Jednostavna vještina koja će vam pomoći da bolje razumijete ljude

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovu veštinu, koju je izmislio Konstantin Stanislavski, koriste glumci i reditelji. Ali svima će biti od koristi u životu.

Upravljanje objektima pažnje je vještina koja će vam pomoći više puta u životu. Izmislio ga je Konstantin Stanislavski, autor svjetski poznatog sistema, a aktivno se koristi u glumi i režiji. Međutim, obuka ove vještine značajno proširuje sposobnosti bilo koje osobe.

Šta su objekti pažnje

Pažnja je selektivni fokus percepcije na određeni predmet. Predmeti koji su trenutno od najveće važnosti za osobu spadaju u područje pažnje.

Svako od nas u jednom ili drugom trenutku ima predmet pažnje. Ne poklapa se uvijek s tim kamo je usmjeren naš pogled. Na primjer, komuniciramo s nekim i primijetimo da je osoba koja nam je zanimljiva ušla u kancelariju. I čini se da gledamo u drugom pravcu, ali predmet pažnje je on. Pažljivo slušamo i zavirujemo u njegove reakcije, iako vodimo dijalog sa drugom osobom.

Ponekad se predmet pažnje poklapa sa onim što radimo, ali obično ne. Nažalost, većinu radnji izvodimo automatski.

U posljednje vrijeme pametni telefoni postaju sve više predmet pažnje.

Ako naučite da prepoznajete objekte pažnje i kontrolišete ih, tada možete shvatiti kada i zašto osoba vara, šta će preduzeti u sledećem trenutku, zašto to čini.

Kako naučiti upravljati pažnjom

Ova vještina se trenira posmatranjem. Za umjetnike i režisere obuka nikada ne prestaje. Možete posmatrati u bilo kom trenutku, bez obzira šta radite. Pažljivo pogledajte bilo koju osobu i odgovorite na pitanje: "Gdje mu je sada predmet pažnje?" Nakon toga, moći ćete razumjeti motive njegovih postupaka.

Na primjer, jedan mladić je bio uključen u živahni dijalog i iznenada je izašao da zove. To je nelogično. Ali ako shvatite da je predmet pažnje djevojka koja je upravo izašla iz sobe, onda sve dolazi na svoje mjesto. Pokazalo se da je ponašanje mladog čovjeka logično i dosljedno.

Pozorišni reditelj, glumac i učitelj Konstantina Stanislavskog

Postoje ljudi koji su prirodno pažljivi. Oni, protiv svoje volje, primjećuju i čvrsto hvataju u sjećanje sve što se događa okolo. Istovremeno, od uočenog znaju odabrati ono najvažnije, zanimljivo, tipično i šareno. Slušajući takve ljude, vidite i razumete šta izmiče pažnji ljudi koji nisu pažljivi, koji ne znaju da gledaju, vide i figurativno govore o onome što su uočili u životu.

Ovu vještinu možete trenirati u svakoj situaciji. Ovo je vrlo zanimljivo, jer nema ništa radoznalije od ljudi i njihovog unutrašnjeg svijeta. Potreban je 21 dan da ga dobijete. Nakon toga, možete ga izvesti automatski.

Kako dobro dođe u životu

Pomaže vam u efikasnijoj komunikaciji

Posmatranje objekta pažnje omogućava vam da budete efikasniji u komunikaciji i pregovorima. Ako primijetite da sagovornik ne sluša i misli na svoje, onda možete promijeniti svoje ponašanje: prestati pričati ili ga pozvati da ode. Ako vidite da se zaposlenom nešto dogodilo i da se ne može koncentrirati na posao, promijenite ili stepen uticaja ili pristup. U ovom slučaju, bolje je odgoditi zadatak nego kasnije ponoviti.

Mnogi ne razumeju po licu, pogledu, tembru glasa, u kakvom je stanju sagovornik, ne znaju da slušaju i zaista čuju. Zbog toga nije moguće izgraditi efikasnu komunikaciju.

Kada počnete da primećujete gde je nečiji predmet pažnje, moći ćete da upravljate pregovorima i efikasnije gradite strategiju u zavisnosti od stanja i raspoloženja sagovornika.

Pomaže u oslobađanju uzbuđenja

Ova metoda pomaže da se riješite anksioznosti tokom javnog nastupa. Kada smo na sceni, predmet pažnje u ovom trenutku smo mi sami. U ovom slučaju uzbuđenje prekriva glavu, javlja se tremor, suho grlo, crvene mrlje. Najgore je što se glava isprazni, tekst izvještaja se zaboravlja.

