Kako podstaći kreativnost ne radeći ništa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovaj alat će vam pomoći da razvijete svijest i dobro će doći u bilo kojoj fazi rješavanja kreativnog problema. A za to ne morate ništa da radite.

Zašto "ne raditi ništa" i šta to znači?

Već sam govorio o šest alata koji se mogu koristiti za rješavanje složenih svakodnevnih i poslovnih problema koji pomažu u kreativnom rješavanju problema i pronalaženju cool ideja: asocijacije, mape empatije, scamper, freewriting, PMI i ICR. Ove metode pokrivaju oko 80% tipičnog ciklusa kreativnog rješavanja problema.

Evo ga: osjećanje problema → formuliranje problema → generiranje ideja i rješenja → evaluacija i odabir rješenja → implementacija.

Danas ćemo govoriti o alatu koji preporučujem da koristite u svakoj fazi ovog ciklusa za dublje razumijevanje situacije.

Ovaj alat ne radi ništa, gdje "ništa" ne znači ništa. Ne gledajte TV emisije, ne prelistavajte sadržaj društvenih mreža, ne komunicirajte sa voljenima, ne pijte čaj, ne razmišljajte…

Ne raditi ništa znači zaustavljanje i potonuće u prazninu. Ne raditi ništa je spoznaja da nema potrebe nigdje trčati. Ne raditi ništa je vrijeme kontemplacije i hodanja, trenutak kada slušate sebe. Ne raditi ništa je čitava nauka.

Istočni praktičari, mnoge filozofske, religiozne i psihološke škole podučavaju nečinjenje – svijest i sposobnost da se živi „ovdje i sada“. Ne raditi ništa je umjetnost. Ne raditi ništa je suština kreativnosti.

Kako radi?

Jednostavno i veoma teško u isto vreme.

Jednostavno po svom principu: potrebno je postići stanje kontemplacije, kao u slučaju slobodnog pisanja. Morate se osloboditi svog unutrašnjeg cenzora i gomile problema koje on pokušava pratiti.

Teško u praksi. Morate izaći iz uobičajenog ritma. Svi smo stalno nekud u žurbi, nešto radimo, zezamo se i trošimo se. Mnogi pokušavaju racionalno razumjeti nečinjenje i ne ostavljaju sebi šanse da razumiju. Ako niste upoznati s takvim praksama, tada vam svijest o ovom stanju neće odmah doći. Potrebni su nam treninzi na kojima ne morate nikome ništa dokazivati. Samo gledajte svijet i sebe, pustite misli i događaje da lebde.

šta je to za mene?

Ne raditi ništa, prema Yitzhaku Adizesu, piscu i poslovnom konsultantu, ključni je preduslov za promjenu. Ne raditi ništa je vaš miran um i razumijevanje strateškog smjera vašeg života.

Ako ništa ne radite, to će vam dati:

• Sastanak sa samim sobom. Sa svime odjednom - holističkim i harmoničnim - ili malim dijelom vas: uplašenim djetetom, radosnim tinejdžerom, izgubljenom odraslom osobom i drugim zanimljivim aspektima vaše ličnosti. Takve sastanke je često teško doživjeti, ali su vrlo korisni.
• Ispunjavanje vaših želja i interesovanja. Shvaćate šta je zaista važno i dovodite svoje vrijednosti i ciljeve u red. Shvatićete da je vaš trenutni ritam sumnjiv pomoćnik u postizanju ciljeva.
• Razumijevanje potpune slike vašeg razvoja kao osobe i profesionalca. Videćete ovu sliku spolja i shvatićete šta treba da se promeni.

Koje su varijante ove prakse?

Postoje različiti nivoi težine u zavisnosti od okolnih okolnosti.

• U mirnom i tihom okruženju, kao što je kod kuće, to je lako.
• U parku je lako sjediti na klupi ili hodati.
• Ako nešto čekate, na primjer, u redu kod doktora, na autobuskoj stanici, na aerodromu, težina je srednje težine.
• Putovanje vozom, podzemnom željeznicom, avionom - srednje težine.
• U stresnim situacijama, na primjer na poslu, teško je.

Kako se pripremiti?

Sama po sebi, mogućnost da se ništa ne radi ne javlja se. Jeste li primijetili da čak i na odmoru žurite? Zato što su pretrpani svojim planovima i rasporedima. Morate se gurnuti u stanje da ništa ne radite.

Potrebne su vam tri stvari:

• Prvi je pronaći vremena. Za početak je dovoljno 5 minuta, ali i sa ovim mnogi od nas imaju problema. Na kraju krajeva, toliko smo zauzeti da moramo stalno nešto da radimo.
• Drugo je pravo mjesto. I za početak neka bude tiho i mirno, gdje vas niko neće ometati.
• Treće je konzistentnost. Najveća poteškoća: probali ste, nije išlo prvi put, i to je to, odlučili ste da vam ne odgovara. Ali zapamtite kako ste naučili pisati u školi. Hiljade, desetine hiljada škriljaca u kopiji, da bi onda konačno iznijeli željeno pismo. Bilo je to sjajno iskustvo i na kraju ste naučili pisati.

Kako iskoristiti nerad za rješavanje kreativnog problema?

1. Pronađite vrijeme i mjesto.
2. Formulirajte problem koji brine. Možete to zapisati u svesku.
3. Uključite tajmer na 5-7 minuta. Morat ćete završiti vježbu na tajmeru.
4. Zauzmite udoban položaj, ali je bolje da ne ležite.
5. Zatvorite oči i izvedite jednu od jednostavnih vježbi disanja (na primjer, četiri ciklusa: udahnite kroz nos 5 sekundi, zadržite dah 8 sekundi, izdahnite kroz usta 10 sekundi. Ovo pomaže da se opustite i zasitite mozak sa kiseonik). Inače, nije potrebno zatvarati oči, ali početnicima sa zatvorenim očima lakše je početi.
6. Zamislite da sjedite ispred TV-a i možete mentalno mijenjati kanale.
7. Prvo, prisjetite se nečeg ugodnog iz svog života, umirujućeg: kako ste u djetinjstvu sjedili oko logorske vatre u noći, kako ste u rano jutro slušali šumu ili šum daska. Dišite mirno, ne hvatajte se za misli. Shvatili ste da ste navučeni i dugo razmišljate o tome - prebacite kanal.
8. Gledajte svoj "TV" i mijenjajte kanale dok vas tajmer ne vrati.

Postoji li vježba koja će vam pomoći da vježbate?

Da. Ako imate takvu priliku i situacija to dozvoljava, pokušajte da ništa ne radite sada 5 minuta. Ako to nije moguće, stavite podsjetnik na telefon i učinite to u pogodno vrijeme, ali svakako to učinite danas.

Postoje li neki korisni resursi i aplikacije?

Naravno.

Aplikacija Insight Timer

Hrast app

• Online kurs "Kako biti srećan".
• Članak "Umijeće ne raditi ništa".
• Knjiga The Lazy Guru's Book Lawrencea Shortera.
• Meditacija i svjesnost Andyja Paddicomba.