Zašto se javlja bol u donjem dijelu leđa i šta učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

11 uobičajenih razloga, uključujući čak i neočekivane.

Najmanje 80% Amerikanaca sa podacima o bolovima u donjem dijelu leđa suočava se s ovom pošašću barem jednom u životu, a takvi se brojevi mogu smatrati globalnom statistikom.

Najčešće je bol u leđima bezopasan. Međutim, ponekad je to simptom ozbiljnih poremećaja koji zahtijevaju obavezni medicinski savjet.

Kako znati da li je bol u donjem dijelu leđa opasan

Posjetite svog liječnika što je prije moguće zbog bolova u leđima ako bol u leđima ne prestaje ili traje redovno i ako je praćen bilo kojim od sljedećih stanja:

• imate visoku temperaturu;
• nedavno ste bili udareni ili teško pali;
• bol se pogoršava kada jedete ili idete u toalet;
• zbog nelagode u donjem dijelu leđa, ne možete spavati noću;
• bol ne nestaje, čak i ako ležite u najudobnijem položaju;
• imate slabost ili utrnulost u rukama i nogama;
• imate osteoporozu;
• primjećujete da gubite na težini;
• ranije ste bili liječeni od raka bilo koje vrste;
• koristite steroide, alkohol ili droge;
• imate više od 50 godina.

Zašto donji dio leđa može boljeti?

Evo najčešćih uzroka bolova u leđima koji uzrokuju nelagodu u ovom dijelu leđa. Pokušajte da ne propustite one zaista opasne.

1. Naprezanje mišića

Ovo je možda najčešći uzrok bolova u leđima, ne samo u lumbalnoj regiji. Neuspješno ste se okrenuli, podigli nešto teško, previše snažno istegnuli tijelo (na primjer, za odbojku), a rezultat je: prekomjerno istezanje lumbalnih mišića ili uganuće uzrokuje bolne senzacije.

Šta učiniti u vezi s tim

Sačekaj. U pravilu, takvi bolovi prolaze sami od sebe u roku od nekoliko sati, ponekad - dana. Nije potreban tretman i nema potrebe da idete u krevet. Ljekari preporučuju liječenje. Bol u leđima za nastavak aktivnog načina života. Pa, ako je bol neprijatan, možete uzeti jednokratno sredstvo protiv bolova - na primjer, na bazi ibuprofena.

2. Loše držanje, sjedilački način života

Preopterećenje mišića nije samo dinamično, zbog naglih pokreta, već i statičko. Kada se pognete, mišići donjeg dijela leđa su opterećeni više nego inače. Oni stvaraju umor i bol. Isto se dešava ako predugo sjedite ili ležite u neugodnom položaju. Na primjer, spavajte na uskoj polici vlaka.

Šta učiniti u vezi s tim

Kao iu prethodnom slučaju, pričekajte i nemojte smanjivati aktivnost. Za ubuduće, ne zaboravite da zadržite držanje i redovno se zagrijavajte.

3. Slabi core mišići

Da biste držali kičmu uspravnom, mišići jezgre (core) su napeti. Ovo je prirodno opterećenje, a zdrava, umjereno obučena osoba to podnosi bez nelagode. Međutim, ako su mišići slabi, teško im je da izdrže težinu gornjeg dijela tijela – pogotovo kada ste dobili višak kilograma u ramenom pojasu.

Šta učiniti u vezi s tim

Trenirajte leđa. Ovdje smo obezbijedili efikasne i pristupačne vježbe za svakoga.

4. Hernija diska

Pretjeran stres na kralježnicu, koji je rezultat sjedilačkog načina života ili lošeg držanja, s vremenom može dovesti do oštećenja mekih intervertebralnih diskova. Oni su komprimirani, spljošteni i počinju da izbijaju iz kičmenog stuba. Sami diskovi ne bole, ali ponekad vrše pritisak na nervne završetke koji se nalaze u blizini. To je ono što uzrokuje bol.

Šta učiniti u vezi s tim

Najčešće, kila kičme nije opasna. Ali ako vas bolovi u donjem dijelu leđa – bolovi ili pucaju – redovno proganjaju, posjetite terapeuta ili neurologa. Najvjerovatnije će vam liječnik propisati lijekove protiv bolova i propisati kurs terapije vježbanja (fizioterapijskih vježbi), gdje će vam pomoći da ojačate leđne mišiće i naučite da poštujete kičmu. Hirurgija je rijetko potrebna.

