Koje preglede treba uraditi nakon 30 godina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ne budite lijeni: ako provedete nekoliko sati, možete produžiti život godinama.

1. Provjerite svoj kardiovaskularni sistem

Nekada se vjerovalo da se to prvenstveno odnosi na muškarce, a žene ne moraju brinuti do menopauze. No, sve više i više dokaza se nedavno pojavilo da su rizici za žene podcijenjeni. Stoga se, počevši od 30-35 godine, preporučuje svima da prate rad srca.

Testirajte se čak i ako nemate pritužbi na svoje stanje. U ranim fazama bolesti srca često se javljaju bez vidljivih simptoma. Prekomjerna težina, loše navike, sjedilački način života i kardiovaskularne bolesti u porodici su dodatni faktori rizika. U njihovom prisustvu preglede ni u kom slučaju ne treba zanemariti.

Izmjerite krvni pritisak

Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani i moždani udar, pa nemojte biti lijeni da ga pratite. Može se provjeriti u bilo kojoj bolnici ili kod kuće, ako dobijete tonometar - radite to barem jednom mjesečno. Ovo je posebno važno za one sa visokim krvnim pritiskom u porodici.

Dugi niz godina prag je bio 140/90, ali je 2018. godine Američko udruženje za srce promijenilo okvir. Sada se pritisak veći od 130/80 smatra povišenim.

Ako primijetite povećanje kod sebe, promatrajte indikator nekoliko dana kako biste bili sigurni da ovo nije izoliran slučaj. Zatim kontaktirajte stručnjaka. U ranim fazama, problemi se mogu spriječiti promjenom ishrane i načina života, ali u kasnijim fazama bit će potrebni lijekovi.

Testirajte se na nivo holesterola

Američko udruženje za srce preporučuje testiranje svakih pet godina. U ovom slučaju potrebno je uzeti u obzir pokazatelje LDL i HDL (lipoproteina niske i visoke gustine), ukupnog holesterola i triglicerida.

Oni koji su u riziku moraju se češće kontrolirati - svake 1-2 godine. Faktori koji povećavaju vjerovatnoću loših rezultata testa su:

• pušenje;
• dijabetes;
• višak kilograma;
• nedostatak fizičke aktivnosti;
• nasledna bolest srca.

2-3 dana prije analize isključite prženu i masnu hranu iz prehrane, odustanite od alkohola i cigareta. I obavezno recite svom ljekaru koje lijekove uzimate, jer mnogi lijekovi mogu utjecati na ishod.

Uradite EKG

Elektrokardiogram je zapis električne aktivnosti srca. Uz njegovu pomoć možete identificirati:

• poremećaj srčanog ritma (aritmija);
• suženje arterija (koronarna insuficijencija);
• strukturni poremećaji srca;
• tragovi srčanog udara.

Ako se ne žalite na svoje stanje, uradite kardiogram jednom godišnje. Ali nemojte odlagati odlazak u kliniku ako primijetite sljedeće simptome:

• opipljivi otkucaji srca;
• ubrzan puls;
• bol u prsima;
• nedostatak vazduha;
• vrtoglavica ili vrtoglavica;
• slabost, umor.

2. Provjerite šećer u krvi

Hronični visoki nivoi šećera u krvi su znak dijabetesa. A on, zauzvrat, može dovesti do ozbiljnih posljedica: moždanog udara, srčanog udara, sljepoće, amputacije udova, bolesti perifernih arterija.

Ako ste općenito normalnog zdravlja, dajte šećer u krvi jednom u tri godine. Ali ako ste u visokorizičnom području, onda to radite jednom godišnje. Faktori posebne pažnje:

• nasljednost;
• prekomjerna težina i nedostatak fizičke aktivnosti;
• hipertenzija;
• značajno povećan nivo holesterola;
• gestacijski dijabetes (tokom trudnoće);
• sindrom policističnih jajnika.

Analiza se mora uzeti ujutro na prazan želudac, odnosno prije toga ne jesti 8 do 14 sati. Izbjegavajte alkohol prethodne noći i pokušajte izbjeći fizički i emocionalni stres.

