Tajna dugovječnosti od naroda Sardinije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ostrvo Sardinija ima 10 puta više stogodišnjaka nego Severna Amerika. Prema naučnicima, razlog za ovu pojavu uopšte nije u pozitivnom stavu prema životu, a ne u mediteranskoj ishrani.

U razvijenim zemljama žene u prosjeku žive 6-8 godina duže od muškaraca. Jedino mjesto gdje muškarci i žene žive podjednako dugo je ostrvo Sardinija.

Susan Pinker odlučila je istražiti uzrok ovog fenomena. Primijetila je da su na Sardiniji kuće u selima veoma blizu jedna drugoj, a ulice usko isprepletene, odnosno da se životi svih ljudi stalno ukrštaju. U antičko doba su sva naselja građena na ovaj način, jer je tada na arhitekturu utjecao jedan faktor - opstanak, a zahtijeva sigurnost i društvenu koheziju. Sa dolaskom industrijske revolucije, izazovi arhitekture su se promijenili.

Pinker je razgovarao sa mnogim stogodišnjacima i zaključio da pogledi na život i ishranu ne utiču na dugovečnost. Razlog tome je komunikacija. Na Sardiniji su ljudi tokom života stalno okruženi rođacima, prijateljima, komšijama. Nikad ne žive sami. Po tome se razlikuju od ostalih stanovnika razvijenih zemalja.

Komunikacija licem u lice poboljšava zdravlje

Mnogi istraživači su se i ranije pitali o uzrocima dugovječnosti. Na primjer, psihologinja Julianne Holt-Lunstad je uradila niz studija u kojima se ispituju životi desetina hiljada starijih ljudi. Uzela je u obzir sve aspekte njihovog života: ishranu, fizičku aktivnost, bračni status, učestalost lekarskih pregleda, loše navike. Sedam godina kasnije, ona i njene kolege proverile su ko je od učesnika još živ i koji faktori su uticali na njihovu dugovečnost. Ispostavilo se da to nije sport, nije prava ishrana, pa čak ni odsustvo loših navika.

Na očekivani životni vijek utiču dva faktora: bliski odnosi i društvena integracija.

U rodbinu spadaju ljudi od kojih možete tražiti zajam ako vam hitno treba novac, oni koji će vas odvesti u bolnicu ili ostati s vama u teškim trenucima. Upravo je prisustvo takvih ljudi u vašem životu pokazatelj koliko ćete dugo živjeti.

Drugi faktor je socijalna uključenost – koliko komunicirate s ljudima tokom dana. I ne samo sa voljenima. Pričaš li sa poštarom? Ili ona žena koja svaki dan prolazi pored tvoje kuće šetajući psa? Da li pripadate nekom klubu ili društvu?

Sada sve više vremena provodimo online, komunikacija se često odvija ne uživo, već uz pomoć elektronskih uređaja. Ali to se ne može porediti sa ličnom komunikacijom.

Živa komunikacija pokreće proizvodnju korisnih neurotransmitera.

Čak je i samo kontakt očima, rukovanje, dodir dovoljan da se oslobodi oksitocin, koji snižava nivo kortizola i smanjuje stres. Također proizvodi dopamin, koji djeluje kao sredstvo protiv bolova.

Osim toga, kada osobno komuniciramo s osobom, područja mozga povezana s pažnjom, socijalnom inteligencijom i emocionalnom nagradom se aktiviraju mnogo jače.

Konačno

Vratimo se sada odakle smo počeli: zašto žene žive duže od muškaraca? Glavni razlog je to što je ljepši spol više fokusiran na lične odnose. I stvaraju svojevrsno zaštitno polje koje štiti od bolesti i starenja. Ovo ne važi samo za ljude, već i za naše rođake primate. Antropolozi su otkrili da jake i dosljedne društvene veze povećavaju dugovječnost ženki pavijana da su ženke pavijana koje imaju djevojke manje pod stresom i žive duže.

Moramo se osjećati kao da smo dio grupe. Naučnici kažu da su nam potrebni stabilni odnosi od poverenja sa najmanje tri osobe da bismo se osećali dobro. Danas je socijalna izolacija jedan od prvih među zdravstvenim rizicima. Stoga je sada posebno važno stvoriti uslove za ličnu komunikaciju u gradovima i na radnim mjestima.