Može li ginseng činiti čuda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Možda pripisivanje korisnih svojstava biljci - do pobjede nad rakom - ima osnovu.

Naučnici su još uvijek skeptični prema legendarnom korijenu. Iz jednostavnog razloga: nema uvjerljivih dokaza za azijski ginseng da je konzumacija ginsenga zapravo korisna za zdravlje.

Međutim, medicina zasnovana na dokazima je fleksibilna nauka. Vrlo je moguće da će se uskoro pojaviti novi podaci koji će naučni svijet uvjeriti da je "korijen života" (ovako se riječ "ginseng" prevodi sa kineskog) zaista sposoban za čuda zdravlja.

Osim toga, postoje relevantne studije, iako raštrkane, ali ipak vrlo obećavajuće. To je ono što, po njima, čini ginseng - čak i u obliku ekstrakta, čak i u obliku čaja ili samo korijena utrljanog u salatu - s ljudskim tijelom.

Zašto je ginseng koristan?

Radi tačnosti, dodajte riječ "moguće" svakoj od stavki ispod.

1. Bori se protiv upale

Korijen ginsenga ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Za to su zaslužni ginsenozidi. Potenciranje antioksidativnih i protuupalnih svojstava uzgojenog ekstrakta korijena divljeg ginsenga kroz probiotičku fermentaciju. i glikozidi Jin i Jang farmakologije ginsenga: ginsenozidi protiv gintonina. - glavna aktivna jedinjenja biljke.

Jedna in vitro studija Učinci Panax ginsenga na upalu posredovanu faktorom nekroze tumora α: mini-pregled. pokazalo je da ekstrakt ginsenga može značajno usporiti, ako ne i potpuno zaustaviti upalne procese.

Za to postoje i neke praktične potvrde. Dakle, prema iskustvu Efekti dodatka Panax ginsengu na oštećenje mišića i upalu nakon trčanja na traci uzbrdo kod ljudi. u kojoj je učestvovalo 18 mladih sportista, volonteri su dobijali 20 g ekstrakta ginsenga svaki dan tokom jedne nedelje. Usput su im uzimali krv na analizu kako bi saznali sadržaj određenih inflamatornih markera. Na kraju eksperimenta pokazalo se da je njihov broj značajno smanjen u odnosu na kontrolnu grupu kojoj je dat placebo. Ovaj efekat se nastavio još 72 sata nakon završetka uzimanja ginsenga.

Hronična upala se smatra glavnim okidačem za kardiovaskularne bolesti, metaboličke poremećaje, pa čak i razne vrste raka.

Dakle, ginseng se može pokazati kao jedna od "magičnih pilula" koje mogu spasiti čovječanstvo od smrtonosnih bolesti.

2. Pomaže da se produži mladost

Čini se da se ginseng bori protiv slobodnih radikala jednako efikasno kao i protiv upale. Prema nekim studijama, upotreba "korijena života" poboljšava crveni ginseng ukida oksidativni stres putem zaštite mitohondrija posredovanom putem LKB1-AMPK. antioksidativna aktivnost ćelija - odnosno njihova sposobnost da izdrže destruktivne efekte okoline i unutrašnjih procesa.

A zaštićenije ćelije su koža, koja duže zadržava svoju gustinu i elastičnost. Ili zglobovi koji se manje troše. Općenito, produžena mladost.

3. I mladost mozga uključujući

Antioksidativna aktivnost također utječe na moždane stanice. Prema nekim izvještajima, neuroprotektivni efekti ginsenozida., komponente ginsenga štite ovaj organ od neuronske smrti. To znači da korijen pomaže u odupiranju raznim neurodegenerativnim stanjima - istoj demenciji, koja uključuje Alchajmerovu i Parkinsonovu bolest.

4. Stimuliše mentalne performanse

Zanimljiva mala studija Pojedinačne doze Panax ginsenga (G115) smanjuju nivo glukoze u krvi i poboljšavaju kognitivne performanse tokom trajne mentalne aktivnosti. uz učešće 30 volontera koji su bili zamoljeni da rješavaju teške matematičke zadatke. Oni koji su uzimali ekstrakt ginsenga tokom eksperimenta radili su brže i manje umorni od svojih kolega na placebu.

U isto vrijeme, oni koji su konzumirali ginseng iskusili su smanjenje razine šećera u krvi. Naučnici su sugerirali da biljka poboljšava apsorpciju glukoze u moždanim stanicama, a to je ono što objašnjava poboljšanje mentalnih performansi.

5. Ginseng se bori protiv umora i daje energiju

Ovo je potvrđeno, posebno, u studijama na životinjama Učinci protiv umora oligopeptida malih molekula izolovanih iz Panax ginsenga C. A. Meyer kod miševa. … Miševi hranjeni dodacima ginsenga plivali su duže i dalje od svojih kolega koji su uzimali običnu hranu. I manje hemikalija nakupljeno u mišićima i krvi - pokazatelji fizičkog umora.

