Porodica i promjene: kako pridobiti podršku najmilijih

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Promjena je uvijek teška. Posebno promjene povezane s promjenom uobičajenog načina života. Bio je mesojed, volio je piti pivo, a onda je u jednom trenutku odlučio da se ograniči u upotrebi mesa i alkohola. A ako je za sebe sve odlučio i sve stavio na police u mislima, onda za ljude oko njega sve možda i nije tako očigledno. Ovo posebno važi za članove porodice koji žive sa ovom osobom.

Ako odlučite da počnete da jedete zdravu hranu i da svakodnevno vežbate, to ne znači da će i vaša porodica početi da radi isto. Druge je teže uvjeriti, jer oni imaju svoje mišljenje o ovom pitanju. A sve te promjene nisu tako lake. Šta ako vaša porodica teško prelazi na novi način života? Ne započeti novi?

Iz vlastitog iskustva mogu reći da je ovo zaista prilično teško. Kada je Slava odlučila da minimizira konzumaciju mesa i gotovo potpuno odustane od slatkiša, dugo sam se opirao. Prvo, volim slatkiše, a drugo, volim da kuvam slatkiše. Za mene je petljanje sa desertima i pecivima kao umjetnost… skoro kao slikanje. I, naravno, još je teže objasniti djetetu zašto mama sada neće tako često peći ukusne kolačiće. Ali postepeno smo našli kompromis i svi su bili zadovoljni.

Ali takve promjene ne idu uvijek tako lako. Slično je prošao i Leo Babauta, koji je postepeno potpuno očistio svoj život od informacijskog otpada koji mu je zatrpao glavu, otpada od hrane koji je zagađivao njegovo tijelo i ogromnog broja stvari koje su zatrpale njegovu kuću i ograničavale mobilnost njegove porodice. Što je podijelio na svom blogu.

Svi na brod

Obično je scenario standardan: čitate knjigu ili članak inspirisani. Dugo smo hodali, razmišljali i konačno odlučili da probamo. Ali, obavestili ste porodicu tek na samom kraju, i verovatno će drugima biti teško da vas odmah i bez zadrške podrže u novim poduhvatima. Već ste je nekoliko puta promislili i odsvirali u svojoj glavi u raznim verzijama. A nisu. Stoga, barem nije pošteno tražiti od njih trenutnu pozitivnu reakciju.

Lav nudi malo drugačiju opciju. Kao što je pokazalo njegovo iskustvo, ako ste pronašli nešto zanimljivo i tek ste dobili ideju da bi bilo sjajno isprobati ovaj sistem, podijelite svoja razmišljanja sa svojim najmilijima što prije. Dakle, oni će biti na samom početku procesa. Nemojte im dati do znanja kada ste već sami donijeli odluku. Reci im čim čuješ za to. Pitajte ih šta misle o tome? Trebali biste zajedno razgovarati, sve to izložiti u korake i zajedno donositi zaključke. Donosite odluke zajedno.

Ljudi ne vole da budu primorani da se promene. Umjesto da tražite od njih da se mijenjaju s vama, zamolite ih da vam prvo pomognu da se promijenite. Recite im da vam je potrebna njihova podrška i vodstvo. I oni vam, ne primjećujući, pomažu u procesu uključivanja u novi sistem. Neka sami donose odluke. Ne forsirajte događaje.

Vodite svojim primjerom

Nije činjenica da će se svi odmah složiti s vama o predloženom eksperimentu. Stoga je najbolja opcija za privlačenje onih koji sumnjaju na svoju stranu da pokažete dostojan uzor.

Lični primjer je uvijek najbolji primjer. Ovo se posebno odnosi na djecu i roditelje. Ako svom djetetu kažete da je zdrav način života mnogo bolji i zanimljiviji od stalnog sjedenja pred TV-om i jedenja raznih gadnih stvari, a pritom ćete i sami neodvojivo sjediti za kompjuterom, pijuckajući pivo, malo je vjerovatno da će dijete trčati da se upiše u sportsku sekciju. Naš sin vidi da mu se roditelji stalno bave sportom, vidi da tata može bezbedno da trči 21 km ili da se vozi biciklom po ostrvu. I to je to! Ne treba mu ništa drugo! Već traži da džogira sa tatom, priča kako će naučiti da vozi bicikl na dva točka kada se vratimo kući i sa velikim zadovoljstvom ide na trening taekwandoa. Naš drugi prijatelj stalno učestvuje na maratonima i triatlonskim takmičenjima. A ni njegov sin ne zaostaje za tatom, već je dobio nekoliko sertifikata za učešće na dečijim maratonima.

