Kako se ne razboljeti od ARVI

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U djetinjstvu su nas majke tjerale da se grijemo kako se ne bismo smrzli i prehladili ili prehladili. Life haker otkriva da li je zaista moguće razboljeti se ako se smrznete.

Majke su nas tjerale da nosimo šešire koje smo skidali iza prvog ćoška. Vrijedilo je malo odrasti, a sada nakon časova biologije ili nakon edukativnih aktivnosti na internetu učimo:

Curenje iz nosa, grlobolja i groznica ne nastaju zbog propuha ili mraza, već zbog virusa i bakterija.

Prehlada je uobičajeni naziv za razne bolesti.

• Virusne bolesti (ARVI) su najčešće u jesen i zimu. Od njih kihnemo ili ne možemo da dišemo, iscrpimo tonu maramica za pola dana, kašljemo i patimo, gutamo paracetamol. To su relativno blage bolesti. Prolaze sami, a postoji oko 200 virusa koji ih uzrokuju.
• Virus gripa, koji se obično odvaja od SARS-a zbog teškog toka bolesti.
• Bakterijske bolesti kao što je tonzilitis. Kod ovakvih bolesti zdravstveno stanje je lošije, a simptomi ozbiljniji. Ponekad bakterije napadaju same, ponekad napadaju tijelo nakon virusa - tako nastaju bakterijske komplikacije. Snažan organizam će se nositi s njima, ali češće se moraju liječiti antibioticima kako ne bi došlo do hroničnog oblika.

Ako smo bolesni ne zbog temperature vazduha napolju, već zbog mikroba, zašto se onda sve epidemije prehlade javljaju u hladnoj sezoni?

Naučnici su se dugo pitali zašto je to tako. Poznato je da se rinovirusi bolje razmnožavaju u hladnom okruženju - u nosnoj šupljini, u kojoj je temperatura niža od opće tjelesne temperature. Razlozi aktivnosti nisu bili jasni: ili je virus posebno jak po hladnom vremenu, ili mraz slabi imuni sistem, pa tijelo ne može odoljeti mikrobu.

Helen Foxman, docentica na Univerzitetu Yale, provela je studiju imunološkog sistema: testirala je reakciju ćelija na rinovirus na različitim temperaturama. Ispostavilo se da na temperaturi od 33 ° C stanice nazalne sluznice proizvode manje interferona - proteina koji potiskuju razvoj virusa. Dakle, na hladnoći, rinovirus se umnožava svim silama. …

Dakle, mame su bile u pravu. Morate staviti šešir, a također zamotati nos šalom da se ne razbolite.

Šta još možete učiniti da zaštitite?

Ojačajte svoj imuni sistem

Šetajte više, vježbajte na otvorenom, dobro spavajte i jedite zdravu hranu. Samo na taj način i ni na koji drugi način ćete ojačati tijelo.

Obucite se pravilno

Čini se da je savjet očigledan, ali praksa pokazuje da ga ne shvataju svi ozbiljno. Tako je – nije samo toplina. Dobra zimska odeća:

• ne ometa aktivno kretanje;
• ne znoji se;
• ne smoči;
• štiti od vjetra.

Uostalom, u njemu morate da se šetate niz brdo kako biste pomogli imunološkom sistemu.

Često perite ruke

Operite klice kad god je to moguće i ne dirajte lice prljavim rukama kako biste spriječili infekciju.

Često čistite

Virusi žive u prašini, pa se ulična prašina i prljavština moraju ukloniti. Bolje mokro čišćenje.

Narav

Spavajte sa otvorenim prozorom, hodajte bosi kod kuće, ne podgrevajte piće iz frižidera i jedite sladoled. Ovo su najpristupačnije mjere.