Ali samo treba sebi postaviti cilj u odnosu na gledaoca, super zadatak, kako reče Stanislavski, i uzbuđenje nestaje. Reditelji pomažu umjetnicima da to urade snažnim glagolima.

Alexander Mitta Filmski reditelj, autor knjige "Bioskop između raja i pakla".

Reditelj uvijek može pronaći glagol koji sažima ovu radnju. Duga objašnjenja ne pomažu mnogo, konkretni radnji glagoli vode do cilja. Zovu ih "zlatni ključ". Oni su dobri u pomaganju glumcima da emocionalno razviju svoju ulogu u sceni.

Evo nekoliko primjera. Radnje likova ne bi trebalo da budu blisko povezane sa tekstom. Riječi lažu, a djela izražavaju istinske želje i motivacije. Da bi akcije postale aktivne, koristite glagole aktivne radnje kada radite s glumcima:

• povucite na svoju stranu;
• opčiniti;
• dokazati superiornost;
• budi važan, predstavi se kao važan;
• ne dozvolite partneru da vam promijeni put;
• procijeniti ispitivanjem situacije;
• priznati;
• prijete;
• uputiti;
• zadirkivati.

Na Institutu za govorništvo analizirali smo kako efektni glagoli utiču. Čovek izlazi na scenu. On ima svrhu, na primjer da inspiriše, prezire, moli. Zadatak je nečujno pokazati emociju pogledom i tijelom. Svi su se nosili sa ovim zadatkom.

Zatim smo tražili da se fokusiramo na to kako osoba izgleda i prenesemo predmet pažnje na sebe. Niko nije mogao stajati duže od 30 sekundi. Ispitanici su se petljali po odjeći, ispravljali kosu, prekrivali se mrljama, neki su čak i plakali. Nepodnošljivo je samo stajati na sceni kada ste vi sami predmet pažnje. Ali kada imate cilj, kada ste fokusirani na završetak zadatka, publika ne smeta.

Sljedeći put kada osjetite tjeskobu, pokušajte se fokusirati na drugi predmet pažnje. Primetićete kako odmah postajete smireniji.

Pomaže da se opustite i oslobodite opsesivnih misli

Stanislavski je vjerovao da je osoba psihofizičko biće: psiha stalno utječe na fiziku, a fizika - na psihu.

Zamislite: došli ste s posla i legli da se odmorite. Nakon toga su ustali, ali su se osjećali još više slomljeni. Sve zato što su mi se misli vrtele u glavi, mozak je radio, fizika je radila zajedno sa psihom.

Ali promatranje ljudi i traženje njihovih objekata pažnje pomoći će u oslobađanju napetosti. Fokusirate se na pogađanje njihovih misli, nakon čega dolazi do ponovnog pokretanja. Mozak će početi da obrađuje informacije, a tijelo će mu priskočiti u pomoć. Kao rezultat toga, doći će do unutrašnje preraspodjele energije, napetost će se premjestiti u druge zone. A nakon opuštanja bit će mnogo aktivnije uključeni u rad.

Čim vam misli druge osobe postanu interesantnije od vaših, tada će se problem koji vas je zaokupljao riješiti mnogo brže.

Pomozite u sprečavanju kriminala

Navika automatskog označavanja predmeta pažnje drugih može zaštititi od džeparoša. Spasila me je u prepunom metrou.

Primetio sam da sam postao predmet pažnje sedokosog muškarca sa naočarima. Odjednom me je neočekivani nasilnik s leđa gurnuo u zagrljaj ovog starca. Tada sam shvatio da je, iako je gledao iza mene, predmet pažnje bila moja torba. Spustio sam pogled i vidio kako mi novčanik prelazi iz jedne ruke u drugu, zgrabio sam ga i sakrio u torbu.

Pomoći će vam da bolje razumijete ljude

Vještina označavanja objekata pažnje omogućava vam da u nekoliko sekundi dobijete više informacija o sagovorniku. Kada ga dovedete do automatizma, možete razumjeti motive postupaka ljudi i pronaći objekte pažnje svakog učesnika u razgovoru.

Vremenom će vam biti veoma lako da razumete gde su sagovornikove misli usmerene. Tako ljudi predviđaju opasnost i predviđaju akcije. Kada savladate ovu vještinu do savršenstva, činit će vam se da možete čitati tuđe misli.