Kako preživjeti u eri gadgeta i interneta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Internet je pretrpan podacima. Ponekad, da biste pronašli ono što želite, morate preturati po tonama informacijskog smeća. Navikli smo da neselektivno konzumiramo nepotrebne informacije. No, da biste bili sretni, važno je znati odabrati samo korisne informacije na internetu i naći vremena za digitalnu detoksikaciju.

Suština digitalne detoksikacije je ponovno doživjeti okus stvarnog života smanjenjem količine informacija koje se konzumiraju na internetu. Neki programi omogućavaju potpuno ukidanje gadžeta na kratko vrijeme. Plašite li se da nećete moći živjeti dan bez vijesti? Zatim pokušajte slijediti ova jednostavna pravila digitalne detoksikacije. Ovo je sasvim u moći svakoga.

Pročitajte šta vam je zaista važno

Prestao sam nesvjesno čitati vijesti. A kako nepotrebne informacije ne bi upadale u oči, riješili smo se nepotrebnih stranica, ostavljajući samo one potrebne za rad i one čiji je sadržaj zaista zanimljiv i koristan. Budite iskreni prema sebi. I napravite izbor na šta ćete potrošiti svoje vrijeme i energiju.

Ograničite količinu informacija

Informacije su nam važne, ali njihovo stalno primanje nije vitalni uslov. A njegov višak, naprotiv, dovodi do tuposti.

Uzeo sam za pravilo da svaki dan provedem određeno vrijeme bez elektronskih uređaja. Postoji mnogo opcija za zamjenu gadžeta: knjige, društvene igre, sportski petominutni u kancelariji, razgovor sa voljenima o tome kako je prošao vaš i njihov dan, vježbe disanja, slikanje i tako dalje.

Koncentrišite se na akciju

Još jedno pravilo koje mi je pomoglo da izađem iz začaranog kruga predoziranja informacijama: nauči se fokusirati na posao, ne ometajući me provjeravanjem pošte, instant messengerima i društvenim mrežama. Meditacija i tehnike fokusiranja mogu vam pomoći u tome.

Koristite svoj pametni telefon ispravno

Instalirajte aplikacije na svoj pametni telefon da ograničite pristup gutačima vremena. Na primjer, jednostavno isključim koristeći način rada u avionu.

Provodite vrijeme bez sprava, hodajte češće

Moje kolege i ja učestvujemo na sastancima bez uređaja, radionicama i turističkim izletima van grada. Uživam u šetnji po parkovima nakon posla. Koristim svaku priliku da pobjegnem iz bučne i prašnjave Moskve. Zimi idem u obližnje gradove, u Vladimir, na primjer, na skijališta i tako dalje. Ljeti - autobusom - do Pirogovskog rezervoara ili do Zelenograda na rijeci Moskvi. Postoji mnogo opcija.

Uvek pravite kratke pauze od posla

I što je najvažnije - redovno pravite pauzu od rada za kompjuterom: čučnite, istegnite se, dišite duboko, šetajte po kancelariji, izlazite na balkon, na kraju… Pravite pauze od 10-15 minuta na svakih sat vremena.

Trudim se da hodam barem 5 km svaki dan. A tokom radnog vremena oko 16:00 radim malu vežbu: dve serije po nekoliko zgibova, dve serije po 15-30 čučnjeva, protežem ruke i noge, skačem. Porast energije za ostatak dana je zagarantovan! U blizini nije bilo kafe ni čaja.

Napustite grad, gdje se telefon ne može podići. Isključite svoje uređaje za vrijeme odmora i spavanja. Živeti u ritmu XXI veka znači biti u stanju da dobro organizujete svoje vreme.

Ko će koga pobijediti: hoćeš li ti pobijediti sprave ili će sprave pobijediti tebe? Izbor je na vama.