Igrajte video igricu 5 minuta da se oslobodite stresa na poslu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naučnici su potvrdili da je čak i efikasnije od sjedenja u tišini ili meditacije s instruktorom.

Istraživači sa Univerziteta Centralne Floride otkrili su da petominutna pauza od video igrica poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se oporavite od napornog mentalnog rada. …

"Obično pokušavamo da se saberemo i ponovimo stvari čak i kada smo pod snagom, iako je mnogo efikasnije biti ometen na nekoliko minuta", rekao je psiholog Michael Rupp, direktor studije. "Bolje je da napravite kratku pauzu i uradite nešto što vam pruža zadovoljstvo i punjenje, kao što je igranje video igrice."

Tokom eksperimenta prvo je izmjereno osnovno raspoloženje učesnika. Ispitanici su zatim završili zadatak mentalnog umora i njihovo raspoloženje je ponovo procijenjeno. Nakon toga su dobili pet minuta za odmor. Učesnici su bili podijeljeni u tri grupe: jedni su igrali video igricu Sushi Cat, drugi su meditirali sa instruktorom, a treći su samo sjedili u tišini i nisu koristili ni telefon ni kompjuter. Nakon pauze, istraživači su ponovo procijenili raspoloženje učesnika.

Pokazalo se da su oni koji su igrali video igricu značajno poboljšali raspoloženje. A onima koji su sedeli u tišini, čak se pogoršalo.

Ovo nije prva studija koja podržava prednosti video igara. 2014. godine naučnici su već primijetili da vam pomažu da se oporavite od posla i smanjite stres. Utvrđeno je da su pucačine iz prvog lica posebno efikasne. Do sličnih rezultata. istraživači su došli i 2009. godine.

Preporučuje se:

Oslobodite se ovih navika kako bi u životu bilo manje stresa

Pokušavate li ispuniti očekivanja drugih ljudi i zaboraviti na sebe? Prestanite i život će vam biti lakši. Često sami sebi otežavamo život i činimo stres sastavnim dijelom. Međutim, možete promijeniti sve: zapamtite šta i kako ne treba raditi i oprostite se od stresa.