10 brzih i ukusnih doručka za odličan početak dana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kajgana, lavaš rolnice sa sirom, sendviči od avokada ili rikote, desert od banane i bobica i druga brza jela.

1. Omlet sa šunkom i sirom u mikrotalasnoj

Sastojci

• 2 jaja;
• 1 kašika mleka
• mali komad sira;
• nekoliko perja zelenog luka (možete koristiti bilo koje drugo zelje);
• mali komad šunke;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni biber - po ukusu.

Priprema

Razbijte jaja u šolju, ulijte mleko i promešajte. Dodajte krupno narendani sir, seckano začinsko bilje i male kockice šunke. Začinite solju i biberom i promiješajte. Mikrovalna pećnica na punoj snazi 2 minute.

2. Lavash rolnice sa sirom

Sastojci

• 1 pita kruh;
• 300 g tvrdog sira;
• 2 jaja;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni biber - po ukusu.

Priprema

Pita hljeb narežite na trake širine parčeta sira. Podijelite sir na nekoliko kriški, svaku stavite na traku pita hljeba i umotajte u rolat. U sir možete dodati paradajz i začinsko bilje.

Umutite jaja sa solju i biberom. Umočite kiflice u smesu od jaja i stavite u suvi vrući tiganj. Pržite na srednjoj vatri 2-3 minute sa svake strane.

3. Ovsene pahuljice sa bananom u mikrotalasnoj

Sastojci

• 1 mala banana;
• 1 jaje;
• ½ šolje ovsenih pahuljica;
• 1 kašičica šećera.

Priprema

Stavite kriške banane u šolju, izgnječite viljuškom i sjedinite sa jajetom. Dodajte zobene pahuljice i promiješajte. Dodati šećer, ponovo promešati i peći u mikrotalasnoj 2 minuta.

4. Doručak od banane sa jogurtom

Sastojci

• 1 banana;
• 3-4 kašike bilo kojeg jogurta;
• 2-3 kašike granole;
• šaka jagoda i borovnica (možete uzeti i druge bobice po vlastitom nahođenju);
• med po ukusu.

Priprema

Bananu prepolovite po dužini. Stavite ga u duboki tanjir ili drugu posudu sa dovoljno prostora između polovica.

U sredinu stavite jogurt, pospite granolom i komadićima bobičastog voća. Posudu prelijte medom.

5. Francuski tost sa jabukama u mikrotalasnoj

Sastojci

• 2 kriške tost hljeba;
• 1 jaje;
• 2 supene kašike mleka;
• 1 kašičica šećera
• ½ jabuke;
• sirup po ukusu.

Priprema

Hleb narežite na srednje kvadrate. Umutiti jaje sa mlekom i šećerom. Jabuku narežite na male komadiće.

Stavite hljeb i jabuku u šolju i prelijte smjesom jaja i šećera. U mikrotalasnoj peći 2 minute.

Prelijte pripremljene tostove sirupom.

6. Sendvič sa avokadom, pasuljem i paradajzom

Sastojci

• 1 kriška hljeba;
• ¼ – ½ avokada;
• 1 kašika konzerviranog ili kuvanog pasulja
• 2-3 čeri paradajza;
• 1-2 grančice peršuna ili drugog začinskog bilja;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni biber - po ukusu.

Priprema

Hleb lagano osušite u suvom tiganju. Izgnječite avokado viljuškom ili na neki drugi prikladan način i rasporedite po kriški.

Na vrh stavite pasulj i polovice paradajza. Pospite sendvič seckanim začinskim biljem, solju i biberom.

Pripremite se?

10 ukusnih recepata za sendviče za svačiji ukus

7. Sendvič sa kajganom i slaninom

Sastojci

• 2 jaja;
• sol po ukusu;
• 1 kriška rustikalnog kruha;
• 2 kriške šunke ili slanine;
• zelje po ukusu.

Priprema

Ispecite dva jaja i malo posolite. Na kruh prvo stavite šunku ili slaninu, a na vrh jaja. Pospite nasjeckanim začinskim biljem.

Bookmark?

Kako kuvati jaja u rerni: 10 recepata za diverzifikaciju doručka

8. Sendvič sa rikotom i bobičastim voćem

Sastojci

• 1 kriška hljeba;
• 2-3 kašike ricotte;
• šaka borovnica (možete uzeti i druge bobice po izboru);
• malo sitno naribane limunove korice;
• med po ukusu.

Priprema

Hleb lagano osušite u suvom tiganju na srednjoj vatri. Premažite ricottu na kriške i na vrhu bobičasto voće. Pospite limunovom koricom i medom.

Zalihe vitamina?

12 voćnih i bobičastih salata koje su ukusnije od kolača

9. Ovsene pahuljice sa puterom od kikirikija i džemom od malina

Sastojci

• 2 čaše mlijeka;
• 1 šolja ovsenih pahuljica
• 3 kašike putera od kikirikija
• 2 kašike džema od malina
• šaka kikirikija;
• šaka malina.

Priprema

Zagrejte mleko u šerpi i dodajte ovsene pahuljice. Dodajte puter od kikirikija i džem i dobro promiješajte.

Kuvajte, povremeno miješajući, dok ne postane gusto, prema uputama na pakovanju žitarica. Ukrasite kikirikijem i malinama.

Sjećaš se?

Kako kuhati zobene pahuljice: detaljne upute

10. Omlet sa hrskavom korom od sira

Sastojci

• 2 jaja;
• 2 supene kašike mleka;
• sol po ukusu;
• mljeveni crni biber - po ukusu;
• prstohvat začina provansalskog bilja (možete koristiti druge začine po vlastitom nahođenju);
• 50-80 g tvrdog sira.

Priprema

Umutite jaja sa mlekom, solju, biberom i začinima. Sir narendajte na sitno rende i njime prekrijte dno hladnog tiganja.

Stavite na srednju vatru i sačekajte da se sir otopi i počne da ključa. Prelijte smjesom od jaja, poklopite i kuhajte 2-3 minute. Gornji deo omleta treba da bude suv. Pre serviranja ga prepolovite.

Pročitajte i???

• 17 zdravih recepata za doručak koje možete napraviti uveče
• 6 ukusnih doručka za lijen vikend
• Šta skuvati za doručak ako ste umorni od kaše i kajgane
• Šta skuvati za doručak ako ima jako malo vremena
• 18 nekonvencionalnih načina kuhanja jaja