2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Akrojoga je joga u paru koja ne samo da ima terapeutski učinak i razvija osjećaj ravnoteže, već vas uči i da vjerujete drugoj osobi: da se ne bojite pasti, znajući da ćete uvijek biti držani ili podignuti. Odlična terapija za parove, zar ne? I kako je to lepo! Dobijte inspiraciju u petak.;)
Akrojoga je joga u paru koja kombinuje elemente joge, akrobacije i iscjeliteljske umjetnosti. Tokom sesije, jedan od partnera djeluje kao podrška, a drugi se kreće iz jedne pozicije u drugu praktično u zraku, oslanjajući se samo na drugu osobu. Osnivači ovog stila joge su Meksikanac Jason Nemer i Amerikanka Jenny Sauer-Klein. Ako su partneri iskusni i dobro se osjećaju jedno prema drugome, sa strane svojih akcija izgledaju nešto nevjerovatno, kao da su bili na akrobatskoj predstavi u Cirque du Soleil.
Suština akrojoge je biti u „trenutku“i u ravnoteži sa drugom osobom.
U akrojogi postoje tri uloge: baza (baza), pilot i čuvar.
Temeljje osoba koja ima najviše dodirnih tačaka sa tlom ili podom. Glavne tačke kontakta sa partnerskim pilotom su stopala i ruke. Temelj je oličenje stabilnosti, stabilnosti.
Pilot- to je osoba koja, u stvari, leti, odnosno pravi niz poza u zraku, glatko prelazeći s jedne na drugu. On je oličenje slobode, dinamike i ravnoteže.
Belayerje osoba koja pazi na oba partnera. Njegov zadatak je osigurati njihovu sigurnost i uhvatiti pilota u slučaju opasnosti.
Kontraindikacije: problemi sa mišićno-koštanim sistemom (problemi sa zglobovima) i visok krvni pritisak.
Preporučuje se:
Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
Evo detaljnog uputstva koje će vam reći kako da počnete da trčite, kako ne biste sve napustili za par nedelja i uživali u treningu
Kojim redoslijedom čitati Dune: vodič za početnike
Univerzum "Dina" uključuje šest glavnih knjiga, četiri dodatne i još tri trilogije koje neće ostaviti pitanja
Greške u trčanju za početnike i one koji su počeli trčati nakon pauze
Danas ćemo pričati o tome kakve greške u trčanju početnici i stari najčešće prave i objasniti kako ih ne ponoviti
Kako izgraditi trbušnjake na horizontalnoj šipki: 5 efikasnih vježbi za početnike
Životni haker će vam reći kako pravilno napumpati tisak na horizontalnoj traci. Rezultat će biti vidljiv nakon nekoliko mjeseci redovnog treninga
Vodič za jogu: Egzotični stilovi dostupni za početnike
Čak i ako vas ne zanima preteška praksa, još uvijek možete isprobati mnoge vrste joge. Prvi koraci su obično prilično dostupni početnicima. U ovom članku ćemo pogledati karakteristike stilova joge kao što su Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra i drugi.