2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
U aplikaciji je dostupno više od 70 vježbi i četiri jedinstvena kompleksa.
Kojim god sportom da se bavite, istezanje je neophodno. Pripremaju mišiće na stres, što pomaže u postizanju boljih rezultata i izbjegavanju ozljeda. Istezanje je podjednako korisno i za početnike, ali i za seniore koji žele ostati u formi.
Međutim, svi ljubitelji sporta ne obraćaju dovoljno pažnje na istezanje. Mnogi ljudi misle da ako napravite nekoliko kružnih pokreta rukama i mahnete nogama, onda je to dovoljno. Ne, u stvari, i ovdje postoje neke suptilnosti. Program vježbi istezanja pomoći će vam da ih savladate.
Prije svega, trebate odabrati set vježbi. Trenutno ih ima četiri - kako za cijelo tijelo tako i za pojedinačne zone. Nakon toga morate podesiti trajanje treninga.
Obratite pažnju na prekidač Randomize Workout, koji vam omogućava da izvodite vježbe nasumičnim redoslijedom. Ovo će se svidjeti onim korisnicima kojima brzo dosadi redoslijed pokreta koji se ponavlja za svaki trening.
Svaka vježba je popraćena video demonstracijom tehnike. Zadano trajanje je 30 sekundi; ova postavka se ne može promijeniti u besplatnoj verziji.
Ali moguće je navesti vašu visinu i težinu kako bi program ispravno izračunao kalorije koje ste sagorjeli. Ne zaboravite uključiti integraciju Google Fita tako da se podaci o vašoj fizičkoj aktivnosti tamo šalju.
Za praćenje statistike, aplikacija ima kalendar koji prikazuje vaše aktivnosti. A kako ne biste zaboravili na nove treninge, možete programirati izgled obavijesti.
Preporučuje se:
Joga za razvoj fleksibilnosti
Kako razviti fleksibilnost ako niste baš fleksibilni? Probaj jogu. Ne samo da će istegnuti mišiće, već će i poboljšati vaše zdravlje
Vježbe fleksibilnosti sa Tara Styles
U ovom postu ćete pronaći vježbe fleksibilnosti koje će vam pomoći da se riješite bolova u leđima i grliću materice
Vježba dana: Super vježba za izdržljivost i koordinaciju
Danas ćete pronaći pet varijacija sjajnih i strašnih burpija. Ova vježba opterećuje mišiće cijelog tijela i bez dodatnih pokreta
20 najboljih vježbi koordinacije
Vježbe koordinacije smanjuju rizik od ozljeda, ublažavaju bol u leđima i poboljšavaju kognitivne performanse. Nećete požaliti ako ih dodate u program
Hoće li vježbe za oči pomoći poboljšanju vida?
Ideja je primamljiva, ali malo je vjerovatno da će uspjeti. Ovo pitanje je postavio naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru - ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti. Da li je moguće poboljšati vid vježbama za oči (joga, Batesova metoda itd.