3. Uradite kompletnu krvnu sliku

Koristi se za sveobuhvatnu procjenu zdravlja i dijagnosticiranje širokog spektra bolesti, uključujući anemiju, leukemiju i infekcije krvi. Ovaj test provjerava količinu različitih komponenti krvi, posebno:

• crvena krvna zrnca i hemoglobin, s kojim prenose kisik;
• bela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija;
• trombociti, koji osiguravaju zgrušavanje krvi i zacjeljivanje rana.

Pregledajte se jednom godišnje kako biste pratili svoje zdravlje. I budite sigurni, ako imate nerazumnu slabost, umor, groznicu, upalu, modrice su se lako počele stvarati. Analiza će pokazati broj i omjer različitih krvnih stanica. Ne pokušavajte sami da tumačite rezultate, obratite se svom lekaru. On će moći identificirati probleme i, ako je potrebno, propisati detaljniji pregled.

Ako radite samo opšti test krvi, poslednji obrok treba da bude najkasnije sat vremena pre testa. Ako istovremeno provjeravate druge parametre, pitajte svog doktora koliko dugo trebate da se suzdržavate od hrane.

4. Napravite bris za onkocitologiju (žene)

To je neophodno za pravovremeno otkrivanje prekanceroznih promjena u vagini i grliću maternice. Bris se preporučuje da se radi svake tri godine. Ako imate dobar rezultat tri puta zaredom, ovaj postupak možete proći svakih pet godina. U idealnom slučaju, takvu provjeru treba obaviti zajedno s HPV testom (humani papiloma virus). Ovo je glavni uzrok raka grlića materice. HPV se prvenstveno prenosi seksualnim putem, a također i kontaktom koža na kožu.

5. Testirajte se na SPI

To bi trebalo učiniti prije 30. godine, ali do ove godine mnogi planiraju imati djecu, pa je posebno važno pratiti svoje zdravlje. Najčešće spolno prenosive infekcije nemaju izražene simptome u ranim fazama. A neliječene bolesti dovode do ozbiljnih komplikacija, uključujući neplodnost.

Stoga nemojte odlagati testove. Potrebno ih je uzeti:

• Svi koji su seksualno aktivni - jednom godišnje za najčešće SPI: sifilis, klamidija, gonoreja i HIV.
• Za one koji često mijenjaju partnera, imaju nezaštićeni seks ili koriste intravenske droge, svakih 3-6 mjeseci.
• Žene na početku trudnoće - dodatni testovi na HIV, hepatitis B i sifilis.

6. Pratite svoje mentalno zdravlje

Problemi počinju vrlo postepeno, sa malim promjenama u mislima i emocijama. Naravno, ne biste trebali trčati doktoru svaki put kada ste neraspoloženi, ali ignorisanje zvona za uzbunu takođe nije opcija. Ako se problemi ne riješe, stanje se može pogoršati.

Nemojte odlagati liječenje ako primijetite nekoliko od sljedećih simptoma koji ne prolaze duže vrijeme i ometaju puni život:

• Postajete anksiozni ili razdražljivi.
• Dugo se osjećate depresivno.
• Teško vam je da se koncentrišete i nečega zapamtite.
• Ne možete spavati ili, obrnuto, spavate previše.
• Imate promene raspoloženja.
• Teško se nosite sa svakodnevnim aktivnostima (kuvanje, tuširanje).
• Plačeš bez razloga.
• Postali ste sumnjičavi.
• Imate samoubilačke misli.
• Počeli ste mnogo da trošite i ne možete to da kontrolišete.

Slobodno zatražite pomoć. Mentalno zdravlje jednako je aspekt stanja tijela koliko i fizičko. I o njemu se takođe treba brinuti. Čest stres na poslu ili u porodici, nedostatak sna, traumatski događaji mogu to potkopati. Razgovarajte sa svojim terapeutom da saznate s kojim specijalistom se obratiti u vašem slučaju.