Nema potrebe ubjeđivati i govoriti kako će to biti sjajno. Samo ga ponesite sa sobom nekoliko puta. Učinite to nenametljivo i rezultat neće dugo trajati.

Ako je porodica i dalje izostavljena

Ako još niste uspjeli uvjeriti svoje najmilije da se pridruže poduhvatima. Samo ih zamolite za razumijevanje i minimalnu kritiku. Ako ne želite da se pridružite, nemojte se truditi. Ne suprotstavljaj se tome. Pokažite da razumete i poštujete njihov način života, ali da i sami želite da se promenite.

Neka bude zanimljiva igra

Još jedno zanimljivo i korisno sredstvo za angažovanje cijele porodice su „porodični izazovi“. Odnosno, morate zajedno postaviti ciljeve i zajedno ih ostvariti. Neki ljudi ne vide ništa zanimljivo u jednostavnom pridržavanju novih pravila. Da bi se promijenili, potreban im je cilj postavljen unutar određenog okvira. I tada prelazak na nova pravila postaje poput uzbudljivog takmičenja. Ovakva takmičenja posebno vole djeca. Ako to pretvorite u igru savladavanja prepreka, oni će rado početi igrati po novim pravilima. Do vođenja evidencije rezultata.

Zabavno je, uzbudljivo, i što je najvažnije, radite sve zajedno!

Zdrava prehrana

Iskustvo je pokazalo da je prelazak na zdravu ishranu gotovo najteži zadatak. Stoga to treba raditi postepeno. Pogotovo ako imate djecu. Ne možete ih natjerati da jedu samo biljnu hranu. Ipak, to su djeca i njihova tijela se tek formiraju.

• Kuhajte zasebno za sebe. Leo kaže da on i supruga mogu da jedu istu hranu nekoliko dana, dok za decu kuvaju odvojeno, jer im je potrebna raznovrsnija ishrana. Među djecom je prilično teško pronaći posebne ljubitelje kuhane brokule ili zobenih pahuljica u vodi.
• Djecu je teško natjerati da jedu hranu na koju nisu navikla. Ne vole sva djeca povrće i lisnato povrće. Stoga ih morate postepeno navikavati, probajmo ove proizvode u raznim jelima. Njihovi ukusni pupoljci moraju biti razvijeni. Djecu treba naučiti da kušaju i kušaju hranu, da razlikuju različite ukuse. I zaista radi. Ne mogu reći da Vanja jede sva odrasla jela, ali sa velikim zadovoljstvom jede rižoto sa kozjim sirom i zelenim graškom.
• Ako djeca jedu nešto ukusno (poput pice), pokušajte ne reagirati. Ako vam je teško suzdržati se, idite u šetnju ili trčite.
• Djeca će otići u bilo koji restoran i jesti sve što im se da ako im se na kraju obeća desert kao nagrada. Igraš igru i skupljaš bodove, sjećaš se?
• Ne prihvataju svi vegetarijanstvo. Ako ozbiljno namjeravate u potpunosti odustati od mesa, a vaša porodica to nerado čini, nemojte ih prisiljavati. Samo tražite ukusna vegetarijanska jela, kuhajte ih i počastite ih. Ako je zaista dobrog ukusa, vaša porodica jednostavno neće imati razloga da ga se odrekne. Ako već jako želite meso ili pizzu, možete odvojiti jedan dan u sedmici i planirati, na primjer, odlazak u piceriju. Aplikacija za dobar vegetarijanski recept na App Storeu - Zelena kuhinja (4,99 USD)

Podržite nastojanja vaše porodice

Ako želite da vas porodica izdržava, morate podržati i nastojanja vaše porodice. Ako su vaša žena (ili muž) ili djeca ovisni o nečemu, podržite ih, pomozite im. Potražite korisne knjige i resurse za njih, pomoć u projektima. Kada vide kako im pomažete, mogu vam pružiti podršku koja vam je potrebna. Kao što je gore navedeno, najbolji primjer je lični.

Učite učeći druge

I poslednja stvar. Najbolji način da se promijenite je da počnete pomagati drugima da se mijenjaju. Pomozite svojoj porodici u njihovim novim nastojanjima, učite sa voljenima i podijelite ono što ste naučili. I dok im govorite šta ste naučili i šta ste naučili, naučićete sve više i više novih stvari.