10 navika koje vas izlažu riziku da se zarazite koronavirusom i zarazite druge

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Molim te, nemoj to raditi.

1. Pušenje

Veza između ove navike i rizika od obolijevanja se sumnja, ali nije dobro shvaćena. Međutim, postoje podaci koji nam omogućavaju da predvidimo: ako pušite, COVID-19 će biti akutniji.

Naučnici su analizirali više od hiljadu slučajeva infekcije na vrhuncu epidemije u Kini. Pokazalo se da je među teško bolesnim pacijentima (onima kojima je potrebna intenzivna nega ili umrlim) svaki četvrti pušač bio pušač. Među plućima, samo jedno od deset.

J. Taylor Hays MD, direktor Centra za ovisnost o nikotinu u Rochesteru

Čini se da je udisanje duvanskog dima povezano sa težim respiratornim infekcijama.

Općenito, veća je vjerovatnoća da će pušači biti primljeni na intenzivnu njegu.

2. Ne razmišljajte o higijeni

SZO insistira na potrebi da se ruke peru ili tretiraju dezinfekcionim sredstvom za ruke na bazi alkohola. I čak stavlja ovu preporuku na vrh liste preventivnih mjera protiv COVID-19.

Razlog je jednostavan. Korona virus SARS ‑ CoV ‑ 2, iako se prenosi uglavnom kapljicama u zraku, lako se taloži na površini. I na njima može živjeti do 3-4 dana.

Ako dodirnete zaraženi rukohvat u javnom prevozu, kvaku u radnji ili dugme u liftu, virus migrira na vaše dlanove i prste. A odatle lako može ući u organizam kroz sluzokožu. Na primjer, kada neopranom rukom počešete oči ili obrišete nos.

Zaboravljanje higijene danas je smrtonosno.

Stoga pokušajte što češće dezinficirati ruke, posebno kada ste van kuće.

3. Dodirivanje lica

Ispravite šiške, zagladite obrve, počešite nos, stavite dlan ispod obraza. Ovi često nesvjesni pokreti također pomažu da koronavirus uđe u tijelo. Razmišljajući i uobičajeno dopirući do lica, prljavim rukama možete dodirnuti sluznicu. I zaraziti se.

4. Grickanje noktiju

U tom slučaju ćete vjerovatno dodirnuti sluzokožu. To znači da povećavate rizik od infekcije. Zato dajte hitno otkaz.

5. Idite na posao prehlađeni

Takvo zanemarivanje zdravlja (i svog i tuđeg) može se pretvoriti u ozbiljne nevolje.

Ako se prehladite, ostanite kod kuće. I pažljivo pratite simptome. Ne nagoveštavamo ništa, ali temperatura, suhi kašalj i slabost su razlozi da pozovete svog lekara opšte prakse ili telefonsku liniju za koronavirus 8-8800-2000-112.

6. Stalno pratite vijesti i koristite društvene mreže

Naš mozak je dizajniran na način da najoštrije reagiramo na loše vijesti. Psiholozi ovu grešku u razmišljanju nazivaju negativnim efektom pristranosti.

Problem je što se lako utopiti u informacijama o ekonomskoj krizi i žrtvama korona virusa. Rezultat je stres koji postaje kroničan. A ovo je direktan put ka smanjenju imuniteta. Što ste više pod stresom, sve vrste upalnih bolesti lakše će zavladati vašim tijelom.

7. Ne izlazite iz pametnog telefona

Nevolja je u tome što se koronavirus rado smjestio na tijelo i ekran uređaja. Pošto ste bili na ulici i u javnom prevozu, pametni telefon jednostavno ne može ostati čist.

I onda ga stavite na lice. Ili, nakon što ste temeljito oprali ruke i bili sigurni u vlastitu sigurnost, uskočite u krevet sa pametnim telefonom i prije spavanja sjedite na društvenim mrežama. Dodirni prstima prljavi ekran i njima protrljaj zalepljene oči…

Općenito, s navikom da s vremena na vrijeme iznesete pametni telefon na ulicu, vrijeme je da ga vežete. Ali naviku dezinficiranja uređaja onoliko često koliko i ruke, naprotiv, vrijedi steći.

8. Približite se ljudima

Zagrljaji i poljupci na sastanku odavno su trend, ali sada ubrzano izlaze iz mode. Kao i gužva na kasi ili šest osoba koje se voze u skučenom liftu.

Glavni put prenošenja virusa korona je vazdušno-kapnim putem, odnosno najmanjim kapljicama pljuvačke i sluzi koje se izlučuju iz usta i nosa oboljele osobe. Stoga SZO preporučuje držanje udaljenosti od najmanje jednog metra od ljudi koji kašlju ili kijaju.

Lifehacker, pak, podsjeća da je u nekim slučajevima COVID-19 gotovo asimptomatski. To znači da bilo koja osoba može biti nosilac infekcije - čak i neko ko ne kašlje i generalno izgleda zdravo.

Generalno, steknite naviku da se držite na distanci, čak i kada su u pitanju bliski prijatelji. To vam sada može spasiti život.

9. Malo spavanja

Nedostatak sna utiče na vaš imuni sistem, kao i stres. Ljudi koji ne spavaju imaju veću vjerovatnoću da razviju respiratorne virusne infekcije, koje uključuju COVID-19. I sporije se oporavljaju.

Stoga je navika gledanja TV emisija do kasno u noć i općenito spavanja manje od 8 sati siguran način da izgubite u borbi protiv koronavirusa.

?

Koliko vam je potrebno spavati da biste se naspavali dovoljno

10. Prošetajte trgovinama

Ovdje igraju ulogu dva faktora. Prvo, što je više ljudi oko vas, to je veći rizik da će neko od njih biti nosilac infekcije i moći je prenijeti na vas.

Drugo: odjeća, obuća, druga roba mogu biti same površine na kojima virus vreba. Stoga je preporučljivo i da se oprostite od navike nesputane kupovine. Nadam se da neko vrijeme. Ako je teško bez kupovine, idite na internet.

Koronavirus. Broj zaraženih:

243 093 598

u svijetu

8 131 164

u Rusiji Pogledajte kartu Pročitajte također?

• Kako liječiti koronavirus
• Kako se koronavirus razlikuje od sezonske gripe: usporedno poređenje
• Zašto i kako raditi kvarciranje
• Šta kupiti tokom karantina: 10 korisnih proizvoda dostavljenih u vaš dom
• Kako se simptomi korona virusa mijenjaju iz dana u dan