5. Mijalgija

Ovo je opći naziv za bolne i oštre bolove u mišićima, uključujući lumbalne. Postoji na desetine razloga za mijalgiju - od hipotermije uzrokovane banalnim propuhom do dugotrajnog stresa. Ako imate nervozan, sjedilački posao u nemilosrdno klimatiziranoj kancelariji, povećava se rizik od mijalgije.

Šta učiniti u vezi s tim

Obavezno se posavjetujte sa terapeutom ili neurologom. Ljekar će zajedno s vama pokušati utvrditi uzrok mijalgije i isključiti ozbiljnije poremećaje. Liječenje se prvenstveno sastoji u uklanjanju faktora koji su izazvali bolest. Možda će vam biti propisani lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi, terapija vježbanjem, masaža ili psihoterapija.

6. Oštećenje zglobova

Lezije zglobova kralježnice (artroza, artritis) često su povezane s godinama. Zbog dugog opterećenja, oni se upale, hrskavični sloj između njih postaje tanji, trenje izaziva bol. Vježbanje nije jedini uzrok artroze i artritisa, ali šta je tačno dovelo do oštećenja zglobova može saznati samo kvalifikovani ljekar.

Šta učiniti u vezi s tim

Posjetite terapeuta. On će Vas pregledati i dati Vam uputnicu za specijaliste: hirurga, reumatologa, neurologa. U početnim fazama stanje možete ublažiti ako samo promijenite način života - dodate fizičku aktivnost, normalizirate prehranu, smršate. Međutim, da li je to dovoljno u vašem slučaju, odlučuje ljekar.

7. Menstruacija, endometrioza ili trudnoća kod žena

Natečena, uvećana materica može pritisnuti nervne završetke, uzrokujući bol u donjem dijelu leđa. Tokom trudnoće, između ostalog, povećava se težina i mijenja se težište tijela. Mišići leđa, uključujući i donji dio leđa, prisiljeni su da se dodatno naprežu kako bi zadržali okomitu poziciju kralježnice.

Šta učiniti u vezi s tim

Sačekaj. Da biste smanjili nelagodu, pokušajte manje sjediti i ne nosite cipele s visokom potpeticom: one povećavaju opterećenje mišića donjeg dijela leđa. Ako bol traje duže od nekoliko dana, obavezno se posavjetujte sa svojim ginekologom.

8. Problemi sa bubrezima i bešikom

Na ovu opciju treba posumnjati ako donji dio leđa boli sa strane - otprilike na mjestima gdje dlanovi pristaju ako ih stavite na leđa. Još jedan nagoveštaj bubrega je bol samo na jednoj strani.

Šta učiniti u vezi s tim

Poseta terapeutu je obavezna! Ljekar će od vas tražiti pretrage i propisati neophodan tretman.

9. Prostatitis kod muškaraca

Ovo se takođe često oseća bolom u donjem delu leđa.

Šta učiniti u vezi s tim

Ako je nelagoda u lumbalnoj regiji praćena nelagodom u donjem dijelu trbuha i u perineumu, obavezno se obratite urologu.

10. Problemi sa gastrointestinalnim traktom

Na primjer, kada je u pitanju čir, bol u donjem dijelu leđa će biti povezan s unosom hrane.

Šta učiniti u vezi s tim

Nemojte tolerisati ili se oslanjati na lijekove protiv bolova. Kod najmanje sumnje na kvar u gastrointestinalnom traktu, obratite se terapeutu ili gastroenterologu.

11. Šindre

Srodnik je običnog herpes virusa koji svi imaju. Često je ova bolest komplikacija jednom prenešene vodenih kozica: virus se krije u ćelijama i, sve dok je imunološki sistem jak, ponaša se pristojno. Ali čim obrambene snage tijela oslabe, to se manifestira.

Jedan od prvih simptoma ovog lišaja je bolna, na prvi pogled, bezuzročna bol u donjem dijelu leđa, koja je praćena jakom slabošću. Nakon njega, ponekad nakon nekoliko dana, pojavljuju se osipovi.

Pogledajte kako izgleda šindre izbliza

Šta učiniti u vezi s tim

Nemojte se samoliječiti! Pri prvoj sumnji na šindre treba se obratiti terapeutu. Bolest će biti lakša i manje opasna ako se liječenje šindre počne u prva tri dana nakon pojave osipa.