Zašto se osećanja hlade tokom vremena i kako produžiti ljubav

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jaka osećanja su zaista prolazna, ali neuronauka nudi nekoliko načina da ih oživite.

Odakle potiču živa osjećanja?

Dopamin igra najvažniju ulogu u stvaranju strasti i živopisnih romantičnih osjećaja, piše Semir Zeki, profesor neurobiologije na Univerzitetskom koledžu u Londonu. Djelujući na određene receptore u mozgu, ovaj neurotransmiter motivira mezolimbičke dopaminske signale o vrijednosti rada da ispunimo naše želje i postignemo ciljeve – obično povezane s nečim korisnim za život. Na primjer, sa reprodukcijom (odnosno sa željom da se dobije predmet strasti) ili sa sticanjem novih znanja, utisaka, iskustva: što bolje poznajete situaciju i što više možete, veće su šanse za preživljavanje.

Dopamin je povezan sa radošću novih iskustava, putovanja, prevladavanja opasnosti, željom da rastem u plaći i mojoj želji da završim ovaj članak. Dopaminski i monogamijski receptori za dopamin D2 odgovorni su za naše ljubavne impulse – oni su osigurani od D1, koji blokiraju interesovanje za druge potencijalne partnere.

Dakle, napuštamo prijatelje, gubimo produktivnost, ne možemo se otrgnuti jedno od drugog, orgazmi nam tamne u očima. Ali ovo je privremeno.

Zašto se osjećaj hladi

Vremenom se osećaj novosti otupljuje. A i poznati partner je uvijek pri ruci – više nema potrebe za dopaminskom motivacijom da ga osvoji. Ovaj neurotransmiter, naravno, nastavlja da se oslobađa, ali ne u tim količinama.

Kao rezultat toga, strast pomalo bledi, osjećaji više nisu tako gorući, a nekoga čak može privući i flert s nekim drugim.

Voditelji seksualnih treninga spekulišu o ovoj temi, pozivajući ljude da glume nepristupačnost. Ima istine u ovim riječima, osim što se u bliskim vezama obično ne trudite i ne uređujete stazu s preprekama na putu do spavaće sobe.

Važno je da je aktivnost izazvana dopaminom u nekim područjima mozga povezana sa smanjenjem rada drugih: na primjer, sposobnost kritičke procjene partnera je potisnuta. Kada ljubavna euforija prođe, i sami znate šta se dešava.

Kako se ljubav menja tokom vremena

Ako dopaminski val koji je splasnuo nije iz nesporazuma i razočaranja otkrio gomilu smeća na obali, onda ima smisla govoriti o vazopresinu i oksitocinu. Oni su vaše pozivnice za ugodan porodični život.

Ovi društveni molekuli formiraju srodnu toplinu, nježnost i daju osjećaj smirenosti i sigurnosti u blizini voljenih osoba. Oksitocin se izbacuje još u fazi zabavljanja, igra veliku ulogu u stvaranju privrženosti i, za razliku od dopamina, ne napušta vas nakon godinu dana veze.

Oksitocin je posebno aktivan kod žena (povezan je s majčinim osjećajima i uključen je u laktaciju), a kod muškaraca važnu ulogu ima vazopresin, njemu sličan hemijski. Formira očinska osećanja i „uključuje“brigu, kao i agresiju prema drugim kandidatima za partnera. Ženama je također poznat osjećaj posjedovanja vazopresina, iako u manjoj mjeri.

Veliki skok oksitocina i/ili vazopresina štetan je za dopamin, smatra Daniel Lieberman, psihijatar i autor knjige Dopamine: Najpotrebniji hormon. To je dijelom i razlog zašto odmah nakon rođenja djeteta obično ne želite seks. Ali umjerena koncentracija ovih supstanci samo pospješuje oslobađanje dopamina SERIJSKE MONOGAMIJE I TAJNE PRELJUBE, koji je povezan s uzbuđenjem, kaže antropologinja Univerziteta Rutgers Helen Fisher.

U dugotrajnim vezama također se aktiviraju područja mozga povezana sa simpatijom. Na njih se oslanja Anatomija prijateljstva, što je praćeno oslobađanjem opioida i endorfina (djeluju na endorfine na opioidne receptore).

