Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ako na najmanji stres požurite do frižidera ili odete u kupovinu kolača, a nakon prejedanja osjetite gađenje i krivicu, to bi mogao biti znak ozbiljnog poremećaja u ishrani.
Ljudsko ponašanje u ishrani - preferencije ukusa, ishrana, ishrana - zavisi od kulturnih, društvenih, porodičnih, bioloških faktora. Na ponašanje prema hrani snažno utiču preovlađujuće predstave o lepoti, posebno o ženskoj lepoti.
Postoji nekoliko vrsta poremećaja u ishrani: anoreksija nervoza, bulimija nervoza i poremećaj prejedanja. Ovo posljednje je često povezano s gojaznošću, a anoreksija nervoza može biti fatalna ako se ne liječi.
Glavne manifestacije ovih poremećaja su strah od pretilosti, samoograničavanje u hrani, napadi prejedanja i rasterećenja.
Ako se kod osobe u stanju stresa probudi samo brutalan apetit s kojim se ne može izboriti, govorimo o poremećaju u ishrani. Ovo nije norma. Štoviše, i ozbiljne situacije (smrt voljene osobe, otpuštanje s posla) i manji neugodni trenuci koji izazivaju negativne emocije (šef je povisio ton, svađa sa voljenom osobom) mogu izazvati napad. Nažalost, navika da se bilo koji problem jede velikom količinom visokokalorične hrane jedan je od najčešćih uzroka pretilosti.
Dijagnostika
S problemom kompulzivnog prejedanja potrebno je kontaktirati psihoterapeuta - on je taj koji liječi ovu bolest. Budući da nikakve analize i instrumentalne metode istraživanja ne mogu potvrditi ili opovrgnuti ovu dijagnozu, koristi se redovan intervju i poseban test.
Prema Dijagnostičko-statističkom priručniku Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje za mentalne poremećaje, dijagnoza se potvrđuje kada su ispunjena tri od pet kriterija:
- Osjećaj punoće u želucu nakon jela je neprijatan.
- Čak i velika porcija se pojede vrlo brzo, gotovo neprimjetno.
- Samoprezir, depresivno raspoloženje, osjećaj krivice nakon prejedanja.
- Jedenje hrane u odsustvu gladi.
- Jesti sam.
Ako pacijent potvrdi da ima najmanje tri simptoma, terapeut dijagnosticira poremećaj prejedanja.
Nadalje, prati se težina: koliko je pacijent imao težinu prije stresne situacije, a koliko - u vrijeme posjete liječniku. Povećanje indeksa tjelesne mase još je jedna potvrda dijagnoze.
Tretman
Terapija će se provoditi u dva smjera odjednom, budući da je bolest složena. Kombinira psihološke i fiziološke faktore.
Prvo, poremećaj dovodi do debljanja, zatim gojaznosti, metaboličkog sindroma, metaboličkih poremećaja, prekomjernog opterećenja unutrašnjih organa, masne hepatoze i drugih pratećih bolesti. Sve ove bolesti će morati da se leče.
Drugo, potrebno je eliminirati osnovni uzrok prejedanja, odnosno liječiti depresivno stanje, smanjiti anksioznost i normalizirati san.
Psihoterapija
Za borbu protiv kompulzivnog prejedanja, terapeut može ponuditi nekoliko metoda liječenja, ovisno o stanju i ličnosti pacijenta.
Koristi se kognitivno-bihevioralna, osobno orijentirana, grupna ili hipnosugestivna terapija.
Kognitivno-bihevioralni pristup - Ovo je "transformacija" pacijentovih misli, kao i okolnosti koje ga okružuju. Na primjer, želja da pojedete još jednu čokoladicu ustupa mjesto prilici da pokažete zategnuto tijelo na plaži. Među glavnim komponentama ove metode su postavljanje ciljeva, samokontrola, povratna informacija/pojačanje, pojačano uvjeravanje, poticaji.
Pristup usmjeren na osobu u borbi protiv viška kilograma - rješenje intrapsihološkog sukoba, odnosno mentalnog stresa uzrokovanog nemogućnošću zadovoljenja ove ili one potrebe. U početku, da bi se problem riješio, potrebno je identifikovati konflikt, zatim shvatiti njegovu suštinu, istaknuti motive koji se mogu prihvatiti, a od kojih treba napustiti.
Posljednja metoda je - hipnoterapija … Terapeut identifikuje iskustva koja muče pacijenta i po pravilu su praćena psihosomatikom, koja se izražava pojavom raznih bolesti: na primjer, bronhijalne astme, hipertenzije, želučanih i duodenalnih tegoba, alergijskih reakcija. Psiholog u toku tretmana traumatsko iskustvo transformiše u resursno, očišćeno od tjelesnih manifestacija.