Sprovedeni su i mali eksperimenti koji uključuju ljude. Na primjer, efekti protiv umora Panax ginsenga C. A. Meyer: randomizirano, dvostruko slijepo, placebom kontrolirano ispitivanje. 90 pacijenata koji boluju od sindroma hroničnog umora. Volonteri su podijeljeni u dvije grupe: prva je primala suplement sa ginsengom, druga placebo.

Četiri sedmice kasnije, učesnici su detaljno ispitani o njihovom blagostanju. Oni volonteri koji su bili u prvoj grupi rekli su da im se stanje poboljšalo – fizička i psihička snaga su im se očito povećale. Ostalo se nije promijenilo.

U drugom eksperimentu, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) za poboljšanje umora uzrokovanog rakom: randomizirano, dvostruko slijepo ispitivanje, N07C2. ginseng je ponuđen za 364 osobe sa slabošću uzrokovanom rakom. Također su podijeljeni u dvije grupe: prva je uzimala do 2 g korijena ginsenga dnevno, a druga placebo. Nakon 8 sedmica, naučnici su uporedili stanje učesnika. Pacijenti iz prve grupe su se rjeđe žalili na slabost i umor nego njihove kolege iz druge.

6. Smanjuje rizik od određenih vrsta raka

Ovdje isti aktivni spojevi crveni ginseng i liječenje raka igraju glavnu ulogu., zahvaljujući kojem je ginseng otporan na upale i mutacije stanica.

Meta-pregled Konzumacija ginsenga i rizik od raka: meta-analiza. Nekoliko studija pokazuje da se kod ljudi koji konzumiraju ginseng u ovom ili onom obliku rizik od razvoja raka bilo koje vrste smanjuje u prosjeku za 16%.

7. Pomaže u liječenju erektilne disfunkcije

Prema nekim izvještajima, ginseng bi mogao biti čak i efikasniji od konvencionalnih lijekova. Na primjer, u jednoj korejskoj studiji, Klinička efikasnost korejskog crvenog ginsenga za erektilnu disfunkciju. navodi se da je kod pacijenata koji su uzeli "koren života" došlo do poboljšanja erekcije u 60% slučajeva. A među onima koji su uzimali popularni lijek za liječenje erektilne disfunkcije - samo 30%.

Meta-pregled crvenog ginsenga za liječenje erektilne disfunkcije: sistematski pregled desetina drugih studija također daje ohrabrujuću sliku: u većini slučajeva jedenje ginsenga zaista ima veliki učinak na erekciju. Ali autori i dalje vjeruju da je potrebno više istraživanja.

Kada i kome ginseng može biti štetan

Općenito, "korijen života" se smatra sigurnim za konzumiranje. Međutim, liječnici daju primjedbu: nuspojave biljke još uvijek nisu dobro shvaćene.

Ali, na primjer, već je poznato da upotreba ginsenga, koja nije koordinirana sa terapeutom, može dovesti u nekim slučajevima. Koje su zdravstvene prednosti ginsenga? u sljedeća stanja:

• glavobolja ili vrtoglavica;
• problemi sa spavanjem;
• probavni problemi - nadimanje, zatvor, proljev;
• smanjenje nivoa šećera u krvi (ovo potencijalno može dovesti do hipoglikemije);
• smanjenje broja otkucaja srca;
• razdražljivost, nervoza;
• suva usta;
• oticanje mliječnih žlijezda i vaginalno krvarenje (kod žena).

Zabranjeno je uzimati ginseng bez prethodne konsultacije sa lekarom ako:

• Uzimate antidepresive. Konkretno, govorimo o inhibitorima monoamin oksidaze. Dijeljenje može dovesti do maničnih epizoda i tremora (drhtanje ruku i drugih dijelova tijela).
• Imate dijabetes, probleme sa krvnim pritiskom ili kardiovaskularne bolesti.
• Uzimate razrjeđivače krvi. Možda je čak i banalan aspirin. Ako mu dodate ginseng, povećava se rizik od krvarenja.

Također, imajte na umu da biljka pojačava djelovanje stimulansa poput kofeina. Grickanje korena šoljice kafe, jakog čaja ili energetskog napitka može izazvati lupanje srca, znojenje i nesanicu. Takođe, biljka neutrališe analgetsko dejstvo lekova na bazi morfijuma.

Koliko i kako pravilno uzimati ginseng

Podsjećamo vas: kako biste izvukli maksimalnu korist i minimalnu štetu od ginsenga, obavezno se konsultujte sa lekarom pre nego što ga uzmete. Ako doktor da zeleno svjetlo, on će također naznačiti dozu.

7 najčešće prijavljenih 7 dokazanih zdravstvenih prednosti ginsenga 1-2 grama sirovog korijena ginsenga ili 200-400 mg ekstrakta dnevno.

Biljka se može uzimati na različite načine: kuhati na pari, dodati u salatu, supu ili meso, skuhati kao čaj. Ili kupite gotove ekstrakte, tinkture, kapsule i koristite ih na isti način kao i druge dodatke prehrani: u skladu s uputama.

Obavezni trenutak je da pratite svoje blagostanje. Ako nešto krene po zlu, odmah prestanite sa uzimanjem i razgovarajte o tome sa svojim terapeutom.