Kako prestati odlagati: 18 novih načina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zašto toliko volimo da odugovlačimo? Rezultat, koji je ponekad od vitalnog značaja za pokazati, rizikuje da se nikada ne nazire na horizontu. Hajde da pokušamo da shvatimo zašto „ja ću to kasnije“ponekad može da ispadne opasnije od uobičajenog „i tako će biti“.

Ne budimo lukavi: svako od nas je iz prve ruke upoznat sa odugovlačenjem. Većina je čak u stanju da hrabro prizna da s vremena na vreme namerno (ili ne?) odlažemo donošenje važne odluke koja može uticati na naše živote. To može biti odlazak kod zubara, veliki ili mali zadatak koji čeka završetak ili trivijalno čišćenje kod kuće. Danas ćemo pokušati da saznamo u kojim situacijama treba da budete na oprezu i šta može pomoći u gerilskoj borbi protiv ove neisplative osobine za osobu.

Počnimo bez odlaganja.

1. Odredite da li zaista trebate to učiniti

Možda razlog vašeg odugovlačenja leži u odsustvu uvjerljivog razloga za akciju. Posao koji mrzite, ili nešto drugo što ste mrzeli od detinjstva, čega ste oduvek želeli da se rešite, spada u sasvim drugu kategoriju, kojoj ne pripadaju snovi i stvarni ciljevi.

U takvim situacijama savjetujem prije svega da kritički pristupite procjeni nadolazećeg zadatka: zašto gubiti vrijeme na nešto što vam definitivno nije po volji, ako ima mnogo drugih zadataka kojima se rado baviti?

2. Uradite malo "izviđanje"

Kada shvatite koji su zadaci neaktivni, uzmite jedan i uradite mali dio da biste stekli uvid u nivo težine. Na osnovu iskustva stečenog tokom procesa, odlučite da li vam je potrebna pomoć.

Često se preopterećujemo mislima o tome koliko stvari treba obaviti na vrijeme, a onda ne možemo popustiti, zamišljajući beskrajnu listu zadataka: ima ih mnogo, ali zaposlenik, odnosno vi, usamljeni ste. Ovaj pristup je očigledno pogrešan. Ali šta ako hitnom pitanju posvetite, recimo, 15 minuta ili pola sata? Vjerovatno ćete osjetiti ukus, čime ćete se odvojiti od tla.

3. Slušajte sebe. I uradi suprotno

Najbolji prijatelj "Uradiću to sutra" - "Ne želim nešto." Ako buntovnička raspoloženja rastu u vašoj duši, morate se boriti protiv njih jednako odlučno i oštro kao protiv međunarodnog terorizma. Na kraju krajeva, ako slijedite svoju želju da ne radite ništa, šta će se sljedeće dogoditi? Tako je, ništa.

Dakle, prije nego što se uhvatite u koštac s nečim što se ne može izbjeći, pokušajte se prilagoditi na novi način: meditirajte, prošetajte ili pribjegnite drugoj metodi koja vam odgovara.

4. Prvo naručite

Okruženje oko vas može biti uspješno i u promoviranju odugovlačenja i u pomaganju u borbi protiv njega. Bacite brz pogled na svoj radni sto, kućni namještaj ili gdje god trebate da radite.

Sigurno nije sve oko vas u savršenom redu, pa nađite snage da počistite: riješite se smeća, stavite sve na svoje mjesto da oko bude veselo, a posao sporan.

Usput, nakon malo čišćenja lakše je razmišljati. Uvjerite se sami.

5. Naučite se razmišljati: sada će uvijek biti tako

Po pravilu, prvi koraci u bilo čemu, bilo da se radi o sportu ili novim obavezama na poslu, uvijek su teški. Vjerojatno najjednostavniji primjer bi bila situacija u kojoj se svako od nas našao barem jednom u životu. Sjećate li se čarobnog dugmeta za odgodu na vašem alarmu? Kladim se da možda ne znate šta ova engleska riječ znači, ali definitivno znate kako ovo dugme funkcionira: nema ništa lakše nego pritisnuti ga i mirno spavati.

Dakle, ne možete se prepustiti ovakvoj vrsti iskušenja, slušati svoj unutrašnji glas, pozivati da sve stvari stavite u zadnji plan. Zaboravite na pravila ponašanja kada vam on ponovo odzvanja u glavi: prekinite njegovu tiradu usred rečenice i uradite ono što morate.