Pronalaženje dobrog doktora je neophodno za brzi oporavak. Prilikom odabira psihoterapeuta potrebno je prije svega obratiti pažnju na kvalifikacije specijaliste, kao i na predloženi način liječenja. U prosjeku, terapija traje oko šest sesija, između kojih mora proći određeno vrijeme da bi se tijelo imalo vremena prilagoditi promjenama. Vremenski, to će trajati najmanje tri mjeseca. Dakle, doktori koji vam predlažu da se riješite uzroka gojaznosti za sedmicu ili čak mjesec dana su najvjerovatnije šarlatani.
Ishrana
Kod poremećaja prejedanja vrlo je važno pravilno organizirati hranu: to je dio terapije. Budući da se liječenje provodi ambulantno, ono pada na ramena samog pacijenta. Zbog činjenice da poremećaj ima psihičke razloge, čovjeku će biti teško, a vjerovatno će mu trebati pomoć nekoga tko mu je blizak kako bi spolja kontrolisao raspored obroka i veličinu porcija.
Koje preporuke trebate slijediti?
- Naučite razlikovati psihičku i biološku glad. Zadovoljite samo posljednju. Ne zanemarujte pomoć rodbine i prijatelja, neka oni preuzmu kontrolu nad unosom hrane.
- Uključite najmanje tri puna obroka tokom dana: doručak, ručak i večeru. Možete si priuštiti laganu užinu, ali izbor ovdje treba zaustaviti na prirodnim proizvodima - voću ili jogurtu. Treba imati na umu da će post uz kompulzivno prejedanje zadati udarac cijelom tijelu, jer će tijelo akumulirati masnoće "u rezervi". Stoga obroci treba da budu redovni i zdravi.
- Pronađite alternativni način za ublažavanje nervozne napetosti (to mogu biti knjige, sport, muzika, filmovi, ples, drugi hobiji).
- Jedite pretežno niskokaloričnu hranu. Ne idite u restorane, kafiće i objekte brze hrane. Ne kupujte više proizvoda odjednom. Ne kupujte slatkiše, škrobnu hranu, dajte prednost povrću i voću.
- Odbijte besciljnu kupovinu namirnica. Nemojte gledati TV emisije o kuhanju niti listati knjige recepata. Ne razgovarajte o hrani ni sa kim. Opskrbite se malim jelima koja će isključiti upotrebu velikih porcija.
- Ne idite na dijetu i ne stavljajte stroge zabrane na svoju omiljenu hranu - dozvolite sebi da se opustite barem jednom sedmično (ne do proždrljivosti, ali jedno pakovanje čipsa neće škoditi). Ako se tjerate u prestroge granice, stres će se povećati, a s njim i vjerovatnoća sloma.
Najbolja opcija je potražiti savjet od nutricioniste. U zavisnosti od stepena zapuštenosti bolesti i navika u ishrani pacijenta, moći će da izradi individualnu ishranu i jelovnik. To će omogućiti brži oporavak.
Važno je zapamtiti da je poremećaj u ishrani psihološki problem, pa promjena ishrane bez uzimanja u obzir psihološkog aspekta može dovesti do toga da će se težina vratiti. Samo integrirani pristup u kombinaciji sa savjetima kompetentnog stručnjaka omogućit će vam da stabilizirate svoju težinu i ne prejedate se u budućnosti. Ovaj proces zahtijeva vrijeme i trud, ali uz pravilnu terapiju i pridržavanje optimalne prehrane rezultat će trajati dugi niz godina.
Preporučuje se:
Šta je ekscentričnost i kada se pretvara u psihički poremećaj
Ekscentričnost je čudno, prkosno neobično ponašanje. U nekim slučajevima to može biti simptom mentalnog poremećaja
Kada se pasivna agresija pretvori u poremećaj ličnosti i šta učiniti po tom pitanju
Normalno je s vremena na vrijeme pokazati pasivnu agresiju. Ali ako postane kronična, razvija se poremećaj ličnosti. To mnogo uništava život
Šta je holecistitis, kako je i kako ga liječiti
Kolecistitis je opasna bolest. Ima niz teških simptoma i liječenje često uključuje uklanjanje žučne kese
Kako sam se riješio kompulzivnog prejedanja i došao do zdrave prehrane
Sebastian Hallqvist, koji je pobijedio poremećaj prejedanja i izgradio uspješan startup, nudi korak po korak vodič za oslobađanje
Poremećaj nedostatka pažnje je poremećaj internet surfera
Dešava se da ne možete da pročitate ni jedan članak, stalno skačete s teme na temu, i to ne zato što nije zanimljivo, već zato što jednostavno ne možete da se koncentrišete? Plaše li vas veliki članci, dugi filmovi koje možete pogledati samo u dvije-tri sesije, a o ozbiljnim knjigama već dugo niste razmišljali?