Kako prepoznati skrivenu depresiju kod svojih najmilijih

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Mnogi ljudi se naviknu da se nose sa svojim unutrašnjim demonima na način da oni oko njih ništa ne primećuju. A možda i ne shvatamo da naši najmiliji pate od depresije. Lexi Herrick, blogerka i marketerka, opisala je uobičajene navike onih koji pate od latentne depresije. Lifehacker objavljuje prijevod njenog članka.

1. Obukli su vedrinu

Depresija nije samo loše raspoloženje, kao što se obično vjeruje. Ljudi koji žive s depresijom svjesno se trude i ne pokazuju svoja osjećanja. Niko ne želi da uznemirava druge, pa mnogi stalno kriju svoja osećanja i probleme.

2. Razvijaju mnoge dobre navike

Depresija se liječi prilično ozbiljnim metodama uz pomoć psihoterapije i lijekova. Međutim, pored toga, postoje i zdrave navike koje pomažu osobama s depresijom da regulišu svoje psihičko stanje. To uključuje muziku, sport, hodanje i bilo koju drugu aktivnost koja vas sprečava da padnete u očaj.

3. Plaše se da budu sami

Svi koji su se ikada suočili s depresijom znaju koliko je teško ne samo za osobu, već i za njene najmilije. Ponekad se prijatelj ili partner može udaljiti jer nisu spremni pružiti podršku. Naravno, mnogi se toga boje i ne dijele svoje probleme.

4. Vješti su u pronalaženju izgovora

Osobe s depresijom suočavaju se s brojnim poteškoćama koje ponekad remete normalan tok života. Često moraju pronaći izgovore i izgovore da odvrate druge od svoje boli i sakriju simptome depresije.

5. Imaju problema sa spavanjem i jelom

Čini se da su to manji faktori, ali u stvari, oni mogu signalizirati depresiju. Na primjer, uporni problemi sa spavanjem (predugačak san ili, obrnuto, nesanica), nedostatak apetita ili povećan apetit mogu ukazivati na mentalne probleme.

6. Paze na sve što može uticati na njihovo raspoloženje

Ljudi koji su primorani da žive sa depresijom pokušavaju da kontrolišu sve što ulazi u njihov organizam. Oni znaju da je alkohol depresivan i da im pijenje u velikim količinama može izazvati stanje s kojim se teže nose od prosječne osobe. Oni znaju kako različiti lijekovi djeluju i šta se ne smije uzimati zajedno. A sve zato što moraju mnogo više da razmišljaju o svom mentalnom stanju nego drugi.

7. Imaju drugačiji stav prema životu i smrti

Ne razmišljaju svi ljudi sa depresijom o samoubistvu. Međutim, depresivnost može značajno promijeniti stavove prema životu. Često postajemo svjesni svoje smrtnosti u trenucima očaja, pa se tokom depresije takve misli češće javljaju.

8. Talentovani su i izražajni

Mnogi talentovani umjetnici, muzičari i samo kreativni ljudi patili su od depresije ili drugih psihičkih problema. Latentna depresija može dovesti do toga da ljudi nastoje da se nekako izraze u kreativnosti.

9. Traže smisao života

Svima je potrebna svrha. Želimo da znamo da naše akcije imaju smisla, da se krećemo u pravom smjeru. Ljudi sa depresijom teže istom, ali za njih je to još važnije. Stoga često mogu promijeniti vrstu aktivnosti ili potrošiti mnogo energije u potrazi za srećom.

10. Ponekad traže pomoć

Čak i onima koji su naučili živjeti s depresijom možda će trebati pomoć. Postoje trenuci kada jednostavno nije sigurno da ljudi budu sami sa svojim mislima. Ponekad i sami traže pomoć. Ovi trenuci su posebno važni jer pomažu u izgradnji povjerenja i intimnosti, koja se možda uopće neće pojaviti ako osoba stalno nastoji sakriti svoja prava osjećanja i iskustva.

11. Njima je potrebna ljubav i razumevanje, kao i svima drugima

Isto tako, oni koji pate od latentne depresije osjećaju potrebu za ljubavlju i razumijevanjem. I kriju svoju depresiju ne zato što žele da varaju, već radi zaštite. Da zaštitite sebe i svoje najmilije, da zaštitite svoje snove i nade.