Da li je zima kriva za vaše loše raspoloženje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naučnici su sproveli nekoliko eksperimenata i pronašli odgovor.

Da li je zima zaista uzrok depresije

Umor, smanjena koncentracija i stalna želja da se zavučete pod ćebe sa čvrstom namjerom da ne ispuzite do ljeta obično se isporučuju u kompletu. Navikli smo da sve ove nevolje pripisujemo kraju zime. Ispostavilo se da je to bilo vrlo, vrlo uzaludno.

Sezonski afektivni poremećaj se smatra jednim od mnogih oblika depresije. Obično ljudi pate od toga u jesen i zimu. Međutim, veza između sezone i same depresije tek treba biti dokazana.

Naučnici nisu gubili vrijeme i došli su do zaključka da je okrivljavanje zime za cijelu stvar prilično neosnovano i čak ishitreno. Nedavne studije osporavaju opšte prihvaćene pretpostavke o negativnom psihološkom uticaju hladnog godišnjeg doba na ljude i daju neočekivani pogled na postojeći problem.

Vrijeme može biti vlažno, nebo može biti naoblačeno, ali to, naprotiv, ima vrlo pozitivan učinak na naše raspoloženje i moždanu aktivnost.

Prva velika studija objavljena je u časopisu Clinical Psychological Science, koja pokriva kliničku psihologiju. Više od 34.000 odraslih Amerikanaca u dobi od 18 do 99 godina učestvovalo je u eksperimentu. Dovedena je u pitanje tvrdnja da se simptomi depresije znatno lošije tolerišu tokom zimskih mjeseci.

Eksperiment je izvela grupa naučnika predvođena profesorom psihologije Stevenom LoBellom sa Univerziteta Montgomery. Učesnici su zamoljeni da odgovore da li su iskusili simptome depresije u prethodne dvije sedmice, i ako jesu, zašto. Važno je uzeti u obzir da je istraživanje provedeno u različito doba godine i to je omogućilo istraživačima da prouče prirodu sezonskih promjena situacije.

Rezultati eksperimenta bili su prilično kontradiktorni: nije bilo dokaza da depresija zavisi od doba godine izvan prozora. Nema sezonskog efekta. Takođe, ni geografska širina ni razlika u izloženosti suncu na subjektima ne igraju ulogu.

Izraz "sezonska depresija" već dugo je svima na usnama i čvrsto je ukorijenjen u našim glavama.

Svaka osoba koja poštuje sebe barem jednom tokom zime tokom jedne sedmice pati od sezonskog poremećaja. Inače ni zima nije zima. Međutim, nakon takvog istraživanja postaje jasno: službeno možete tugovati u bilo kojem od 12 mjeseci.

Pretpostavlja se da je na čistoću eksperimenata provedenih ranije utjecao sljedeći faktor: pažnja je bila usmjerena na one sudionike koji su tvrdili da su na njih u velikoj mjeri pogođeni promjena raspoloženja.

Većina eksperimenata odvijala se zimi, pa je zaključak bio očigledan: naravno, depresija je nastala upravo zbog godišnjeg doba. Ovaj pristup je imao za cilj da potvrdi postojeće hipoteze o sezonskoj prirodi depresije.

Prekrasan i neshvatljiv izraz "sezonski afektivni poremećaj" zavladao je umovima ljudi i iznjedrio čitavu industriju koja se vrti oko njega. Sve je tu: farmaceutske kompanije i lijekovi, treneri i masovni treninzi za borbu protiv lošeg raspoloženja.

Fragmentarni i netačni podaci povezani sa sezonskim poremećajem ni na koji način nisu spriječili, već su, naprotiv, čak pomogli ljudima da od muhe naprave slona. Hipoteza da hladni, mračni i neugodni mjeseci utiču na naše raspoloženje postala je vrh ledenog brega. Gotovo preko noći izvučen je sljedeći zaključak: zima također loše utiče na naše kognitivne sposobnosti. Kao rezultat toga, internet je prepun hiljadama hiljada članaka o tome kako prevladati zimsku lijenost i inerciju.

