Kad vam se ništa ne da: 7 knjiga za one koji imaju proljetni blues

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Korisne prakse, priče i savjeti koji će život učiniti malo svjetlijim, svjesnijim i ugodnijim.

1. "Unutarnje smirenje", Tanya Peterson

Osjećaj anksioznosti je poput neispravnog sistema za uzbunjivanje u hitnim slučajevima, s nemirnim mislima, najgorim scenarijima i negativnim uvjerenjima koji vam stalno jure glavom. Ova anksioznost može dovesti do teške neuroze.

Autorica knjige, Tanya Peterson, je certificirana konsultantica za psihologiju. Ona je u svojoj knjizi prikupila preko 100 načina da se izbori sa anksioznošću. Kamen za kućne ljubimce, mrlja ili prazna ploča, "jednakost odvojeno", "obojene misli" i zen budistički koncept "šošina" - kada trebate smanjiti vrućinu, otvorite knjigu i odaberite bilo koju tehniku.

2. "The Break" Susan Elliott

Dešava se: veza se završava. Boli, a u ovom trenutku nam je potrebna podrška više nego ikad. Ova knjiga je saosećajna i veoma praktična. Unutra je plan koji će vam pomoći da prebrodite raskid. I ne samo liječiti, već iskoristiti ovo iskustvo kako biste bolje razumjeli sebe i postali jači. Autorica knjige, Susan Elliott, je psihoterapeutkinja i savjetnica za tugu. Jednom je i sama prošla kroz težak prekid, a onda je pomoć ljudima učinila svojom profesijom.

Možda vam je sada teško povjerovati, ali bolna iskustva su od velike koristi. Da biste ga dobili, morate metodično grabljati ruševine prošlog života. Ali ako se spustite u ponor, sa dna ćete podići blago - novi život.

3. "Knjiga oprosta" Desmonda Tutua i Mpo Tutua

Ponekad budemo povređeni. Ponekad i sami postajemo prestupnici. A ponekad nas preplavi val srama zbog grešaka iz prošlosti. Dobitnik Nobelove nagrade za mir nadbiskup Desmond Tutu kaže da je jedini način da se povrati mir kroz oprost. On to zna bolje od bilo koga drugog: dok je radio u Komisiji za istinu i pomirenje, Tutu je vidio najstrašnije zločine protiv ljudi.

Kako naučiti oprostiti? U ovoj knjizi ćete pronaći korak po korak put, vježbe, rituale i životne priče. I puno svjetla.

4. Radost življenja Williama Irwina

Svijet je haotičan i nepravedan, a svi smo, voljno ili nevoljno, uključeni u trku „Jači! Brže! Iznad! . To je iscrpljujuće, ali filozofija stoicizma će vam pomoći da pronađete podršku. Drevni mudraci znali su cijeniti ono što imamo, iskusiti gubitke, pustiti prošlost i ne uvrijediti se. Nije slučajno da je u 21. veku ovo učenje ponovo pronašlo hiljade sledbenika.

U knjizi profesora filozofije Williama Irwina nalaze se odgovori na mnoga pitanja: o prihvatanju prošlosti, smrti, dužnosti. Ali ono što je najvažnije je da pruža zadovoljstvo od života. Spoznaja da stvari oko sebe ne moraju postojati, već postoje na najnerazumljiviji i najveličanstveniji način.

5. "Izbor", Edith Eva Eger

Evo knjige koja će vam pomoći da nađete snagu i ponovo počnete živjeti, čak i kada ništa ne želite. To je priča o preživljavanju i izlječenju od traume.

Mlada balerina Edith Eva Eger još je bila tinejdžerka kada su 1944. godine ona i njena porodica poslani u koncentracioni logor Aušvic. Ali strahote nisu slomile Edith, a njena unutrašnja snaga joj je omogućila da pobjegne i nauči pomoći drugima u ulozi psihoterapeuta.

U ovoj knjizi ćete pronaći autorkinu priču i dirljive stihove o onima koje je ona liječila. Ona će dati podršku, ali i pokazati da uvijek možemo izabrati šta nas život uči i kako da se odnosimo prema onome što se dešava.

6. "The Gift", Edith Eva Eger

“Ove redove pišem u jesen 2019. Već imam 92 godine i više od 40 godina vodim terapijsku praksu”, - ovim riječima započinje svoju drugu knjigu doktorica psihologije Edith Eva Eger. Eger istražuje 12 psiholoških problema i govori kako da se riješimo uvjerenja koja nas tjeraju u zamku. Među njima su sindrom žrtve i izbjegavanje, samo neznanje, stid i osuda.

„Na osnovu svog dugogodišnjeg iskustva“, nastavlja Edith, „želim da kažem da nije bio najgori zatvor u koji su me poslali nacisti. Sagradio sam sebi najgori zatvor. Život - čak i sa svojim bolom i patnjom - je dar. Zanemarujemo kada postanemo zarobljenici svojih strahova. Ovaj vodič će vam pomoći da izliječite svoju dušu i pronađete unutrašnju slobodu.

7. "Vrijeme je da se čuješ" Anne Black

Šta će se dogoditi ako provedete cijelu godinu pokazujući ljubaznost? Praksa i vježbe u ovoj knjizi pomoći će vam da razvijete empatiju prema sebi, svojim voljenima i svijetu. 52 sedmice svjesnog rada na sebi - cijela godina koja će promijeniti vas i vaš život. Naučit ćete slušati sebe, nositi se s negativnim stavovima, prakticirati meditaciju ljubazne ljubaznosti i motivirati se kroz samilost.

Vidjet ćete da živjeti u dobroti znači shvatiti da je sve na svijetu međusobno povezano. Uočiti dobre stvari, ne plašiti se grešaka i prihvatiti sebe. Zapamtite da svaki vaš postupak ostavlja trag u životima drugih ljudi. A šta će biti zavisi samo od vas.