Poput vazopresina sa oksitocinom, u umjerenim količinama, ove supstance dodatno aktiviraju dopamin (a s njim i seksualnu želju). Oksitocin pojačava reakcije sistema nagrađivanja mozga kod muškaraca koji gledaju lice svoje partnerke. Stoga je snažno prijateljstvo sastavni dio strasti. A takođe i lojalnost. Prema članku Utjecaj endogenih opioida na odnos između testosterona i romantičnog vezivanja istraživača sa Univerziteta Oklahoma, čini se da opioidi povezani s prijateljstvom snižavaju nivoe testosterona kod oba, ali su posebno uočljivi kod muškaraca jer prirodno imaju više testosterona. (Usput, vazopresin i oksitocin imaju sličan efekat). U međuvremenu, ovaj hormon je čvrsto isprepleten sa seksualnom željom i podržava želju da se pronađe neko ko će se razmnožavati. Oni koji su u uspješnim vezama, a posebno odgajaju djecu, imaju niži nivo testosterona u vezi sa parom, očinstvom i ulozi testosterona: metaanalitički pregled od samaca.

Ali kod muškaraca (rjeđe kod žena), kojima nešto nedostaje u porodici, raste testosteron, počinju jače željeti intimnost. A s obzirom na to da u vezi nije sve u redu, često pribjegavaju vezama sa strane, zaključuju stručnjaci.

Ovo ne treba shvatiti kao izgovor za varanje.

Uostalom, dobro oženjeni i oženjeni ljudi mogu varati s niskim testosteronom, a oni s visokom koncentracijom testosterona i dalje mogu biti vjerni. Jer varanje je prvenstveno izbor, a ne biologija.

Šta čuva dugoročnu ljubav

Očigledno, zahvaljujući prijateljstvu nauka poznaje ljude koji slave ružičasto vjenčanje u prividu dopaminske euforije. Grupa naučnika sa već pomenutog Univerziteta Rutgers proučavala je neuronske korelate dugotrajnih intenzivnih romantičnih ljubavnih parova koji su godinama sačuvali ljubav i strast gotovo u izvornom obliku i analizirali njihovu vezu. Ispostavilo se da je partnere povezivalo blisko prijateljstvo i sposobnost da kroz njega utiču na lični rast jedno drugog.

To podrazumijeva ne samo ugodnu egzistenciju, već prisustvo zajedničkih interesa, pogleda, želju da nešto radimo zajedno, da se razvijamo u jednom smjeru.

Logika je jednostavna: oslobađanje dopamina, koji izaziva strast, olakšano je mnogim ugodnim, zanimljivim i korisnim stvarima koje možete raditi sa partnerom koji vam isto misli. Takođe je obično zabavan s njim.

Kako se uobičajeni hobiji pretvaraju u želju

Prema dvofaktorskoj teoriji emocija, Vikipedijinoj dvofaktorskoj teoriji emocija i teoriji ekscitacije-transfera, mozak ima zanimljivu tendenciju da tumači senzacije prosječnog intenziteta ovisno o kontekstu. To je prvi put dokazano u eksperimentu sa dva mosta. Dvije grupe muškaraca hodale su po različitim mostovima: stabilnim i klimavim. I tamo i tamo učesnike je dočekala atraktivna djevojka – postavljala je pitanja iz upitnika i ostavljala svoj broj. Muškarci koji su devojku sreli na opasnom mostu češće su zvali i zakazivali sastanke.

Istraživači vjeruju da je u relativno sigurnoj situaciji mozak u stanju zamijeniti blagi strah za uzbuđenje (ako je neko u blizini) i rado potrošiti proizvedeni dopamin na to. Može raditi i s drugim stimulansima i neurotransmiterima.

U drugom eksperimentu, Pojačavanje doživljenog seksualnog uzbuđenja kao odgovor na erotske podražaje kroz pogrešnu atribuciju nepovezane rezidualne ekscitacije, subjekti iz različitih grupa prvo su primili fizičku aktivnost – laganu, srednju i jaku – a zatim su gledali erotiku. Najbrže su se uzbuđivali učesnici druge grupe. Ostaci uzbuđenja izazvanog sportom, u prilici su se transformisali u seksualnu želju.

