Uzrok proljetnih alergija i kako se nositi s njima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Za neke ljude je proljeće, posebno u periodu topline i cvjetanja raznih biljaka, najomiljenije doba godine. Ali za milione alergičara, proljeće i ranije ljeto su period iscrpljujućeg kihanja, curenja iz nosa, kašlja, suznih očiju i magle u glavi. Kako se nositi sa simptomima alergije bez napumpavanja antihistaminicima?

Obično ljudi s alergijama pokušavaju ostati kod kuće i zatvoriti sve prozore. Mnogi uzimaju antihistaminike ili čak odlaze kod doktora i uzimaju injekcije. U svakom slučaju, malo im je drago od proljeća. Srećom, postoji nekoliko načina za liječenje simptoma alergije ili ih barem učiniti manje bolnim. Ali prvo morate razumjeti prave uzroke sezonskih alergija kako biste točno znali s čime se nositi.

Pravi uzroci sezonskih alergija

Većina ljudi krivi pelud biljaka ili spore plijesni za svoje alergije, ali to zapravo nije uzrok neugodnih simptoma.

Simptomi alergije nastaju zbog preaktivnog imunološkog sistema. Vaš imuni sistem proizvodi antitijela koja vas štite od neželjenih napadača koji mogu dovesti do bolesti.

Kada ste alergični, imuni sistem proizvodi antitela kao odgovor na polen, prašinu ili dlaku kućnih ljubimaca, čak i ako nisu štetni za vaše telo.

Odnosno, u prvom redu nisu krivi alergeni, već reakcija vašeg imunološkog sistema. Šta se može učiniti kako bi se spriječio imuni sistem da toliko protestuje protiv biljnog polena?

Strategije upravljanja alergijama

Evo pet načina da izbjegnete sezonske alergije bez lijekova. Koristite ih kako biste držali svoje alergije pod kontrolom ovog proljeća i spriječili da se one događaju u budućnosti.

1. Minimizirajte svoju izloženost alergenu

Što je manje alergena, to je vaš imuni sistem manje zabrinut. Evo nekoliko načina da smanjite izloženost polenu:

1. U dane kada ima puno polena u zraku, zatvorite sve prozore kako alergen ne bi ušao u kuću. Držite prozore zatvorene dok vozite i razmislite o kupovini prečistača zraka.
2. Pokušajte manje boraviti na otvorenom tokom širenja polena, posebno tamo gdje ima puno vegetacije. Drveće i grmlje imaju tendenciju da ispuštaju polen ujutro, a trave ujutro i uveče. Zato je najbolje kloniti se vrtova i parkova za to vrijeme. Ako jednostavno nemate izbora, istuširajte se, operite odjeću i obrišite cipele nakon šetnje pomoći će vam da se riješite polena.
3. Uklonite sve alergene u spavaćoj sobi kako ne biste patili od iscrpljujućih simptoma najmanje osam sati. Ne puštajte životinje u spavaću sobu koje mogu donijeti polen na krzno, temeljito obrišite sve površine i kupite pročišćivač zraka (pročišćivač zraka možete pronaći za 3-5 tisuća rubalja, samo za spavaću sobu).
4. U proljeće polen ispuštaju drveće: breza, joha, lijeska, hrast, topola, jasen, javor. Najznačajniji alergen je obično breza. Početkom ljeta pazite na livadske trave, a u kasno ljeto, od avgusta do septembra, alergeni dolaze iz Compositae biljaka poput pelina, kinoje i konoplje. Pokušajte se kloniti područja gdje rastu ove trave i drveće.

2. Slani sprej

Jedan neobičan način za liječenje alergijske reakcije je prskanje unutrašnjosti nosa fiziološkim sprejom za nos. Slani sprejevi koji se mogu kupiti bez recepta mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa bez štete po tijelo.

Antihistaminici isušuju nazalne prolaze tako da se u njima mogu razviti mikro-pukotine koje su idealni uslovi za ulazak infekcije. Slani sprejevi čiste nosne prolaze od bakterija, dok hidratacija pomaže izbacivanju polena biljaka.

Jedino što fiziološki sprejevi mogu biti neugodni, malo spaljuju sluzokožu. Ako je to vaš slučaj, pokušajte koristiti opcije za bebe ili sprej bez konzervansa.

3. Pojačajte svoj imuni sistem

Budući da su alergije problem imunološkog sistema, morate ojačati svoj imunološki sistem odgovarajućom hranom za dugoročne koristi.