Da li godišnje doba utiče na mentalne sposobnosti osobe

Upravo tome je bila posvećena druga studija. Postavilo je pitanje uticaja godišnjeg doba na ljudski mozak. Bila je to jedna od prvih studija koja je pokušala opovrgnuti pretpostavku da je funkcija mozga sezonska i da je stopa depresije veća u hladnim i mračnim danima.

Neuroznanstvenici sa Univerziteta u Liježu, predvođeni profesoricom Christelle Meyer, izveli su eksperiment na 28 dobrovoljaca. Mladi ljudi i djevojčice su bili u laboratorijskim uslovima 4, 5 dana u različito doba godine. Za to vrijeme od njih se tražilo da zabilježe svoja zapažanja o svojim emocijama, raspoloženju i kvaliteti sna i obavljaju različite zadatke:

• Provjera koncentracije pažnje. Bilo je potrebno pritisnuti dugme što je brže moguće kad god bi se štoperica pojavila na ekranu. Poteškoća je bila u tome što se pojavljivao u različitim intervalima.
• Provjera memorije. Bilo je potrebno slušati neprekidan tok pisama i zabilježiti da li se trenutna poruka ispostavi da je identična onome što je bilo prije tri slova.

Nakon 4, 5 dana, mozak učesnika je obavezno skeniran. Glavni cilj eksperimenta bio je pratiti da li moždana aktivnost ispitanika ovisi o godišnjem dobu.

Ispostavilo se da se emocionalno stanje učesnika i nivo melatonina nisu značajno mijenjali u zavisnosti od sezone. Tako je opovrgnuta ideja da zima negativno utiče na naše mentalne sposobnosti.

Treba priznati da su neke sezonske promjene raspoloženja ipak zabilježene, ali za njih nije bila kriva zima, već jesen. Također se pokazalo da najveća koncentracija pažnje pada na ljeto, dok se zimi blago smanjuje. Što se tiče sposobnosti pamćenja informacija, situacija je sljedeća: najbolje je da se nečega sjećamo u jesen, a u proljeće postoje problemi s tim.

Logično bi bilo pretpostaviti da naš mozak hibernira na zimu. Ovo ima smisla s evolucijske tačke gledišta: kada je vrijeme tmurno i loše, mozak mora sačuvati resurse kako bi osigurao svoje normalno funkcioniranje. Međutim, istina je upravo suprotno.

Krajem 1990-ih, zanimljiva studija objavljena je u časopisu Applied Cognitive Psychology. Naučnici sa Univerziteta u Tromsou, predvođeni dr. Timom Brenanom, sproveli su eksperiment na 62 volontera kako bi provjerili da li godišnje doba utiče na njihove mentalne sposobnosti.

Tromsø je odabran jer postoji vrlo zanimljiva promjena godišnjih doba. Grad se nalazi 180 milja sjeverno od Arktičkog kruga. To znači da od novembra do januara ovde traje polarna noć, odnosno sunce se uopšte ne pojavljuje zbog horizonta, a od maja do jula je polarni dan.

Kroz niz testova, istraživači su pronašli malo dokaza za sezonske efekte, ali oni koji su se pojavili u velikoj mjeri podržavaju hipotezu da mozak radi mnogo bolje zimi. "Zimski" učesnici eksperimenta pokazali su veliki uspjeh u polaganju testova vremena reakcije, a bolje su se pokazali i na Stroop testu (treba da čitate riječi u sebi, i imenujete boju fonta kojim su napisane). Tako je dokazano da se funkcija mozga poboljšava zimi.

Šta je suština

Mnogi ljudi ne vole zimu, posebno njen kraj, iz očiglednih razloga: hladno je, brzo pada mrak, a malo je sunca. Zbog toga se mnogi od nas osjećaju jadno i depresivno u ovo teško doba godine. Međutim, ponekad je korisno zapamtiti da naše misli određuju kako vidimo svijet oko sebe. Kada smo neraspoloženi i osjećamo se tromo i preopterećeno, najlakše je okriviti zimu ispred prozora.

Bez sumnje, ona nam često zadaje probleme. Ali jedna stvar ostaje nepromijenjena: nema štetnih učinaka na naš mozak. Pa čak i sasvim suprotno - to ima pozitivan učinak na njega.