Odakle dolazi hipertenzija i zašto mjeriti tlak ako je sve u redu s vama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Hipertenzija je najgori neprijatelj čovječanstva. Ovo nije preterivanje, na savesti su milioni mrtvih. Možda ste i vi bolesni, a ni ne znate za to.

Bolesti kardiovaskularnog sistema su najčešći uzrok smrti u svijetu. Godišnje od njih umre više od 17 miliona ljudi, ovo je svaki treći. A 9,5 miliona slučajeva su komplikacije hipertenzije.

Hipertenzija je visok krvni pritisak. Srce pumpa krv koja se širi kroz žile i djeluje na njihove zidove i tako nastaje krvni tlak. Srce najviše pati od visokog krvnog pritiska, jer mora više da radi.

Normalno, sistolni (gornji) pritisak je 120 mm Hg, određuje se kada se srce kontrahuje, u trenutku izbacivanja krvi. Dijastolni (donji) - 80 mm, fiksiran je u trenutku opuštanja srca.

Ove brojke nisu apsolutne: i 130 i 105 mm sistoličkog tlaka su još uvijek norma. Kada sistolni pritisak prelazi 140, a donji preko 90, to je hipertenzija (hipertenzija). S njom krv ne teče u sve organe, razvija se zatajenje srca.

Zbog jakog krvnog pritiska dolazi do propadanja zidova krvnih žila. Postaju tanji i izbočeni, formiraju se aneurizme. A tako tanka, deformirana žila može puknuti i uzrokovati stanje opasno po život.

Osim što je visok krvni pritisak direktan put ka srčanim i moždanim udarima, ovo stanje pogađa i druge organe. Na primjer, na bubrezima i na nervnom sistemu. Posljedice su kronično zatajenje bubrega i encefalopatija (poremećaj rada mozga).

Odakle dolazi hipertenzija?

Uglavnom oboleli ljudi koji su predisponirani na visok krvni pritisak. Ali ako ponovo pogledate statistiku, ispostaviće se da trećina planete nema sreće.

Istovremeno, incidencija se samo povećava. A stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije krive urbani rast i promjene načina života koji utiču na takozvane bihejvioralne faktore hipertenzije:

1. Pušenje i alkohol. Nikotin i etil alkohol sužavaju krvne sudove, što znači da je srcu teže potisnuti krv.
2. Sjedilački način života. Zbog činjenice da se osoba malo kreće, srce i krvni sudovi su lijeni, pa im čak i miran rad postaje pretežak.
3. Višak težine. Jednostavno zato što se masnoće talože na unutrašnjim organima, uključujući i srce.
4. Stres. Stalna nervna napetost utiče i na krvne sudove.

Godine zapravo nisu bitne. Pritisak može porasti na 25 i na 65, iako se kod 65 to dešava češće.

Kako prepoznati hipertenziju

Što prije saznate za početak bolesti, to bolje. Lijekovi pomažu u efikasnom snižavanju krvnog tlaka, a prehrana i zdrav način života u ranoj fazi bolesti pokazuju odlične rezultate.

Među odraslim osobama svaka treća osoba je bolesna, ali ne znaju svi za to, jer se hipertenzija javlja bez simptoma.

Kada pritisak poraste, osoba može osjetiti da ga glava često boli, nakon laganog napora pojavljuje se otežano disanje, počinje nesanica i prebrzo dolazi umor. Ponekad pacijenti osećaju da srce brže kuca, primećuju oticanje nogu na kraju dana, neki imaju krvarenje iz nosa.

Da biste pratili hipertenziju prije nego što se pojave simptomi, saznajte jeste li u opasnosti. Prisjetite se koji je član porodice bio bolestan ili bolestan od hipertenzije, razmislite koliko često postajete nervozni i pijete. Ako pušite, automatski ste u opasnosti.

Kupite elektronski tonometar u kućnoj kutiji prve pomoći i sami izmjerite pritisak. Da biste doneli bilo kakve zaključke, potrebno je malo vremena da izmerite pritisak ujutru i uveče i zabeležite rezultate. U idealnom slučaju, takvo praćenje je potrebno barem nekoliko sedmica da bi se vidjela prosječna vrijednost i izvukli zaključci o stanju krvnih žila. Takve provjere se moraju obaviti najmanje jednom godišnje.

A ako niste u opasnosti, onda barem nemojte bježati od obaveznih liječničkih pregleda i ne ustručavajte se tražiti tonometar na zabavi za provjeru.

Šta učiniti ako je pritisak visok

Prije svega, dođite kod ljekara i provjerite zašto vam je porastao krvni pritisak.

Hipertenzija je primarna, odnosno glavna bolest koja se pojavila sama od sebe, a sekundarna, kada je visok krvni pritisak samo posledica neke druge bolesti.

Doktor će provjeriti koji ste tip i odabrati odgovarajući tretman. Obično se sastoji od tableta za krvni pritisak i promjena u prehrani i navikama.

U mnogim slučajevima, lijekove za hipertenziju morate uzimati uvijek, doživotno, bez obzira na to kakav ste pritisak imali ujutro i kako se osjećate.

Provjerite ovo pitanje sa svojim ljekarom. Ako je to vaš slučaj, nemojte prekinuti liječenje jer se „osjećate bolje“.

Kako se zaštititi od visokog pritiska

Sve što možemo je da izađemo iz rizične grupe. Ovo je najbolji način koji zaista djeluje u slučaju hipertenzije.

Na primjer, svakih dodatnih 5 kg povećava pritisak u prosjeku za 2-5 bodova. Šta još treba učiniti da bi se očuvali krvni sudovi:

1. Manje je soli. Maksimalna doza je 5 g dnevno, ovo je kašičica. To uključuje sol koja se nalazi u gotovim proizvodima.
2. Jedite najmanje 400 grama povrća i voća dnevno.
3. Svaki dan posvetite pola sata nečemu aktivnom. Ne morate ići u teretanu ili trčati ujutro, samo prošetajte nakon posla i prošetajte nekoliko stanica umjerenim tempom.
4. Nemojte pušiti niti piti alkohol.
5. Brinuti manje. Naučiti upravljati emocijama je teško, ali neophodno. Molim svoje srce, prestani da brineš.