeglo preopterećenje, potrebno je osvrnuti se i ocrtati širu sliku. Morate razumjeti kako se svježe znanje uklapa u jednu slagalicu, kako može biti korisno. Mozak bolje asimilira informacije ako uspostavi vezu između njih i nečega što je prethodno poznato unutar iste strukture.

Radi boljeg razumijevanja, hajde da damo metaforu. Zamislite da su vaše nabore ormar sa mnogo polica. Kako slažete sve više odjeće u ormar, počinjete je razdvajati prema različitim kriterijima. A evo i nove stvari (nova informacija) - crna jakna. Može se poslati na druge pletene stvari, staviti u zimsku garderobu ili dodijeliti tamnoj braći. U stvarnom životu, vaša jakna će naći svoje mjesto u jednom od ovih uglova. U vašem mozgu znanje se povezuje sa svima ostalima. Informaciju kasnije možete lako zapamtiti, jer je već prožeta nitima onoga što vam je čvrsto zaglavljeno u glavi.

Držite na vidiku veliki pregled ili liste bilješki koje objašnjavaju cijelu sliku onoga što učite i dodajte nove elemente svaki put kada krenete težim putem.

3. Spavanje snažno utiče na pamćenje

Istraživanja su pokazala da puna noć sna između nabijanja i ispita značajno poboljšava rezultate. Jedan eksperiment testirao je motoričke sposobnosti učesnika nakon intenzivnog treninga. I oni subjekti koji su spavali 12 sati prije testiranja imali su mnogo bolje rezultate od onih koji su testirani na svaka 4 sata budnosti.

Dremanje takođe daje pozitivan efekat. Unutar zidina Kalifornijskog univerziteta pokazalo se da su studenti koji su kemaril nakon rješavanja teškog zadatka bolje obavili sljedeće zadatke od onih koji nisu sklopili kapke.

Važno je znati da je san dobar ne samo nakon, već i prije treninga. Pretvara mozak u suhi sunđer, spreman da upije svaku kap znanja.

Pokušajte vježbati nove vještine i čitati prije spavanja ili drijemanja. Kada se probudite, stavite na papir ono što ste naučili.

4. Nedostatak sna je štetan za učenje

Nedostatak svijesti o spavanju i potcjenjivanje njegove važnosti na najnepovoljniji način utiče na "fleksibilnost" vaših zavoja. Nauka je još uvijek jako daleko od detaljnog opisa svih ljekovitih funkcija odmora, ali jasno razumije do čega dovodi njegov nedostatak. Nedostatak sna tjera glavu da uspori, da djeluje bez zdravog rizika prema stereotipnim obrascima. Osim toga, povećava se šansa za dobivanje fizičkog oštećenja zbog umora svih "zupčanika" tijela.

Što se tiče učenja, nedostatak sna smanjuje sposobnost mozga da prihvati nove informacije za 40%. Dakle, nema potrebe da se mučite noću sa niskom efikasnošću, bolje je odmoriti se i probuditi se potpuno naoružani.

Rezultati istraživanja s Harvard Medical School sadrže zanimljive brojke: ograničavanje sna u prvih 30 sati nakon što naučite nešto novo može poništiti sva postignuća, čak i ako se dobro naspavate nakon tih dana.

Normalizirajte količinu i učestalost sna tokom treninga. Na taj način ćete biti mnogo pažljiviji i izbjeći propuste u pamćenju.

5. Mi sami bolje učimo kada podučavamo druge

Informacije se bolje apsorbiraju ako se moraju podijeliti s nekim u budućnosti. U ovom slučaju bolje strukturiramo znanje i pamtimo važnije detalje.

To potvrđuje jedan vrlo otkrivajući eksperiment. Naučnici su učesnike podijelili u dvije jednake grupe i dali im iste zadatke. Prema legendi, polovina ispitanika morala je nešto kasnije prenijeti svoje znanje drugim ljudima. Nije teško pretpostaviti da su budući „učitelji“pokazali dublji nivo asimilacije. Istraživači su svojim očima vidjeli moć “odgovornog načina razmišljanja”, koji je dao tako učinkovit rezultat.

Pristupite učenju iz perspektive “mentora”. Tako će vaša podsvijest natjerati mozak da razlikuje suptilnosti sličnih definicija, pažljivo rastavlja materijal i udubljuje se u nijanse.

6. Bolje učimo s taktikom izmjena

Često se ponavljanje čini kao jedini siguran način za pamćenje informacija ili usavršavanje vještine. Ovu metodu ste koristili više puta prilikom pamćenja pjesme ili bacanja u gol jednom rukom. Međutim, manje očigledna taktika alternacije može biti efikasnija.

Na primjer, u jednom eksperimentu sudionicima su pokazane slike različitih umjetničkih stilova. Prvoj grupi prikazano je uzastopno šest primjera svakog stila, a drugoj - mješoviti (različite škole nasumičnim redoslijedom). Posljednji su pobijedili: dvostruko češće su pogađali pripadnost stilu. Zanimljivo je da je 70% svih ispitanika prije studije bilo uvjereno da sekvenca treba da daje izglede za alternaciju.

Ne bi trebalo da se zakačite na penale samo tokom treninga. Kada učite strani jezik, pomiješajte pamćenje riječi sa slušanjem govora u originalu ili u pisanoj formi.