Kako oživjeti strast i ojačati osjećaje

Dakle, evo liste glavnih faktora koji utiču na formiranje želje za dopaminom. Obratite pažnju na to koliko se često ove stvari dešavaju u vašem životu. Ako ne, koristite listu kao vodič za poboljšanje vašeg odnosa.

1. Kreirajte, razvijajte i dijelite iskustva

Kao što je spomenuto, istraživači primjećuju da lični rast igra ulogu u dugoročnim sretnim vezama pored prijateljstva. Ova ideja je čak pretvorena u čitavu teoriju Teorije samo-ekspanzije (Self-Expansion Theory). Prema njenim riječima, ako partner doprinese novom iskustvu, to jača ljubav i strast. Teoriju možete shvatiti doslovno: osoba proširuje vaša znanja i vještine, otvara vam nove horizonte, oživljava nešto novo, podržava vaše ideje i pomaže da ih ostvarite. Biološki, ovo podiže vašu svijest o ovom svijetu i tome kako život učiniti sigurnijim i prosperitetnijim na novi nivo.

Dakle, putujte (naši evolucijski korijeni podstiču razvoj novih teritorija), naučite nešto zajedno, pomažući jedni drugima (bitno je da je to zaista zanimljivo za oboje), vodite zajednički posao itd.

2. Fokusirajte se na novosti

Sve novo je također okruženo dopaminskim duhom - ovo je također novo iskustvo za mozak, čak i ako vas ne razvija tako efikasno kao nova knjiga, pokretanje startapa ili putovanje u inostranstvo.

Poklonite, promijenite omiljena mjesta za šetnje novim lokacijama. Dress-up RPG igre također imaju novi okus, zar ne?

3. Prepustite se ekstremnom (ali umjereno)

Uz vrlo živopisne senzacije, mozak više ne zbunjuje podražaje - u gore opisanom eksperimentu muškarci su samo hodali mostom koji se njiše na vjetru.

U filmovima često vidimo par koji je preživeo ogrebotinu zajedno u poljupcu. U trenutku opasnosti nemamo vremena za romantiku, ali kada se ona povuče, preuzima dopamin. Neophodan je da bi se dopaminski neuroni smirili koji potiču izumiranje straha učenjem signalizirajući izostavljanje očekivanih averzivnih ishoda osjećaj straha kada je sve gotovo. Da nije bilo njega, tresli bismo se satima nakon bezazlenog šuštanja koji nas je uplašio.

4. Riješite uobičajene probleme

Ovo aktivira ULOGU OKSITOCINA I VAZOPRESINA U VEZANJU oksitocina i vazopresina, koji pojačavaju vezanost. Prema teoriji samoekspanzije, bliski ljudi partnerove probleme doživljavaju kao svoje, što znači da su spremni sudjelovati u njihovom rješavanju.

Ne krivite partnera za vaše zajedničke probleme. Pomozite mu da se nosi s poteškoćama i sami potražite pomoć.

5. Smijte se

Mnogi ljudi imaju tendenciju da se zaljube u one sa dobrim smislom za humor i za to postoji objašnjenje. “Dopamin je povezan s pozitivnim emocijama koje su u korelaciji s novitetom, kreativnošću i humorom. Šala je također neka vrsta simulirane situacije, u kojoj bi mogao biti banalan izlaz, ali vam je ponuđeno neobično rješenje, a vi se smijete “, kaže Vjačeslav Dubinjin, doktor bioloških nauka, specijalista za fiziologiju mozga, Dopamin. Dakle, humor indirektno odražava želju za učenjem o svijetu.

Nije potrebno čak ni da se šalite na svoju ruku – dovoljno je da se nečemu zajedno nasmejete. Smiješni filmovi i YouTube videi, smiješne igrice poput "Twister" ili "Imaginarium" će biti dovoljne.

Potražite stvari koje oboje volite, koje vas zbližavaju i koje uzbuđuju. Uostalom, nauka ne zna sve o vašoj ljubavi.