2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ako se svakog jutra osjećate preopterećeno, a čak ni trostruka doza kafe više ne pomaže, morate nešto učiniti po tom pitanju. Predlažemo da radimo vježbe i odgovorno izjavimo: okrepljuje bolje od kofeina!
Ima ljudi za koje je ustajanje iz kreveta pravi podvig. Jedva se odvajaju od jastuka, tromo doručkuju i gotovo bez svijesti se bave poslom. Jedina stvar koja ih može makar malo razveseliti ujutro je konjska doza kofeina.
Međutim, kafa nije jedini i sigurno nije najzdraviji način da se potpuno probudite. Nudimo vam prekrasan jutarnji trening koji će vas momentalno napuniti energijom i dobrim raspoloženjem. Traje samo 10 minuta i ne zahtijeva nikakav dodatni hardver.
Ovaj trening sadrži vježbe ne samo za istezanje, već i za razvoj snage. Uz njegovu pomoć možete probuditi svaki mišić u svom tijelu i dobiti takav poticaj vitalnosti koji ni najjača kafa ne može dati.
Preporučuje se:
Vježba dana: Super vježba za izdržljivost i koordinaciju
Danas ćete pronaći pet varijacija sjajnih i strašnih burpija. Ova vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i bez dodatnih pokreta
Vježba dana: dobro zagrijati leđa, ramena i jezgro
Obavezno isprobajte ove vježbe za ramena i leđa ako dugo sjedite za kompjuterom. Vježbajte u pauzama na poslu ili prije glavnog treninga
"Činiti dobro": zašto ne biste trebali učiniti ništa za dobro drugih, ako vas to ne traži
Pomaganje drugima je hvale vrijedna vježba, ali je važno ništa ne pokvariti. Naučiti činiti dobro, a ne prisiljavati ga
Vježba dana: 6 lakih vježbi za dobro držanje
Ugodno istezanje i jednostavni pokreti koji jačaju mišiće leđa, ramena i ruku. Ove vježbe za dobro držanje bit će posebno korisne za sjedeći rad
Vježba dana: Kompleks za snažne trbušnjake i dobro držanje
Ove nježne vježbe će pumpati vaše mišiće. Međutim, nećete osjetiti kratak dah, pa ih možete raditi u slobodnim danima od treninga