6. Recite osobi od povjerenja o svojoj važnoj odluci

To može biti vaš poslovni partner, supruga ili najbolji prijatelj - ili bilo ko, sve dok je on svjestan. Recite osobi svoje namjere identifikacijom ključnih tačaka, datuma i rokova. Zamolite ga da vas kontrolira kao eksperiment.

Vrlo je moguće da vašem savezniku u borbi za produktivnost i samom treba pomoć i dodatna motivacija u životu. Stoga vas pozivamo da budete iskreni jedni prema drugima: nježno ali odlučno istaknite mjesta koja, po vašem mišljenju, zahtijevaju posebnu pažnju. I samo napred.

7. Ne dozvolite sebi da budete žrtva svojih okolnosti

Jeste li se ikada zapitali zašto je izraz "biti žrtva okolnosti" toliko popularan? Zašto priče sa usana gubitnika privlače gomile simpatizera? Odgovor je jednostavan: ljudi žele biti sigurni da uvijek postoje oni koji su slabiji, nesretniji i nesretniji od njih samih.

Budimo produktivni: kopanje po vlastitim problemima neće nam pomoći da pronađemo rješenja. Bradu gore! Pokušajte da odagnate obeshrabrenje, ubedite sebe: "Dobro sam." Onda bi sve trebalo da prođe.

8. Izvinjenja nisu prihvaćena

Općenito, trebali biste se izvinjavati što je manje moguće. Izviniti se je, u suštini, oprostiti sebi, odnosno našem glavnom neprijatelju. Ako sebi oprostite sve desno i lijevo, na kraju ćete postati tupi i početi živjeti, vođeni samo instinktima i prirodnim potrebama. Je li ovo život?

Može biti beskonačno mnogo razloga da se postigne dogovor sa samim sobom, slijedeći put najmanjeg otpora. Uklonite i najmanje klice ove loše navike u sebi.

9. Naučite da se fokusirate u kratkom vremenu

Ako želite da budete uspešni, naučite da upravljate svojim vremenom. Počnite s malim: obučite se da budete prikupljeni u kratkim vremenskim okvirima potrebnim za dovršetak zadatka.

Savladavši ovu tehniku savršeno, možete započeti dugoročno planiranje. Kao što je rekao moj omiljeni pesnik, "veliko se vidi na daljinu".

10. Slušajte indijske mantre

Čak i ako niste redovan na etno festivalima i nikada niste razmišljali o putovanju u Nepal ili Gou, obratite pažnju na nacionalnu muziku zemlje slonova i kari sosa. Mantre su pozitivni stavovi, slušajući i meditirajući, možete pronaći mir i melodiju na pravi način. Prva stvar koju treba naučiti je kontrolirati svoje disanje. Kada je to u vašoj moći, možete početi shvaćati složenija stanja – koncentrirajte se na ono što vam je potrebno.

Inače, postoji mnogo mantri. Možete eksperimentirati i odabrati koji vam se sviđa i raditi.

11. Napustite svoju zonu udobnosti

Naš vječiti neprijatelj je unutrašnji glas. Ako mu dozvolite da zvuči, tiho će vas uvjeriti da je u pravu. A sigurno znamo da u većini slučajeva nije u pravu. Pokušajte da odvratite pažnju od njega na bilo koji način koji znate.

Najčešće se javlja u onim trenucima kada smo skloni sumnjati u svoje sposobnosti. Stoga, ako niste sigurni da li ćete stići do kraja puta, pokušajte da riječi sumnje zaglušite pozitivnim stavovima: „Mogu, stići ću, hoću“.

12. Vizualizirajte ciljeve. Zamislite uspjeh

Vizualizacija je moćan alat za postizanje ciljeva. Više puta je dokazano da ova tehnika pomaže da se ubije odugovlačenje u korijenu, motivirajući vas da uspijete.

Pogled u budućnost pomaže da se fokusirate na krajnje ciljeve, kao i na to kako će njihovo postizanje uticati na kvalitet vašeg budućeg života. Nabavite tablu želja ako želite da budete uspešni što je pre moguće.

13. Zadajte sebi malo problema

Ili mnogo, sve dok je potrebno. o čemu ja pričam? Činjenica je da su patnja i razne vrste tuge također izvori motivacije: osjećaj nereda nas gura naprijed, a mi mijenjamo posao, selimo se, učimo nešto novo.

