15 proizvoda za kućne treninge jeftinije od 2.500 rubalja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ostajemo u formi i u karantinu.

Još originalnih i cool proizvoda možete pronaći na našim Telegram kanalima sa dnevnim ažuriranjima "" i "". Pretplatite se!

1. Set ekspander traka

Ove mekane gumene trake od lateksa pomoći će vam da dodatno opteretite mišiće tokom vježbanja. Sa trakama otpora moći će se vježbati gotovo svi dijelovi tijela, jer postoji ogroman broj vježbi tokom kojih se mogu koristiti. Set uključuje pet pojaseva različite krutosti, tako da možete sami podesiti opterećenje.

2. Podloga za fitnes

Prilikom odabira tepiha, svakako obratite pažnju na njegovu debljinu: većina jeftinih modela je pretanka. Dobra opcija je mekana staza iz Demixa debljine 1,5 cm. Tepih je izrađen od ugodnog i neklizajućeg materijala, na kojem je zgodno vježbati i izvoditi različite staze. Osim toga, tepih je kompaktni remen za odlaganje koji dolazi s kompletom.

3. Klizna horizontalna šipka

Vježbe na vodoravnoj šipki dobro će pumpati mišiće ramenog pojasa, trbušnjaka i leđa. Model Torneo se proteže od 61 do 89 cm u dužinu i može izdržati opterećenje do 100 kg. Za krutu ugradnju vodoravne šipke možete koristiti vijke. Plus horizontalna šipka - mekani jastučići na vratu, zahvaljujući kojima će dlanovi kliziti i manje se troše tokom vježbanja.

Pa, ako vam verzija za vrata ne odgovara, uvijek možete kupiti klasični zidni model horizontalne šipke. Malo je skuplji, ali se može instalirati na više mjesta.

4. Sklopive bučice

Glavne prednosti sklopivih bučica su kompaktnost i mogućnost prilagođavanja težini. A praktično jedina negativna je cijena. Obično trošak kompleta počinje od 3-4 hiljade rubalja. Ali postoje izuzeci: pronašli smo set od dvije bučice teške 10 kg. Možete vježbati oboje s dvije odjednom, a palačinke preuređivati iz jedne u drugu kako biste redom više opterećivali ruke.

5. Valjak za presu

Valjak savršeno opterećuje trbušne mišiće, pumpa kose trbušne mišiće i pogodan je za bilo koji nivo treninga. Štoviše, u usporedbi s drugim vježbama na presu, pokreti s valjkom manje opterećuju leđa. Torneo model je izrađen od lagane plastike i opremljen je udobnim neklizajućim umetcima na ručkama.

6. Cjevasti ekspander

Ova sportska oprema je slična traki za otpor, ali vam omogućava da izvodite drugačiji set vježbi. Na primjer, biceps curls, sklekovi otpora i još mnogo toga. Napravljen je od izdržljive gume i ima udobne ručke koje ne klize. Nivo otpornosti proizvoda je srednji. Dostupne su i verzije sa niskom ili visokom krutošću.

7. Platforma za sklekove

Ovaj simulator kombinira dvije važne točke odjednom. Prvo, platforma povećava opseg pokreta, što stavlja veći stres na mišiće. I drugo, omogućava vam da radite razne sklekove za napumpavanje ramena, grudi ili leđa.

Trenerka je napravljena od izdržljive plastike i dolazi u kompletu sa dva nosača. U recenzijama, kupci napominju da je platforma visokog kvaliteta i da nema zastoja tokom nastave.

8. Step platforma

Step platforma će vam pomoći da odradite kardio trening i razradite mišiće nogu, zadnjice i trbušnjaka. Možete hodati na simulatoru, oslanjati se na iskorake ili čučnjeve na jednoj nozi. Indigo model je napravljen od plastike i može izdržati opterećenje do 250 kg. Platforma je takođe podesiva po visini i ima dva nivoa - 10 i 15 cm.

9. Bodybar

Bodybar donekle podsjeća na šipku za uteg, ali je lakši i ne daje dodatne detalje. Projektil djeluje kao uteg u vježbama za vježbanje mišića leđa, nogu, ruku i trbušnjaka. Torneo model je napravljen od čelika i plastike. Dužina bodibara - 100 cm, težina - 2 kg. U recenzijama kupaca ističu da je proizvod ugodan na dodir i da ne klizi u rukama.

10. Kettlebell

Kettlebell nije najjeftinija, ali korisna oprema za kućne treninge. Uz njega možete izvoditi vježbe za jačanje bicepsa, leđa i kukova, kao i trenirati eksplozivnu snagu ili dopuniti kardio elementima snage.

Torneo model je prekriven PVC-om i stoga neće oštetiti pod ako padne. Drška girja je obrađena emajlom, tako da projektil ne klizi u rukama. Težina proizvoda - 8 kg. Ali možete odabrati i težu verziju: prodavač nudi i težine od 12 kg i 24 kg.

11. Disk za balansiranje

Simulator neće pomoći da se značajno pumpa određena grupa mišića, ali će vježbe učiniti zanimljivijim i težim. Možete se osloniti na disk tokom sklekova ili čučnuti dok stojite na njemu. Može se koristiti i za treniranje držanja, ravnoteže, ravnoteže i izdržljivosti. I djeca jako vole ove simulatore.

12. Petlje za trening

Petlje za trening vam pomažu da radite sklekove, čučnjeve, zgibove, iskorake i druge vježbe sa svojom tjelesnom težinom. Podesive su po dužini i mogu se pričvrstiti na vrata, stub ili bilo koji čvrst predmet. Ovo će pomoći trakama i karabineru koji dolaze s kompletom. Proizvod može izdržati opterećenje do 120 kg.

13. Fitbol sa gumicama

Fitball je odličan alat za održavanje tijela u dobroj formi. Na lopti se vježbe izvode u nestabilnom položaju, što dodatno opterećuje mišiće i tjera osobu da održava ravnotežu. Plus fitball - malo opterećenje na mišićima leđa i kralježnici. Često takvu loptu koriste sportisti tokom perioda rehabilitacije nakon ozljeda.

Bradex model je dodatno opremljen trakama otpora, što omogućava izvođenje vježbi za jačanje mišića ruku i leđa. Prečnik lopte - 65 cm. Težina - 1,25 kg.

14. Utezi

Utezi mogu pomoći u diverzifikaciji vašeg vježbanja i povećanju mišićnog stresa. Proizvod se može pričvrstiti na ruke ili noge. Set uključuje dva utega od 1 kg.

15. Fitness obruč

Nedavna studija, Efekti utegnutog hula-hupa u poređenju sa hodanjem na trbušnu masnoću, mišićavost trupa i metaboličke parametre kod subjekata s prekomjernom težinom: Randomizirana kontrolirana studija, otkrila je da redovno uvijanje obruča s težinom smanjuje masnoću na trbuhu i obim struka. Naravno, ako imate višak kilograma, jedan obruč neće biti dovoljan, ali hula obruč je odličan način da upotpunite i diverzificirate svoje treninge.

Sklopiva traka za glavu kompanije Kettler sastoji se od šest dijelova s mekim gumenim premazom. Tokom rotacije, obruč ne izaziva nelagodu i nježno masira struk. Prečnik proizvoda - 105 cm, težina - 0,95 kg.