13 malih trikova za jačanje motivacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako vam nedostaje intrinzična motivacija, slijedite ove jednostavne savjete.

1. Podsjetite se na razlog

Postoje dosadne stvari koje nikako ne želite da radite. Sjetite se zašto ste uopće počeli. Ovo će učiniti da slučaj izgleda privlačnije. Ako se ne možete sjetiti razloga, možda se jednostavno ne isplati.

2. Radite barem malo

Počnite sa pet minuta. Često je ovo malo truda dovoljno da vas motiviše.

3. Krećite se ispravno

Krećite se kao da ste energično odlučni da obavite posao. Iako se ovaj pristup čini smiješnim, funkcionira.

4. Odredite sljedeći korak

Ne možete raditi na cijelom projektu kao cjelini. Kada imamo bezobličnu masu posla pred sobom, odugovlačimo. Podijelite ga na određene korake kako biste sebi olakšali.

5. Shvatite šta vas koči od posla

Jeste li umorni, uplašeni, dosadni, zabrinuti, ljuti? Da li vam nedostaje vremena ili čekate informacije od nekoga? Ne očekujte da će proći samo od sebe. Utvrdite uzrok i ispravite ga.

6. Analizirajte svoje strahove

Malo je vjerovatno da imate fobiju koja ometa završetak predmeta. Ali skriveni strahovi i tjeskobe sprječavaju vas da se fokusirate na posao. Identifikujte ih. Zatim se uvjerite da možete izaći na kraj sa bilo kojom situacijom.

7. Udružite se s nekim

Pronađite nekoga ko će vas motivisati kada ste lijeni. Na primjer, idite u teretanu sa prijateljem. Ovo će vam pomoći da ne odustanete.

8. Započnite dan kako treba

Planirajte svoj dan uveče. Ustanite rano i pređite na važne stvari ujutro. Ovo će vam dati poticaj motivacije za popodne.

9. Čitajte knjige

Ne samo za samorazvoj i motivaciju, već općenito za sve radove u kojima ima novih ideja. Učenje novih stvari učinit će da mozak radi.

10. Pronađite prave alate

Okruženje snažno utiče na raspoloženje. Spor računar, nezgodna aplikacija ili automobil koji se stalno kvari brzo će vam oduzeti motivaciju.

11. Preformulirajte male probleme u velike

Najgora stvar za motivaciju su naizgled mali problemi koji se nikako ne mogu riješiti. Oni su dosadni i potpuno lišeni želje da bilo šta rade. Preoblikujte ih tako da izgledaju velike.

12. Smislite svoju mantru

Pronađite nekoliko fraza koje vas drže usredotočenim i motiviraju. Na primjer, citati iz omiljene knjige ili govor govornika. Jednostavne riječi će vam također reći šta da radite. Na primjer, "Poduzmite akciju odmah!"

13. Inspirirajte se svojim uspjesima

Kada ste dobri u nečemu, želite da radite sve više i više. Čak i mala pobeda je dovoljna za inspiraciju. Pohvale vas kolege ili ste se brzo izborili sa zadatkom – sve to daje energiju.

Isplanirajte svoj dan kako biste ostvarili malu pobjedu ili dvije prije ručka. Ovo će povećati motivaciju za ostatak dana. Zakažite stvari koje ćete raditi ujutro. Na primjer, idite u teretanu ili odgovorite na važnu e-poštu.

Najbolji način da se motivišete je da organizujete svoj život tako da vam ne treba motivacija. Ako je posao za vas stalna borba sa samim sobom, vrijeme je da razmislite o promjenama. Koristite vanjske motive kao krajnje sredstvo, ali nemojte se oslanjati na njih cijelo vrijeme.