Došavši do određene točke svijesti o situaciji koja nije prijatna, normalna osoba počinje djelovati. Dakle, ako i dalje mirno sjedite i ne želite da razmišljate o problemu, onda vam sve odgovara, inače ne.

Općenito, vi ste čarobnjak koji vam može pomoći da se nosite sa svime. Kao što nas je naučio mudri Mahatma Gandhi, ako želite promjenu u budućnosti, postanite ta promjena u sadašnjosti.

14. Ko se usudi pobjeđuje

Obuzdajte svoj strah! Strah od nečega je najvjerniji saučesnik odugovlačenja. Samo reci sebi: "Ne, ne plašim se ničega, uspeću." Ponavljajte ovo češće, zapišite to na komad papira i okačite na istaknuto mjesto – već smo govorili o prednostima vizualizacije misli u tački broj 12. Ako barem jednom uspijete steći kontrolu nad strahom, nastaviti sa uspjehom.

Kako uraditi? Razgovarajte sami sa sobom – svako je ovo uradio barem jednom u životu. Pa zašto od toga ne stvoriti dobru, zdravu naviku? Sami sa svojim mislima, ne možete savijati svoje srce i ne tražiti izgovore za svoje negativne osobine: strah, lijenost, nespremnost da nešto promijenite. Pokušajte identificirati svoja problematična područja i počnite se baviti njima.

15. Radite na samodisciplini

Iskreno govoreći, izbor često nije tako velik: ili danas skupiti svu volju u šaku i krenuti putem promjene, ili ubrati gorke plodove razočaranja u dogledno vrijeme. Ostaviti rješavanje važnih životnih pitanja za kasnije je prelako i, nažalost, potpuno neučinkovito.

Mnogi znaju poslovicu "Posijej misao - požnjeti akciju, posijej akciju - požnjeti naviku, posijeti naviku - požnjeti karakter, posijeti karakter - požnjeti sudbinu". Napunite se pravim mislima, steknite dobre navike, jer sve je u vašim rukama.

Općenito, svako od nas nije ništa drugo do skup navika i načina. Možete se naviknuti na apsolutno sve. Iskoristite ovu osobinu ljudske svijesti u svoju korist!

16. Vage moraju biti tačne, a datumi su predvidivi

Lako je obećavati, zar ne? U svijetu je otpjevano mnogo pjesama na ovu temu, a izgovoreno je još više riječi. Isto važi i za rokove, rokove, kako je sada postalo moderno reći. Potrebno je oko pola minute da ih dodijelite, a mogu potrajati sedmice ili mjeseci.

Kako dalje? Razmišljajmo strateški: Zamislite da vam za kaznu za remećenje radnog rasporeda bude uskraćena mogućnost da, recimo… pijete kafu na mjesec dana! Nije baš srećna perspektiva, zar ne?

17. Objavite rat perfekcionizmu

U stvari, tu nema apsolutno ništa dobro. Prvo, okrenimo se definiciji. Perfekcionizam je uvjerenje da se najbolji rezultat može (ili bi trebao) postići. Činilo bi se da ništa loše, ali razmišljajući na sličan način, beskonačno se udaljavamo od pravog cilja, a to je odraditi posao – odraditi se, kako kažu u inostranstvu.

Glavna greška koju su mnogi skloni je zamjena pojmova. Perfekcionizam nema veze sa visokim kvalitetom. Ko god nam kaže o tome, odgovor će biti isti: vrijeme je novac. Naučite da ga kontrolišete na isti način kao što iskusni komandant kontroliše svoju vojsku.

18. Ne zaboravite da se ohrabrite

Dešava se da nemamo dovoljno nagrada za uspešno obavljen posao. Ne smijemo zaboraviti na ohrabrenje, jer je to jedan od najmoćnijih izvora intrinzične motivacije. Zato je toliko važno slaviti svoje pobjede, velike i male. Organizirajte izvanredan slobodan dan, oduševite se kupovinom o kojoj ste dugo sanjali, prožeti radošću trijumfa!

Uostalom, boriti se protiv odugovlačenja nije lako. Kao što je poznati američki govornik i poslovni trener Jim Rohn rekao u svojoj knjizi Vitamini za um:

Svi bismo trebali iskusiti dvije vrste bola: bol discipline i bol žaljenja. Razlika je u tome što je disciplina teška u uncama, dok je žaljenje u tonama.

Da li ste skloni odlaganju? Šta i zašto uvijek iznova odgađate? Podijelite s nama svoje mišljenje i uspješno iskustvo u suočavanju sa pošasti!