• Omega-3 nezasićene masne kiseline su veoma važne u prevenciji alergija. Ova sredstva protiv upale sada je teško pronaći u prirodnoj hrani, pa se mogu koristiti suplementi.
• Možete uzimati krilovo ulje ili posebne dodatke sa astaksantinom, karotenoidom koji ima antioksidativna svojstva.
• Vitamin D je još jedna korisna supstanca koja može pomoći u ublažavanju simptoma alergije, pa čak i astme.
• Probiotici stvaraju "prijateljske bakterije" koje pomažu u smanjenju alergijskih reakcija na polen.

Istraživački tim sa Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju potvrdio je blagotvorno djelovanje probiotika na simptome alergije.

Kao rezultat brojnih istraživanja, ustanovljeno je da probiotici pozitivno utiču na crevnu mikrofloru i stimulišu imunološki sistem, što pomaže u borbi protiv alergija.

4. Upravljajte simptomima bez lijekova

Ako ste ranije koristili antihistaminik, znate da brzo ublažava simptome alergije. Međutim, on ga ne liječi, već jednostavno blokira manifestacije.

Dr. William W. Berger, jedan od vodećih američkih stručnjaka za alergije i astmu, tvrdi da lijekovi iz ove grupe često imaju neželjene nuspojave poput pospanosti, glavobolje i suve sluznice nosa.

Osim toga, antihistaminici uzrokuju maglu glave, slabost i nemogućnost koncentracije i normalnog reagiranja na događaje.

S obzirom na to, postoji mnogo prirodnih lijekova protiv alergija koji ne uzrokuju ove nuspojave. Centar za integralnu medicinu Univerziteta Maryland preporučuje sljedeće prirodne lijekove protiv alergija za koje se pokazalo da su učinkoviti u kontroli simptoma:

• Nutrijenti: kvercetin, spirulina, vitamin C
• Ljekovito bilje: maslac, kopriva, astragalus
• Kineska medicina: Biminne, mješavina 7 tradicionalnih biljaka
• Med sa ili bez polena

Istraživači sa Instituta za alergiju i životnu sredinu Južne Karelije i Odjela za alergije Centralne bolnice Univerziteta u Helsinkiju izveli su eksperiment o utjecaju meda na tok alergije i njene simptome.

Učesnici eksperimenta, osobe sa alergijom na polen, bile su obavezne da uzimaju med sa dodatkom polena breze i običnog meda, bez ikakvih dodataka.

U eksperimentu su učestvovala 44 pacijenta (26 žena, čija je prosječna starost bila 33 godine) sa dijagnozom polenske alergije. Od novembra do marta svakodnevno su uzimali med natopljen polenom, ili samo ekstra med bez dodataka.

Sedamnaest pacijenata (9 žena, srednja starost 36 godina) ostavljeno je kao kontrolna grupa. Od aprila do maja pacijenti su bilježili simptome alergije i lijekove.

Kao rezultat studije, pokazalo se da pacijenti koji su uzimali med s polenom imali su 60% manje simptoma alergije, dva puta više dana bez simptoma i 70% manje dana s teškim simptomima.

Osim toga, upola manje su uzimali antihistaminike. Razlika između učesnika koji su uzimali med sa i bez polena nije bila značajna, ali su ljudi koji su birali med sa polenom nešto rjeđe uzimali antihistaminike.

Stoga, ako prodajete lokalni med sa tragovima polena koji je jedinstven za vaše područje (med sa pčelinjaka koji se nalaze u vašem kraju), isprobajte ga kao lijek za alergije.

5. Izbjegavajte unakrsnu aktivnost

Drugi način da se simptomi alergije minimiziraju je izbjegavanje unakrsne reaktivnosti između biljnih proteina iz polena i jestivog voća i povrća.

Teorija je da vaš imuni sistem prepoznaje i reaguje na sličnosti između različitih alergena.

Na primjer, ako ste alergični na ambroziju, izbjegavajte banane, a ako se simptomi pojave od polena trave, celer je bolje isključiti iz prehrane.

Dječija bolnica u Filadelfiji objavila je tabelu unakrsnih aktivnosti na svojoj web stranici, evo prijevoda:

Dakle, glavni pristup liječenju alergija bez lijekova sastoji se od dvije tačke - minimiziranje izloženosti alergenu i jačanje imunološkog sistema.

Ako tokom ove sezone pokušate da ispunite pet bodova, onda će biti mnogo manje neprijatnih trenutaka sa curinjem iz nosa, kašljem i maglom u glavi. Sretno ovog proljeća.